Cafeïne en conceptie

• Mei 17, 2024

Cafeïne is iets waar veel vrouwen niet zonder kunnen, dus hoe belangrijk is het om het te vermijden als je zwanger wilt worden? Ik ben nooit begonnen met koffie, zelfs niet op de universiteit. Ik hou niet eens van tiramisu, maar ik vond af en toe een Pepsi of cola lekker. Voor ontbijt.

Dan zijn er de verborgen bronnen van cafeïne, zoals bepaalde merken aspirine. Zelfs warme chocolademelk heeft wat cafeïne, maar gelukkig niet veel. Lees niet eens het etiket van de energiedranken zoals Red Bull als je niet klaar bent om geschokt te worden door het cafeïnegehalte. Zelfs cafeïnevrije koffie en sommige thee bevatten kleine hoeveelheden.

Als u zwanger probeert te worden, moet u dan cafeïne volledig schrappen of gewoon bezuinigen? Studies zijn het daar niet mee eens, en menig vrouw is zwanger geraakt terwijl ze meerdere koppen koffie per dag dronk of een lading Dr. Pepper. De effecten van cafeïne op de conceptie zijn niet duidelijk. Er was echter ten minste één onderzoek dat een negatieve correlatie aantoonde tussen cafeïne en zwangerschap met cafeïne-inname vanaf 50 mg / dag bij vrouwen die IVF ondergingen (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, juli 2002). Om uw weddenschap af te dekken, moet u waarschijnlijk terugbrengen naar twee koppen of minder koffie per dag. Dat is ongeveer 300 mg cafeïne per dag, maar het hangt wel af van het soort koffie dat je drinkt.

Ik heb onlangs geleerd dat de cafeïne in een kopje koffie je immuunsysteem enkele uren verlaagt. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 15 maart 2006.) Het vermindert ook de belangrijkste vitamines in uw lichaam in de loop van de tijd. De occasionele beker is waarschijnlijk geen probleem, net als de occasionele zak Doritos.

Wat studies wel eens lijken te zijn, is dat een hoge consumptie van cafeïne het risico op een miskraam verhoogt. Cafeïne passeert de placenta en de foetus kan de cafeïne mogelijk niet effectief metaboliseren. Als je eenmaal weet dat je zwanger bent, is het een goed idee om cafeïne volledig te verwijderen als je kunt - je wilt zeker geen jaren doorbrengen met je af te vragen of je dagelijkse koffie je miskraam heeft veroorzaakt. Het is een tijdelijk offer, hoewel als je van plan bent borstvoeding te geven, je vele maanden koffie-onthouding voor je hebt.

Ik weet dat het moeilijk is om te stoppen met cafeïne, maar het is het waard. Pas op voor verborgen bronnen van cafeïne. Bekijk de tabel in deze link voor het cafeïnegehalte in dranken en voedingsmiddelen.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Video-Instructies: Hoe kan je een pijnlijke eisprong verzachten? (Mei 2024).