Vrouwelijke gezichten van Compassion Meditatie-CD

• Mei 19, 2024

De vrouwelijke gezichten van mededogen van Kaveri Patel is een prachtige geleide meditatie-cd gecentreerd in compassie en mindfulness. Kaveri is een huisarts, een vrouw en een moeder, een student en een leraar van aandacht en meditatie, en een mooie dichter. Ze brengt een kalmerende stem en genezende aanwezigheid in alle vijf de meditaties op deze CD.

De meditaties variëren in lengte van 6 tot 10 minuten, en elk is gecentreerd rond een thema. Ze zijn allemaal heel zachtaardig, met ademhalingsoefeningen, mindfulness, onderzoek en visualisaties. Kaveri gebruikt een zeer uitnodigende en open taal, die meerdere opties biedt om verbinding te maken met elk thema. Ze spoort ons aan om ons af te stemmen op ons lichaam en onze emoties en te luisteren naar wat goed voelt voor ons vandaag.

De eerste meditatie, "Terug naar huis keren naar de Goddelijke Moeder in Moeilijkheden" richt zich op het verbinden met een verzorgende, vrouwelijke, goddelijke aanwezigheid die zorgzaam en verzorgend is. In de tweede meditatie "Cultivating Self-Compassion" nodigt Kaveri ons uit om na te denken over een uitdagende situatie in ons leven en beweegt ons vervolgens dieper in onderzoek door de vragen te overdenken:

"Wat zijn uw gedachten over deze situatie? Beschuldigt u uzelf? Beschuldigt u iemand anders? Wat is het ergste voor u? ... Wat kan er echt misgaan? Welke emoties liggen ten grondslag aan de gedachten?"

Ze begeleidt ons vervolgens door een bewustzijn van waar we deze emoties in ons lichaam voelen, zelfmedeleven en vragen om de hulp die we nodig hebben te ontvangen.

Omdat ik bekend ben met Kaveri's soulvolle poëzie, waardeerde ik vooral haar derde meditatie, "The Poetry of Presence", die draait om de zin:

"De ruimte tussen gedachten
De stilte tussen golven
Dat is waar je zult vinden
Waar je naar op zoek was. "

De vierde meditatie, "It's Not Your Fault", helpt ons aan de oppervlakte te komen en die interne zelfkritische stemmen los te laten - de twijfels, oordelen en harde stemmen van 'je bent gewoon niet goed genoeg'. De laatste meditatie wordt "Essence of Earth" genoemd en is gericht op elementaire genezing.

Over het algemeen is dit een prachtige geleide meditatie-cd voor zowel beginnende als ervaren mediteerders. Het is vooral goed voor iedereen die een genezings- of therapeutisch proces doormaakt en dit werk graag wil aanvullen met meditatie. De zachte, kalme en genezende energie van deze meditaties en Kaveri's stem bieden een verzorgende, medelevende ruimte om zichzelf te verkennen en te accepteren.

Deze CD is beschikbaar op Kaveri's website Wisdom in Waves en bij Amazon hier:

De vrouwelijke gezichten van mededogen, geleide meditaties

Video-Instructies: Steve Bannon | Philosophy Tube (Mei 2024).