Angst en menopauze

• April 26, 2024

Angst is een van die overgangsklachten waar je geen tijd voor hebt. Het ene moment ben je de zelfverzekerde vrouw die je altijd bent geweest; de volgende minuut voel je je bang, angstig en zelfs doodsbang voor normale situaties. Hoewel veel vrouwen van tijd tot tijd lichte angst ervaren, vereist angst die je leven verstoort enige aandacht.

De meeste vrouwen zullen door de menopauze gaan met milde tot matige symptomen. Maar ongeveer 10 tot 20 procent van de vrouwen zal ernstige of zelfs verlammende angst hebben. Het is verleidelijk om de menopauze de schuld te geven, maar er zijn vaak andere factoren die bijdragen aan angstaanvallen.

Menopauze en angst
Ernstige angstaanvallen kunnen vaak voorkomen en hebben de neiging om langere tijd aan te houden. Het is bijvoorbeeld normaal om angstig te zijn voor een presentatie op het werk; de bruiloft van uw volwassen kind, of het aangaan van een nieuwe relatie. Meestal zijn nerveuze gevoelens tijdelijk en worden ze vanzelf opgelost. Wanneer u dagelijks op ogenschijnlijk normale momenten angst voelt of de gevoelens meerdere dagen, weken of zelfs maanden aanhouden, is dit een reden tot bezorgdheid.

Tekenen van angst
Als u een van deze symptomen heeft gehad, moet u contact opnemen met uw zorgverlener.

* Aanhoudende gevoelens van verdriet, waardeloosheid en nervositeit
* Ongewoon geheugen vervalt en concentratieproblemen
* Prikkelbaarheid en humeurigheid over zelfs de kleinste dingen
* Onderbroken slaappatronen; te veel of te weinig slapen
*Uitgeput voelen; zelfs eenvoudige taken zijn overweldigend
* Verlies van interesse in hobby's, werk, levensgebeurtenissen
* Alles lijkt hopeloos; een gevoel van 'wat is het nut?'
* Omgaan met alcohol of drugs, inclusief geneesmiddelen op recept, om hiermee om te gaan
* Gedachten over zelfmoord

Veroorzaakt de menopauze angst?
Menopauze veroorzaakt bij sommige vrouwen angst; de fluctuerende hormoonspiegels veroorzaken lichamelijke symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten die voldoende rust bijna onmogelijk maken. Tegelijkertijd gaan de meeste vrouwen door veel andere levensgebeurtenissen die mogelijk achter een verhoogde angst zitten. Vrouwen in de veertig en vijftig hebben te maken met het ouder worden, kinderen die het huis verlaten, veranderingen in de burgerlijke staat of binnen de relatie, veranderingen in verantwoordelijkheid op het werk, ouder wordende ouders en beginnen te denken aan pensioen.

Elke combinatie van deze factoren is voldoende om zelfs de sterkste en meest capabele vrouwen te testen. Vrouwen moeten hun levensstijl onderzoeken en hun hormonale niveaus laten testen om de oorzaken van aanhoudende angst te verminderen.

Opties voor angstbehandeling
Als angst te wijten is aan hormonale waarden, kunnen zorgverleners suggereren om hormonale substitutietherapie (HST) of een natuurlijk alternatief te gebruiken om het lichaam te helpen zijn evenwicht te herstellen.

Aanvullende behandelingen kunnen een verandering in dieet zijn of gewoonten opgeven zoals te veel cafeïne of alcohol drinken. Andere positieve veranderingen, zoals stoppen met roken, sporten, meditatie of yoga, helpen het stressniveau te verminderen. Deze ontspanningsmethoden zijn geen garanties, maar ze bieden betere coping-methoden om het hoofd te bieden aan de vele veranderingen die tijdens de menopauze plaatsvinden.

Noord-Amerikaanse samenleving
In vergelijking met veel vrouwen over de hele wereld, is angst een veel voorkomende eigenschap van Noord-Amerika. Het aanbidden van jongeren is een nationaal tijdverdrijf en neigt ertoe iedereen van boven de 40 in de wei te brengen. Gelukkig zijn er veranderingen in de houding ten opzichte van ouder worden, maar de overheersende onderstroom van de Noord-Amerikaanse samenleving is schoonheid en energie. Veel mensen zullen een verlangen voelen naar de jongere jaren. Maar wanneer obsessie over de leeftijd of angstig worden over het ouder worden en niet kunnen ‘concurreren’ uw dagelijks leven beïnvloeden, is het tijd om actie te ondernemen.

Neem contact op met uw arts als u een van de bovengenoemde symptomen ervaart, met name die symptomen die langere tijd aanhouden. Uw arts kan bepalen of uw angst te wijten is aan hormonen of andere factoren en de juiste behandeling vinden om u te helpen omgaan met de menopauze.

In het verleden werd de menopauze weinig begrepen en was er een ‘hard it out’ mentaliteit. Vandaag weten we beter. De menopauze maakt deel uit van het leven en zoals het leven komt met zijn eigen uitdagingen. Je hoeft niet alleen maar genoegen te nemen met een ellendige menopauze en in stilte te lijden in de hoop dat het voorbij zal gaan. Door de controle over je menopauze en je angst te nemen, kun je je leven terugnemen en de overgang overnemen.

Bron: Beheer van menopauze-gerelateerde stemmingsymptomen (artikel over gezondheid van vrouwen) (webbron; WHM-bron) Auteur: Patricia Nicholson
Organisatie: Women's College Hospital, Women's Health Matters
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauze, uw arts en u

Video-Instructies: Biedt een hormonale substitutiebehandeling een oplossing voor vrouwen in de menopauze? (April 2024).