Kinderen en gewichtsverlies

• Mei 5, 2024

Er is veel nieuws geweest over de alarmerende snelheid waarmee obesitas onze kinderen overwint. Experts bieden talloze opvattingen over waarom dit een algemene trend is geworden bij kinderen. Vinger wijzen is meestal gericht op de fast-food industrie, de introductie van genetisch gemodificeerd voedsel, de afname van activiteit en bewerkte voedingsmiddelen. Hoogstwaarschijnlijk spelen al deze factoren een rol bij kinderen die al op jonge leeftijd last hebben van gewichtsproblemen.

Kinderen moeten nooit worden aangemoedigd om 'op dieet te gaan'. Hierdoor wordt de basis gelegd voor een leven lang jojo-dieet en slechte levensstijlgewoonten. Het is zo erg belangrijk dat goede voeding thuis begint. Jij bent de sleutel tot het goede voorbeeld met je eigen dagelijkse voedselkeuzes.

Een van de meest voorkomende fouten die ouders maken begint met het eerste voedsel van een baby. Het is spannend om je kleintje zo geïnteresseerd in eten te zien. Veel ouders maken echter een kritieke fout door fruit bij de baby te introduceren vóór groenten. Dit stelt het toneel voor het kind om snoep en suiker te verkiezen boven andere soorten voedsel en bepaalt het stadium voor het ontwikkelen van een kieskeurige eter. Neem altijd alle groenten door voordat je fruit aan je baby introduceert.

Praat met je kind over voedselselectie in de supermarkt. Leer ze hoe ze de omtrek van de winkel moeten winkelen waar vers fruit, mager vlees en groenten zijn en beperk de aankoop van dozen of verpakte levensmiddelen.

Betrek uw kind bij de maaltijdbereiding. Ze zullen meer geneigd zijn om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten als ze eigenaar zijn van de maaltijd. Laat ze zien hoe ze een voedseletiket moeten lezen en leer ze hoe belangrijk het is om producten met maïsstroop met een hoge fructosegraad en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën te vermijden.

Moedig uw kind aan om deel te nemen aan schoolsport, lokale recreatieprogramma's en andere soorten sport- of dansactiviteiten. Maak bij mooi weer een avondwandeling met uw kind. Een ander ding dat je kunt doen is om jou en je kind in beweging te krijgen. Ga naar buiten en speel met hem of haar (of hen) of neem ze mee naar het park; niet alleen zal het hele gezin profiteren van de toename van activiteit, maar de kinderen zullen van de aandacht houden, het stimuleert samenzijn van de familie en creëert prachtige herinneringen.

Kinderen die actief zijn, hebben de neiging om minder emotionele problemen te ervaren in hun tienerjaren en jonge volwassen jaren. Ze zijn sterkere en meer zelfverzekerde individuen op latere leeftijd. Het doel is niet om op dieet te gaan of gewicht te verliezen. Het doel is om een ​​gezonde levensstijl te ontwikkelen.

Heb je een kind met overgewicht? Bekijk het forum voor ideeën en ondersteuning.

Disclaimer: ik ben geen arts en de artikelen die ik schrijf zijn bedoeld om uw kennis over het onderwerp te vergroten. Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met de arts van uw kind voordat u zijn of haar dieet verandert of een nieuwe fitnessroutine start.

Video-Instructies: Medtronic - Hoe gaan andere kinderen met hun lage bloedsuikers en hypo's om tijdens examens. (Mei 2024).