Omega 3 vetzuren voor een betere gezondheid

• April 25, 2024

Zijn Omega-3 vetzuren met EPA en DHA het gezondheidswonder van deze eeuw? Het ziet er zo uit.

Uit onderzoek blijkt dat er tal van voordelen zijn van diëten die regelmatig de juiste soort omega-3-vetzuren bevatten. EPA en DHA ondersteunen vele aspecten van een gezonde cardiovasculaire functie. Ze zijn belangrijk voor visuele en neuronale ontwikkeling en ondersteunen een gezond cholesterolgehalte in het bloed, triglyceriden en lipoproteïnen met een zeer lage dichtheid.

Visolie met uitgebalanceerde EPA en DHA bleek ook de ontsteking en pijn geassocieerd met overmatig gebruikte gewrichten te verlichten. En om het koolhydraatmetabolisme te verbeteren, wat kan helpen bij het afvallen. Zalmolie is de rijkste bron van de natuur met de hoogste natuurlijke concentratie van EPA en DHA.

Voedselbronnen:

• vis (met zalm als de rijkste bron)

Zoek bij het aanvullen producten met:

• gezondheid gescreende vis - gekozen voor consumptie van menselijke voeding
  
• olie alleen afkomstig van vlees - geen oneetbare of gebruikte afvalonderdelen
  
• geen risico op opgehoopte gifstoffen - 100% zuiver

Mijn aanbeveling:

• Omega III zalmolie

Onderzoeksrapporten over visolie Omega 3 (n-3)

In de afgelopen twee decennia zijn de opvattingen over voedings-n-3 (omega-3-vetzuren met EPA en DHA) verschoven van speculatie over hun functies naar solide bewijs dat ze niet alleen essentiële voedingsstoffen zijn, maar ook gunstig kunnen zijn voor veel ziekten. DHA, dat een vitale component is van de fosfolipiden van cellulaire membranen, vooral in de hersenen en het netvlies, is noodzakelijk voor een goede werking ervan. n-3 Vetzuren hebben een gunstige invloed op atherosclerose, coronaire hartziekten, ontstekingsziekten en misschien zelfs gedragsstoornissen. De 38 artikelen in dit supplement documenteren het belang van n-3-vetzuren voor zowel gezondheid als ziekte.

Connor, William E. Belang van n-3-vetzuren bij gezondheid en ziekte. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl), januari 2000, pp. 171s-75s

Gegevens van de Chicago Western Electric Study onderzoeken de relatie tussen basislijnvisconsumptie en het 30-jarige risico op overlijden door coronaire hartziekten. Deze gegevens tonen een omgekeerd verband tussen visconsumptie en sterfte door hart- en vaatziekten, vooral niet-plotselinge sterfte door een hartinfarct.

Daviglus, Martha L., et al. Visconsumptie en het 30-jarige risico op een dodelijk hartinfarct. New England Journal of Medicine, Vol. 336, 10 april 1997, pp. 1046-53

Deze studie valideert de resultaten van de werkzaamheid van visolie bij reumatoïde artritis. De analyse toonde aan dat voedingssupplementen met visolie gedurende 3 maanden het aantal zachte gewrichten en ochtendstijfheid aanzienlijk verlaagden in vergelijking met heterogene voedingscontrole-oliën.

Fortin, Paul R., et al. Validatie van een meta-analyse: de effecten van visolie op reumatoïde artritis. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, pp. 1379-90

Menselijke zuigelingen hebben n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren met lange ketens nodig voor groei en neurale ontwikkeling. Na het opnemen van n-3 in de formule vertoonden premature baby's een hogere sensorische functie (retinale reacties op licht, gezichtsscherpte), visuele aandachtskarakteristiek van hogere volwassenheid tijdens de kindertijd en hogere scores op de test van de wereldwijde ontwikkeling. Bij zuigelingen vonden sommige onderzoeken een hogere gezichtsscherpte en probleemoplossing.

Carlson, S. E., et al. Meervoudig onverzadigde vetzuren met lange keten en ontwikkeling van menselijke zuigelingen. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), augustus 1999, pp. 72-7

Mijn aanbeveling:

• Omega III zalmolie

Ga terug naar de Basic Nutrient Glossary

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Omega 3 vetzuren - Welke voeding bevat omega 3 en zijn omega 3 capsules gezond? (April 2024).