Kaas en dromen en zelfontwikkeling

• Mei 19, 2024

Wat is het verband tussen kaas, dromen en zelfontwikkeling? Veel mensen geloven dat het eten van kaas voor het slapengaan je een rusteloze nacht en slechte dromen geeft. Zelf- of persoonlijke ontwikkeling is erop gericht ervoor te zorgen dat uw lichaam en geest in topconditie zijn. Verstoort kaas dit evenwicht echt of kan het helpen om u een goede nachtrust te bezorgen?

Het debat over kaas en dromen

Veel mensen geloven dat kaas je nachtmerries geeft, maar anderen geloven dat het eten van kaas je helpt beter te slapen. Al jaren vertellen ouders kinderen dat ze geen kaas moeten eten voor het slapengaan om nachtmerries te voorkomen. De oorsprong van kaas die je slechte dromen geeft, is niet overtuigend, maar veel mensen geloven nog steeds dat het eten van kaas voor het slapengaan een verstorende nacht veroorzaakt.

Het British Cheese Board-onderzoek

Een studie die vaak wordt aangehaald, is die in opdracht van de British Cheese Board in 2005 om het effect van kaas op slaap en dromen te onderzoeken. Er waren 200 deelnemers (100 mannen, 100 vrouwen) en gedurende een week at elke persoon een half uur kaas voor het slapen gaan. Er werden opnames gemaakt van het soort slaap en dromen die ze hadden. Zes verschillende soorten Britse kaas (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) werden beoordeeld.

De resultaten gaven aan dat niemand nachtmerries had en de meeste mensen meldden een goede nachtrust met aangename dromen. De resultaten toonden ook aan dat het type kaas dat ze aten van invloed leek te zijn op het soort droom dat ze hadden:

* British Brie - De vrouwen hadden meer ontspannen dromen en de mannen hadden meer obscure dromen.

* Cheddar - De dromen waren gerelateerd aan beroemdheden.

* Cheshire - De dromen waren minder en deze werden beschreven als goede.

* Lancashire - Tweederde van de deelnemers droomde over werk, maar slechts een derde hiervan had te maken met hun daadwerkelijke baan. De dromen gingen meer over alternatieve beroepen.

* Red Leicester - Meer dan 60% van de deelnemers droomde op een nostalgische manier over hun verleden met dromen over schooldagen, jeugdvrienden, vorige familiehuizen, etc.

* Stilton - De dromen werden beschreven als bizar en levendig.

De studie vatte samen dat geen van deze zes kazen nachtmerries leek te produceren en deelnemers beweerden dat de kaas een goede slaap bevorderde. Het zou echter interessant zijn om te weten hoe de resultaten zouden zijn veranderd als:

* Een groter aantal proefpersonen (meer dan 200) was onderzocht
* Grotere hoeveelheden kaas (meer dan 20 g) waren gegeten
* Een controlegroep proefpersonen was ter vergelijking in de studie opgenomen
* Er zijn extra soorten kaas gebruikt, want er zijn er honderden op de markt!

Andere kaas- en droomstudies

Andere studies suggereren dat kaas stress kan verlichten en slaap kan induceren omdat het tryptofaan bevat, een aminozuur dat vrediger slaap lijkt te stimuleren.

Maar dan zijn er studies die hebben aangetoond dat wanneer proefpersonen diëten kregen die voor het slapengaan dezelfde hoeveelheden tryptofaan bevatten, degenen met het hoogste gehalte aan biotische culturen het grootste aantal en meest levendige dromen produceerden.

En hoe zit het met andere voedingsmiddelen die veel tryptofaan bevatten, zoals eieren, melk, kip? Beïnvloeden ze ook het dromen in dezelfde mate als kaas? Anekdotische opmerkingen suggereren dat dit niet zo is.

Sommigen geloven dat kaas het dromen lijkt te beïnvloeden vanwege de bacteriële en / of schimmelculturen in kaas. Er wordt gezegd dat ‘sterke’ kazen (volwassen of beschimmeld) de vreemdste en meest memorabele dromen produceren.

Of kan het zijn dat omdat kaas moeilijk te verteren is, als je het eet vlak voor het slapengaan, je lichaam er nog steeds aan werkt en je hersenen actief zijn. Het kan zijn dat dit is wat u verhindert om in uw gebruikelijke diepe slaap te gaan en in plaats daarvan ervoor zorgt dat u levendiger dromen ervaart.

Anderen zeggen dat alles wat je 's avonds laat eet tijd nodig heeft om te verteren en dit is wat ervoor zorgt dat je meer tijd in REM-slaap doorbrengt en dus meer droomt. Aan de andere kant zijn er beweringen dat het eten van 'iets' vlak voor het slapengaan helpt om een ​​meer rustgevende nacht te bieden.

Dan zijn er de rapporten dat kaas het snurken verhoogt als gevolg van de verstopte neus die wordt veroorzaakt door het zuivelproduct, en dat dit is wat leidt tot de meer rusteloze nacht.

In het begin lijkt het allemaal nogal verwarrend, maar de sleutel lijkt evenwicht te vinden in wat je eet en in welke hoeveelheden.

Kaas en dromen - samenvatting van de zelfontwikkeling

Dit artikel over zelfontwikkeling of persoonlijke ontwikkeling heeft zich geconcentreerd op het effect van kaas op dromen. Er zijn veel andere voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze je slaappatronen beïnvloeden en dromen stimuleren. Voor uw eigen persoonlijke groei en om een ​​evenwichtig leven te bereiken, is het de moeite waard om op de hoogte te zijn van deze informatie om uzelf de best mogelijke slaap te geven die u kunt!

Bezoek de onderstaande link 'GRATIS zelfontwikkeling nieuwsbrief' voor meer artikelen. Voor mijn achtergrond, passies en waarom ik dergelijke artikelen schrijf, zie: Dr. JOY Madden