Omgaan met verdriet

• April 29, 2024

Hoe goed kun je omgaan met verdriet? Er zijn verschillende manieren waarop we omgaan met verdriet. Soms hangt het af van wat we treuren. Wat het ook is: verdriet is verdriet. En sommigen van ons zijn er gewoon niet goed in.

boosheid

Er zijn mensen die met verdriet omgaan door aanvallen van woede of woede te hebben. Voor hen: hun emotionele houding is om uit te halen. Het is voor hen het moeilijkst om de kokende emoties te confronteren die in hen losbarsten. Woede is een symptoom van pijn. Het doet zeer. En het eerste wat een persoon van nature wil doen, is uithalen, in plaats van de pijn te voelen. Heb je ooit je teen of vinger gestoten? Wat was je eerste reactie op de pijn? Om uit te halen, toch? Sommigen van ons hebben misschien ook wat keuzewoorden gezegd! De sleutel is in dit geval om te proberen te herkennen dat het niet gaat om de woede of woede die wordt gevoeld of getoond: het gaat om de pijn die wordt vermeden.

Depressie

Voor velen gaat depressie waarschijnlijk samen met de emoties van verdriet. Als een persoon te maken heeft met het verlies van een geliefde, is het heel natuurlijk en gemakkelijk om in een depressieve toestand te raken. Met het verlies van iemand die belangrijk is in ons leven, kan ons eerste instinct zijn om naar binnen te keren en de wereld buiten te sluiten. Velen merken dat ze niet willen socialiseren, eten of zelfs baden; vooral elke activiteit die vroeger met een geliefde werd genoten. Een goede vriend van mij stopte met het eten van ijs en hamburgers, na de dood van zoon, omdat het zijn favoriete eten was. Ze kon de gedachte niet verdragen om van dat eten te genieten, terwijl hij dat niet langer kon.

Het verlies van baan kan ook leiden tot verdriet. Of een substantiële beweging of verstoring in het dagelijks leven. Verdriet is dat ding, die emotie die ertoe kan leiden dat we handelen op manieren die we normaal niet zouden doen. Het is een manier voor ons om ermee om te gaan.

Overgenot

Hoeveel van ons kennen deze? In plaats van met de pijn om te gaan en door het verdriet heen te gaan, vinden we manieren om onze emoties op te vullen; om de pijn te verzachten. De meeste mensen, met name vrouwen en kinderen, zijn dol op eten. Troosteten. Alle dingen waarvan we weten dat we ze niet zouden moeten eten, worden nummer één op onze boodschappenlijst. Alles met zout en vet ... overbelasting van koolhydraten, om de pijn zo diep van binnen te verdoven of op te vullen, dat we onszelf niet geloven dat het werkte.

Anderen kunnen genieten van seks, alcohol, gokken, pijnstillers, drugs. Het is niet alleen een verwennerij in voedsel. Wat het ook is dat we vinden dat zal helpen medicatie, en ons helpt om tijdelijk te vergeten waar we om treuren.

geneesmiddel

Sommige mensen vinden misschien dat ze medicijnen nodig hebben om het rouwproces te doorstaan. De vriend die ik hierboven noemde, was zo radeloos, dat ze begon af te vallen en aan slapeloosheid leed. Ze zocht de hulp van een psychotherapeut, die een licht kalmerend middel voorschreef om haar te helpen rusten. Iedereen behandelt verdriet anders. We moeten gewoon weten en herkennen wanneer we, iemand om wie we geven, meer hulp nodig hebben dan we kunnen bieden.

Gebed en meditatie
Persoonlijk is dit een van mijn manieren om met verdriet om te gaan. Veel mensen wenden zich tot hun religie in tijden van verdriet. Sommigen vinden verlichting als ze weten dat er een God is die er echt om geeft. Ik geniet van mijn gebed en meditatietijd. Het helpt om te ontspannen, te focussen en echt de pijn van het verdriet dat ik ervaar, onder ogen te zien. Bovendien leidt meditatie mij tot schrijven. Ik vind schrijven behoorlijk katholiek als het gaat om het onder ogen zien van de zaken van het hart.

Hoe je ook omgaat met verdriet, zorg ervoor dat je niet alleen bent. Een van de zekerste manieren om de pijn van verdriet te vergroten, is om het alleen te doen. Je verdient veel meer dan dat.

Video-Instructies: Hoe kun je verdriet loslaten? (April 2024).