Diabetesrisico - waar gaat het naartoe?

• Mei 6, 2024

Diabetes is een wereldwijde epidemie geworden. Alleen al in de VS zijn 21 miljoen kinderen en volwassenen diabetes, met wereldwijd 230 miljoen mensen. En 95% van deze 230 miljoen heeft diabetes type 2 - volgens deskundigen zeer te voorkomen.

In de toekomst wordt voorspeld dat 50% van alle Amerikanen in hun leven pre-diabetes zullen worden. Met andere woorden, de kans is één op twee dat u of iemand in uw gezin het risico loopt op deze onthullende ziekte.

Elk jaar is diabetes verantwoordelijk voor miljoenen vroegtijdige sterfgevallen. In feite sterft er elke tien seconden iemand aan diabetes-gerelateerde oorzaken. Zelfs als het niet doodt, verhoogt diabetes nog steeds het risico op een hartaanval, beroerte, nierfalen, impotentie en seksuele disfunctie. Het is ook de belangrijkste oorzaak van blindheid ter wereld en is verantwoordelijk voor meer dan een miljoen amputaties per jaar. Dit is een zeer ernstige ziekte en moet niet lichtvaardig worden genomen.

En pre-diabetes ook niet. Vaak aangeduid als "metabool syndroom", wordt pre-diabetes gekenmerkt door vroege diabetische symptomen zoals obesitas, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hoge bloedsuikerspiegel. Hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel) verhoogt bijvoorbeeld het risico op overlijden door een hartaanval tot vijf keer en het risico op overlijden door een beroerte met maar liefst 15 keer.

Maar er is goed nieuws. In de meeste gevallen zijn zowel diabetes als pre-diabetes te voorkomen. Volgens de American Diabetic Association kunnen levensstijlveranderingen tot 80% van diabetes type 2 voorkomen. Slechts dertig minuten per dag van matige lichaamsbeweging, in combinatie met slechts 5 tot 10% gewichtsverlies, kan het risico op diabetes met 58% verminderen, wat veel beter is dan de resultaten van medicatie.

En een gewichtsreductie van 5 tot 10% zou voor iedereen mogelijk moeten zijn. Een persoon van 150 pond kan bijvoorbeeld 15 pond per jaar verliezen door vijf dagen per week twee mijl per half uur te wandelen. Dat komt neer op een gewichtsverlies van 10%. Ze kunnen ook nog eens 15 pond per jaar verliezen door slechts één 12 ounce cola per dag op te geven. Als beide stappen worden genomen, verliest de persoon ongeveer 30 pond per jaar.

Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen niet alleen de negatieve effecten van diabetes helpen voorkomen en verminderen. Het kan ook helpen bij het voorkomen van een hele reeks andere ernstige ziekten. Dus als u al uw essentiële lichaamsdelen wilt behouden en een langer, levendiger leven wilt leiden, begin dan uw nieuwe gezondere eet- en trainingsprogramma door uzelf van de tafel te duwen - vooral voordat de woestijn wordt geserveerd.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Goed diabetisch dieet voor gezondheid en preventie
Omkerende diabetes symptomen
Diabetische winsten uit voedzame volle granen
Voeding 101

Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.