Eenvoud en technologie

• April 19, 2024

“Om gemoedsrust te genieten, moet je leren wat voldoende is. Je moet leren hoe je precies genoeg - en niet meer - kunt krijgen van alles wat nodig is voor geluk. ”- Napoleon Hill

Te veel technologiegebruik kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

In een artikel van Huffington Post koppelt dr. David Volpi het overmatig gebruik van technologie aan stress, slaapstoornissen en depressie.

"Ik ben geneigd te denken dat de relatie tussen technologie en stress, slaapstoornissen en depressie meer te maken heeft met het overmatig gebruik van technologie in onze samenleving, vooral onder jongeren", zegt Volpi.

De meeste experts zeggen niet dat gebruikers de technologie helemaal moeten opgeven, maar vinden dat er veel voordelen zijn aan bezuinigingen. Moderatie is de sleutel.

Mary Carlomagno, auteur van Geheimen van eenvoud zegt dat vereenvoudiging van ons technologiegebruik ons ​​in staat zal stellen ons te concentreren op andere gebieden van het leven die onze tijd en aandacht nodig hebben. Ze biedt deze tips.

* Beoordeel uw basisbehoeften voordat u een nieuw gadget koopt. Uw huidige mobiele telefoon of computer heeft misschien niet alle toeters en bellen van de nieuwere modellen, maar vraag u af voordat u een upgrade uitvoert of deze zijn doel kan blijven vervullen. Als het antwoord 'ja' is, kunt u misschien het huidige model gebruiken totdat het echt onbruikbaar is.

* Grenzen instellen voor gebruik van mobiele telefoon en BlackBerry. Omdat u over deze tools beschikt, kunnen mensen het gevoel hebben dat u 24 uur per dag beschikbaar bent. "Het is aan jou om te beslissen hoe beschikbaar je bent", schrijft Carlomagno.

Volgens Dr. Volpi moet een soortgelijk advies worden gevolgd bij computergebruik. Grenzen stellen. "Als u langere tijd achter de computer zit, neem dan vaker een pauze en leg beperkingen op aan de hoeveelheid tijd die u online doorbrengt", schrijft Volpi. "Geloof me, de wereld zal geduldig wachten op nog een Facebook-bericht of tekst van jou."

Dr. Volpi biedt deze tips voor het gebruik van temtechnologie, zodat u een goede nachtrust kunt krijgen.

* Schakel uw tv en computer minstens een uur voordat u gaat slapen uit.

* Slaap niet met uw mobiele telefoon op en naast uw bed.

* Verplaats de tv en de computer uit de slaapkamer, of kijk op zijn minst niet voor het slapengaan tv of werk op de computer.

Video-Instructies: Eenvoud met D-Life Merten by Schneider Electric (April 2024).