Yoga Booty Ballet Beoordeling

• Mei 18, 2024

Ik herinner me niet de eerste VHS-trainingsvideo's van Beachbody die ik heb gebruikt, maar ik weet wel dat ik een paar programma's heb geprobeerd die door dit bedrijf worden gedistribueerd.

De eerste die ik me kan herinneren in mijn vroege jaren '30 (circa 2000s) was Slim in 6. Slim in 6 opgenomen eenvoudige en repetitieve bewegingsbewegingen die gemakkelijk te doen waren, maar uitdagend in intensiteit - ja, ik voelde de brandwond. Ik gebruikte Slim minstens 6 keer per week.

De tweede trainingsvideo die ik me kan herinneren in mijn late jaren '30 (een verbeterde dvd-collectie) was P90X. Nog steeds uitvoerbaar, maar ik moet toegeven dat ik geen fervent gebruiker van dit oefenprogramma was, waarschijnlijk omdat het extra apparatuur vereiste.

Ik probeerde toen Insanity… Ik jiveerde niet met al dat rondspringen.

Ongeveer 5 jaar vooruitspoelen: tijdens het doornemen van de dvd-collectie van mijn moeder, kwam ik een ander trainingsprogramma tegen dat werd gedistribueerd door Beachboy Yoga Booty Ballet. Hoe moeilijk kan dit zijn?

Het volstaat om te zeggen dat ik ouder ben ... veel ouder. En bepaalde lichaamsdelen bewegen niet zo vrij als vroeger. Maar in het belang van de journalistiek en vrouwen die waarde hechten aan nauwkeurige en bruikbare informatie, zoals ikzelf, besloot ik dit programma te herzien.

De dvd bevat 3 secties:

- Repetitie & geleide meditatie zoals verwacht, mits nuttige, zij het saaie informatie.
- Totale basistonen aanbevolen richtlijnen en apparatuur voor dit gedeelte zijn onder meer: ​​comfortabele kleding, een lege maag, veel water, handgewichten, een plakkerige mat en een squishy bal.
- Geavanceerd aanbevolen richtlijnen en apparatuur voor dit gedeelte zijn hetzelfde als voor de basistraining.

Basic:

• The Warmup - herinnerde me eraan waarom ik Zumba niet doe. De warming-up had een Aboriginal dansgevoel. Hoe het ook heet, ik heb nog steeds geen ritme en ik kan zeker niet al mijn delen zover laten bewegen. Maar ik kan mijn armen zo goed ronddraaien als de volgende gal (of man). En dat is wat ik deed. Was het effectief? Het heeft mijn hartslag verhoogd, maar ik ben niet zo zeker van hoe goed het doelgebieden van mijn lichaam heeft uitgerekt en geprimed, omdat ik sommige bewegingen niet correct kon uitvoeren.


Als er balans in je lichaam is, wordt dit weerspiegeld in je leven.


• Ballet - Ik vind dat het balletsegment een solide workout was. Ik ben geenszins getraind in de kunst van het ballet. Ik ben in geen enkele zin van het woord, sierlijk. Ik geloof echt dat het leren omgaan met je kern (buikspieren) een essentieel onderdeel is voor het ontwikkelen van een sterk lichaam. Het balletsegment vereist dat u op één been balanceert, terwijl u aan het andere been werkt. Natuurlijk kun je een stoel gebruiken om je lichaam in balans te houden. Je buit, heupen en buikspieren krijgen een goede training en het is vrij eenvoudig om te doen.


• Beeldhouwen - In dit segment hebt u een set lichte gewichten (2 pond) nodig. Ik gebruikte 5 pond gewichten en deed het goed. Het beeldhouwsegment was een uitstekende training voor de armen, buikspieren en dijen (squats).


De basis van ons leven is onze adem.


• Cool Down Yoga - Ik hield persoonlijk van het yogasegment en zou geneigd zijn er dagelijks mee te trainen.


• Buikspieren - Dit segment speelt zich af op de vloer. De oefeningen in deze training omvatten het knijpen van de squishy bal tussen je benen en neemt vervolgens crunches op in de routine. De oefeningen in dit segment zijn volledig uitvoerbaar, ongeacht je mogelijkheden.


• Final Cool Down - Het laatste segment bestaat uit het algemeen strekken van de rug en benen.

Geavanceerd:

• De geavanceerde training begint met Kundalini Yoga die zich richt op Kriya-energie.


Laat elke beweging die je maakt een uitdrukking zijn van je goddelijkheid.


• Opwarming - Nogmaals, de cardio-opwarming bestaat uit die funky heup-jiving bewegingen die ik niet kan lijken te krijgen mijn lichaamsdelen om samen te werken. Er is een deelnemer in de bemanning die niet volledig is gescheurd en een gemiddelde vrouw is. Ze doet het goed met de rest van de klas. Ik kan haar volgen, maar ik kan me niet bewegen zoals de instructeurs. Het geavanceerde opwarmsegment is behoorlijk wat langer dan de basisopwarming die ongeveer 30 minuten duurt; Al met al was het veel te lang voor mij.


• Ballet - Net als bij de basisopwarming benadrukt het balletsegment balans met verschillende beenbewegingen.


Geniet van de vreugde van voldoening.


• Hatha yoga stretching is een ontspannende en zachte manier om je spieren te strekken. Ik voelde me niet geïntimideerd door de bewegingen en ik heb erg genoten van dit deel van de training.


Rust uit. Vullen. Vernieuwen.


• Het laatste deel is de cool-down in een Goddess Pose-meditatie. Ik viel in slaap.

Voors: Yoga Booty Ballet is een handige workout thuis die de meeste mensen (die gecoördineerd zijn en ritme hebben) zouden kunnen doen. De video biedt twee niveaus: Basic en Advanced. Ik zou zeggen dat de Advanced niet moeilijker is dan de Basic; Het is gewoon langer in de tijd.

nadelen: Je moet snel kunnen bewegen in het opwarmgedeelte van beide trainingen. Als u ongecoördineerd bent, zoals ik, dan kunt u misschien niet bijblijven of maximale effectiviteit bereiken.

Over het algemeen zou ik dit product aanbevelen voor de verscheidenheid aan oefeningen: dans, yoga, krachttraining en meditatie.


Namaste.


Heb jij Yoga Booty Ballet geprobeerd? Spring naar het forum.We horen graag uw gedachten.



Dit artikel bevat affiliatielinks, wat betekent dat ik een kleine vergoeding ontvang als u een aankoop doet via een van deze links. Als u geïnteresseerd bent in het kopen van een B6-supplement, klik dan op de onderstaande links Amazon.com of Amazon.co.uk:

VS: Yoga Booty Ballet: repetitie en begeleide meditatie; Total Toning Basics; Geavanceerde vetverbranding

VK: Yoga Booty Ballet: Goddess Booty / Yoga Core [DVD]



Disclaimer: ik ben geen arts en de artikelen die ik schrijf zijn bedoeld om uw kennis over het onderwerp te vergroten. Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met uw persoonlijke arts voordat u aan dit trainingsprogramma begint.

Video-Instructies: My Review of the Yoga Booty Ballet Workout Program from Beachbody (Mei 2024).