Oorzaken van jicht en natuurlijke preventie

• Mei 5, 2024

De oorzaken van jicht zijn nu goed bekend.

En dat is goed, want jicht neemt toe. Maar onderzoek toont aan dat natuurlijke preventie en pijnverlichting niet alleen mogelijk is, het is vrij eenvoudig.

Wat is jicht?

Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door hoge bloedspiegels van urinezuur in het lichaam (hyperurikemie). Het urinezuur kristalliseert in gewrichten en veroorzaakt pijnlijke ontstekingen.

Urinezuur is een afvalproduct van de afbraak van purines. Sommige purines worden in het lichaam gemaakt, terwijl anderen uit voedsel komen. Vroeger geloofden wetenschappers dat de beste behandeling voor jicht was om ALLE purine voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen.

Maar nieuw onderzoek geeft ons een beter begrip van wat wel en niet werkt voor de preventie en pijnverlichting van jicht.

Wat zijn de oorzaken van jicht?

Een neiging tot jicht kan erfelijk zijn. Of het kan beginnen als gevolg van letsel aan gewrichten, chirurgie, chemotherapie of zelfs snel afvallen op een crashdieet. De belangrijkste oorzaken zijn echter vet rood vlees, bepaalde zeevruchten en alle alcohol.

Alcohol verhoogt de bloedspiegel van urinezuur en interfereert met de eliminatie ervan uit het lichaam.

Vlees en zeevruchten maken ook overtollig urinezuur. Het laatste onderzoek van de Harvard Medical School toont aan dat het jichtrisico met 21% toeneemt bij elke dagelijkse portie vlees.

Voor het beste resultaat vermijd het volgende:

• Alle alcohol, maar vooral bier
• Vlees, vooral rundvlees, lam en varkensvlees
• Orgaanvlees, zoals lever, nier en zoete broodjes
• Zeevruchten, vooral ansjovis, sardines, haring en makreel

Als er geen veranderingen in levensstijl worden aangebracht, kunnen flare-ups frequenter en ernstiger worden, misschien zelfs verlammend. Maar dit kan worden voorkomen als de eerste aanval als een waarschuwingssignaal wordt opgevat.

Zeven eenvoudige stappen voor preventie en natuurlijke verlichting

1. Drink dagelijks 10 tot 12 glazen water. Water helpt urinezuurkristallen uit het lichaam te spoelen. Je zult onmiddellijk verlichting merken binnen een paar dagen.

2. Eet twee dagelijkse porties magere zuivel. Deelnemers aan het onderzoek die vetarme zuivelproducten aten, vertoonden 50% minder problemen.

3. Kies kip boven vlees en zeevruchten. Degenen die het meeste vlees en zeevruchten eten, hebben 50% meer kans om jicht te krijgen en flare-ups te krijgen. Maar kip heeft geen negatief effect.

4. Eet meer fruit, groenten en volle granen. Zelfs groenten met veel purine verhogen het risico of de symptomen NIET.

5. Bereik en behoud een gezond gewicht. Overgewicht legt meer stress op gewrichten en verhoogt hyperurikemie. Maar vermijd vasten of een snel gewichtsverlies dieet omdat ze de urinezuurspiegels in het bloed kunnen verhogen.

6. Verminder of elimineer alcohol. Alcohol verhoogt het risico op hyperurikemie omdat het de bloedspiegels van urinezuur verhoogt en de verwijdering ervan uit het lichaam verstoort.

7. Supplement met visolie om ontstekingen te verminderen. Bepaalde omega-3-vetzuren, alleen verkrijgbaar in visolie, zijn belangrijke voedingsstoffen en verminderen van nature ontstekingen. Omdat visoliesupplementen van goede kwaliteit een bron van omega 3-vetzuren zijn en geen purines bevatten, beveelt Dr. Choi, de hoofdonderzoeker van de Harvard-studie, hen ten zeerste aan.

U kunt deze aanbeveling bekijken op www.omega-3.us.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Voedingsmiddelen die jicht veroorzaken
Omega 3 Visolie voor de algehele gezondheid
Beste gezondheidsadvies

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Apotheker Johan over jicht (Mei 2024).