Alleen drinken als je dorst hebt

• Mei 3, 2024

Sommige nieuwsberichten zeggen dat we alleen water moeten drinken als we ons actief dorstig voelen. Hoewel ze goed bedoeld zijn, is dit hetzelfde als zeggen dat je alleen cheques op je bankrekening moet storten als je geldautomaat "saldo nul" zegt.

Het menselijk lichaam heeft water nodig voor praktisch alles wat het doet. Je lichaam bevat ongeveer 60% water. Je hersenen alleen zijn voor 70% water. Je bloed is voornamelijk water en het heeft een goed niveau nodig om voedingsstoffen door je hele systeem te transporteren. Het kan niet werken met grote doses water tijdens een maaltijd en vervolgens helemaal geen water tijdens de tussenliggende uren.

Water helpt je lichaam van gifstoffen en onzuiverheden te spoelen. Je wilt niet dat al die gifstoffen de hele dag in je nieren en lever zitten! U wilt een regelmatige, volledige hoeveelheid water die door uw systeem stroomt, schoon komt, uitgaat met de verontreinigende stoffen, regelmatig gedurende de dag. Dat houdt uw systeem zo schoon mogelijk.

Hoe zit het met gewichtsverlies? Hoe meer je gehydrateerd blijft, hoe beter. Water helpt vetcellen weg te voeren van hun opslaglocatie en ze uit uw systeem te spoelen. Je hebt water nodig zodat het vet op de juiste manier wordt gemetaboliseerd en de overgebleven items worden verwijderd. Het is heel belangrijk voor afvallen dat u voldoende water drinkt.

Waarom zeggen mensen dat je "wateraanwinst" of "waterverlies" hebt als je een dieet volgt? Je lichaam heeft er altijd water in nodig. Sommige diëten proberen je te laten uitdrogen - en beweren dan dat je lichter bent omdat dat water verdwenen is. Aan de ene kant is dat technisch waar - maar aan de andere kant ben je nu ongezond! Dat zou hetzelfde zijn als je botten eruit halen en beweren dat je lichter bent omdat je lege, holle, fragiele botten hebt. Je hebt je botten nodig! Je hebt ook je water nodig. Wanneer u gewicht verliest, wilt u VET verliezen - geen botten of water.

Aan de ene kant ben ik het eens met het * principe * dat je moet drinken omdat je lichaam water nodig heeft. Maar aan de andere kant denk ik dat we genoeg bewijs om ons heen hebben dat moderne lichamen notoir slecht zijn in het horen van signalen over "Ik heb dorst" en "Ik ben vol". We blijven eten, ook al zijn we technisch vol. We drinken niet, ook al heeft ons lichaam dorst. Soms eten we meer zoete snacks, hoewel we dorst hebben! Dus de manier om je lichaam gezond te houden is door water beschikbaar te houden en het regelmatig te drinken. Besteed aandacht aan de signalen van je lichaam. Dit zal je helpen om op lange termijn gezond en gelukkig te worden!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Als iemand dorst heeft - Christian Verwoerd (feat. Erika de With) (Mei 2024).