Hulpeloos voelen na een miskraam

• Mei 1, 2024

Ik heb een vriend die onlangs weer zwanger is na een paar miskramen. "Ik voel me zo hulpeloos," klaagde ze. 'Ik bedoel, ik heb alles gedaan wat ik moest doen. Ik nam mijn prenatale vitamine en mijn foliumzuur. Ik heb cafeïne verwijderd. Ik heb mijn haar niet geverfd, het poesje niet geschept of lunchvlees gegeten. Daardoor wil ik bijna beginnen met drinken en roken en de OB allemaal samen overslaan. ” Ze maakt een grapje over het laatste deel, denk ik, maar ik begrijp haar perspectief helemaal. Als je een miskraam hebt gehad, met name een zonder bekende oorzaak, heb je misschien het gevoel dat je niets kunt doen, dat dit een positieve uitkomst kan beïnvloeden.

Het is een tweesnijdend zwaard; hoewel het misschien een enorme opluchting is om te weten dat niets dat je deed waarschijnlijk verantwoordelijk was voor je miskraam, kan het ook enorm frustrerend zijn om te weten dat niets wat je kunt doen ook een gezonde zwangerschap kan garanderen

Je hulpeloos voelen, alsof je geen controle over je leven hebt, is een vreselijk gevoel. Wat kunt u doen om u na een miskraam wat minder hulpeloos te voelen? Maak eerst vrienden met informatie. Lees boeken, surf op internet, praat met mensen. Hoe meer informatie je hebt, hoe meer empowerment je kunt zijn. Als u besluit het opnieuw te proberen en u vindt informatie die relevant is, kunnen u en uw arts beter worden voorbereid. Zelfs als u niet besluit het opnieuw te proberen, kan het vinden van informatie die op u van toepassing is, u misschien gewoon afsluiten. Wees nooit bang om voor jezelf op te komen. Praten met uw arts over de informatie die u vindt, maakt u niet opdringerig, maar maakt u proactief.

Het tweede dat nuttig kan zijn, is het aanpakken van een probleem dat niet gerelateerd is aan een miskraam. Misschien heb je erover nagedacht om een ​​boek te schrijven, terug te gaan naar school of gewoon je kasten op te ruimen. Het aannemen van een niet-gerelateerd project kan je een gevoel van succes geven. Dat gevoel van succes kan overlopen in de rest van je leven. Iets bereiken, vooral iets dat je misschien hebt uitgesteld of gevreesd, kan dat gevoel van hulpeloosheid uitbannen. Ik ben normaal een waardeloze huishoudster, maar direct na elk van mijn miskramen voelde ik me zeer gemotiveerd om de rommel in mijn huis op te ruimen en me te organiseren. Het was een manier om te voelen dat ik ergens controle over had.

Wees bedachtzaam. Mindfulness is in de eerste plaats een boeddhistisch idee dat hetzelfde betekent als "de bloemen stoppen en ruiken". Je hoeft zeker geen oosterse religie na te streven om te leren mindful te zijn. Haal diep adem. Waardeer kleine dingen zoals zonsondergangen en vakantielichten. Eindeloos geobsedeerd door het verleden of je chronisch zorgen maken over de toekomst beroven je van de vreugde die je nu misschien hebt en dragen zeker bij aan het gevoel van hulpeloosheid. Wees zoveel mogelijk in het nu. We zijn geneigd achteruit of vooruit te kijken, dus je moet jezelf misschien voorzichtig herinneren, maar proberen aanwezig te zijn.

Uiteindelijk zijn er veel dingen waar we geen controle over hebben, maar er zijn veel gevallen waarin wat we doen ertoe doet. We hebben duidelijk geen controle over een miskraam. Het kan moeilijk zijn om die controle los te laten. Maar het feit dat we geen controle hebben, betekent niet dat we ook hulpeloos moeten zijn.

Video-Instructies: Geef je vruchtbaarheid een BOOST met het NIEUWE Natural IVF Dieet! (Mei 2024).