Omgaan met het verkoudheids- en griepvirus

• April 26, 2024

1. Wees aardig voor jezelf. Terwijl u ziek bent, maakt u van deze gelegenheid gebruik om te rusten en te zorgen voor uw lichaam, geest en ziel. Wees geduldig en vertraag uw normale routine. Dit zal je helpen om te genezen. Vergeet niet dat het meeste verkoudheids- en griepvirus zeven tot tien dagen kan duren. Hoe meer je rust, hoe sneller je zal herstellen. Ziekte is de manier van je lichaam om je te vertellen dat je beter voor jezelf moet zorgen.

2. Drink veel water en vloeistoffen om de slijmvliezen te hydrateren, koorts te verminderen, congestie op de borst los te maken en ademhaling te vergemakkelijken.

3. Neem dagelijks een multivitamine om uw immuunsysteem te versterken.

4. Tweemaal per dag is het handig om te gorgelen met listerine, warm zout water of elke vorm van mondwater dat bacteriën in de mond en keel elimineert.

5. Blaas uw neus goed om bacteriën uit uw neusholte te verwijderen.

6. Gebruik zoutwateroplossingen om uw neusmembranen te hydrateren en bacteriën in uw neus te minimaliseren.

7. Als u ziek bent van verkoudheid of griep, is het belangrijk om anderen niet ziek te maken. Hoest in een tissue en draag een beschermend masker voor uw eigen voordeel en voor anderen om u heen. Dit helpt de verspreiding van bacteriën te voorkomen.

8. Open een venster om frisse lucht in uw huis of werk te laten. Het inademen van verse, schone zuurstof is cruciaal om gezond te blijven.

9. Het is belangrijk om door uw arts te worden onderzocht als u een verkoudheids- of griepvirus heeft dat ernstige ziekten of luchtweginfecties veroorzaakt. De meeste normale verkoudheid en griep kunnen met rust en zorg worden behandeld, maar ernstigere versies moeten door een arts worden onderzocht. Als u koorts of slijmafscheiding heeft die geel of groen is, betekent dit dat u een infectie heeft en uw arts zo snel mogelijk voor onderzoek moet raadplegen. Hij of zij kan antibiotica of medische behandelingen voorschrijven die uw lichaam het beste kunnen helpen genezen en weer gezond worden.

10. Praat met uw arts over de voordelen van een griepvaccinatie. De vaccinatie werkt door uw lichaam te helpen een natuurlijke weerstand tegen het griepvirus op te bouwen.

11. Neem zink, niet alleen op momenten dat je ziek bent, maar neem dit wondermineraal minstens één keer per week op in je routine. Studies tonen aan dat zink helpt om het leven van een verkoudheids- of griepvirus te verkorten en het helpt ook om ziekte te voorkomen.

12. Olijfblad is een afgeleide van de groene olijf, die genezende krachten heeft voor het menselijk lichaam. Olijfblad werkt als een antiviraal middel in het lichaam. Het nemen van olijfblad als je een verkoudheid voelt opkomen kan helpen om verkoudheidssymptomen te elimineren.

13. Probeer Airborne, een nieuw vitamine- en mineraalsupplement dat oplost in een glas water. Het is gemaakt door een schoolleraar die bekend was met ziek worden vaak van ziektekiemen op school. Dit is een product dat echt lof verdient. Het werkt om verkoudheid en griep te voorkomen. Het werkt ook als je al ziek bent om het lichaam te genezen.

14. Neem een ​​visoliesupplement op. Het is een ouderwetse remedie die werkt om het lichaam te genezen. Visolie bevat omega-3-vetzuren die het immuunsysteem versterken. Het helpt ook de huid en het haar er stralend uit te laten zien.

15. Neem antioxidanten op in uw dieet. Antioxidanten repareren en beschermen alle cellen in het menselijk lichaam. Groenten en fruit zijn rijk aan de antioxidanten Vitamine C, Vitamine E, Beta-caroteen en Lycopeen. Goede voorbeelden zijn meloen, bessen, groene bladgroenten, wortelen, spinazie, paprika, broccoli en tomaat. Fruit- en groentesappen zijn ook rijk aan antioxidanten.

16. Neem vitamine C, een genezende vitamine die helpt bij het voorkomen van stress, verkoudheid, griep, aandoeningen aan de luchtwegen en overbelaste bijnieren.

17. Was uw handen vaak om verspreiding van bacteriën en bacteriën te voorkomen. Het is een goed idee om te wassen wanneer u iets aanraakt dat bacteriën bevat.

18. Zorg voor voldoende slaap en rust. Slaap helpt om lichaam, geest en ziel te genezen. Denk eraan om een ​​gezond slaapschema te ontwikkelen met rustgevende dutjes. Voldoende slaap geeft je lichaam de genezende restauratie die het nodig heeft om je te beschermen tegen ziekte en infectie.

19. Gebruik een kleine persoonlijke stoomboot. Inademen van stoom kan helpen bij het verlichten van sinuscongestie. Stoom kan ook helpen om het verkoudheids- en griepvirus in het lichaam te elimineren. Gebruik altijd een stoomboot met zorg. Gebruik nooit een pan met heet water, want dat kan gevaarlijk zijn. Lees en volg alle aanwijzingen voor het stomen zorgvuldig.

20. Word een probleemoplosser. Bedenk oplossingen voor problemen om uw geest van zorgen te verlichten. Schrijf dingen op om mentale stress te verlichten. Dit zal helpen om uw immuunsysteem te versterken en ziekte te voorkomen.

21. Maak vrienden. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig met een vriend praten minder verkouden en griep hebben dan mensen die dat niet doen. Vriendschap geeft ons een natuurlijk ondersteuningssysteem, dat een gezonde geest en lichaam ontwikkelt. Vriendschap geeft ons een goed gevoel en het verhoogt de immuniteit tegen ziekten en aandoeningen.

22. Bezoek uw arts minstens eenmaal per jaar en praat erover. Dit geeft u de beste zorg om gezond te blijven. Regelmatige bezoeken met uw arts kunnen helpen om mogelijke ziekten te vinden en te behandelen voordat deze begint, en het is een goede manier om voor uzelf te zorgen.


Houd er rekening mee dat dit artikel is geschreven met de bedoeling mensen te helpen en informatie te delen. De auteur maakt noch probeert een diagnose te stellen of een ziekte te genezen of te voorkomen. Dit artikel is geen vervanging voor de medische zorg van uw arts. Praat met uw arts voordat u aan een gezondheidsprogramma begint en voordat u supplementen of medicijnen neemt om ervoor te zorgen dat het veilig is voor uw lichaam. Het is ook belangrijk om de aanbevolen dosering voor elk vitamine-, mineraal- of kruidensupplement te lezen en te volgen.Overschrijd nooit de aanbevolen dosering voor een supplementproduct, omdat dit ziekte of allergische reacties in het lichaam kan veroorzaken.

Video-Instructies: Animatie - Verkoudheid (April 2024).