Solo reizen en wandelen voor oefening

• April 28, 2024

Een van de gemakkelijkste manieren om fit te blijven en stress te verlichten, is door een dagelijkse wandeling in uw routine op te nemen. Als je op reis bent, hoef je die dagelijkse wandeling niet opzij te zetten.

Wandelen in een vreemde, nieuwe stad kan intimiderend en eerlijk zijn, het kan ook onveilig zijn. Het is gemakkelijk om je weg te verliezen en je weg te vinden, dus tenzij je weet dat je een behoorlijke hoeveelheid daglicht voor je hebt of een specifiek pad waarvan je weet dat je het kunt volgen, raad ik niet aan om alleen door de straten van vreemde locaties te lopen. Als je echter een basiskennis hebt van de omgeving, een kaart of een gemeenschappelijk pad om te lopen (zoals de groene gordel van een stad die normaal is om te wandelen), kun je altijd de trektocht maken. Zorg zoals altijd dat iemand je mist als er iets misgaat. Als je een vriend hebt die je moet inhalen, pak je je mobiele telefoon, gooi je blue tooth-headset op en ga. Chatten en wandelen is meestal voldoende om iedereen af ​​te wenden die zich mogelijk tot u aangetrokken voelt.

Als u niet zeker bent om door de straten te lopen, kunt u altijd de loopband van het fitnesscentrum van het hotel bezoeken. Maar een van mijn andere favoriete dingen om te doen om actief te blijven in een hotel is het trappenhuis raken. Nogmaals, wees er veilig over. Neem nog steeds uw mobiele telefoon mee, zelfs als u in de buurt bent. Trappen zijn enkele van de beste cardio-oefeningen die er zijn. Je kunt in de lobby beginnen en naar de bovenste verdieping gaan, vervolgens kriskras door de gangen van het trappenhuis aan het ene uiteinde van het hotel naar de andere kant (ze hebben meestal 2 trappenhuizen aan weerszijden), wat wat aerobisch wandelen toevoegt tussen de weerstandstraining die trappen kunnen bieden. Als de trappenhuizen niet aantrekkelijk zijn, kun je altijd gewoon door de hal lopen. Mensen kunnen staren - maar wat maakt het uit. Je zult ze waarschijnlijk toch niet meer zien!

En u kunt ook altijd enkele handgewichten of enkelgewichten in uw handbagage gooien! Ze kunnen bijdragen aan uw snelle training en deze nog effectiever maken.

Sporten terwijl u onderweg bent, kan stress verlichten en u helpen slapen. Dus gooi je wandelschoenen in je handbagage en maak van die wandeling een prioriteit, ongeacht waar je bent.

Video-Instructies: Reis mee! (Officiële Kinderboekenweek videoclip) - Kinderen voor Kinderen (April 2024).