Kajakken met neuromusculaire aandoeningen

• April 28, 2024

Glijdend door het water in mijn kajak, benader ik de schildpadden die zichzelf zonnen op een omgevallen boom. Het water glinstert om me heen en weerspiegelt de blauwe lucht. Ik hoor de plons van een vis en draai me op tijd om rimpelingen rond het kuiltje te zien dat hij verlaat na zijn sprong. Boven me cirkelt een grijze kraan, die aan land komt en weer opstijgt als ik dichterbij kom.

Elk voorjaar wacht ik in afwachting van het kajakken voor de eerste keer van het seizoen. Van de verschillende fitness- en sportactiviteiten die voor mij toegankelijk blijven, blijft kajakken mijn favoriet. Ik geniet van de stilte van het peddelen en het gevoel van de boot die door mijn eigen inspanningen beweegt. Concentreren op peddelen en op de natuur om me heen wordt meditatief en ik vergeet de zorgen en zorgen van het dagelijks leven een tijdje.

Peddelen met mijn kajak biedt ook effectieve oefening. De ritmische beweging van zachtjes en effectief tonen van mijn schouders, romp, rug, bilspieren en quad-spieren zonder enige impact op mijn voeten of benen.

Momenteel heb ik niet veel aanpassing nodig aan kajak. Ik heb hulp nodig om de kajak in en uit het water te krijgen. Ik vind ook dat ik moet oppassen dat ik niet te ver weg ga van mijn vertrekpunt. Na verloop van tijd verslijten mijn handen en wordt het moeilijk om de peddel vast te houden: ik wil niet te ver zijn gegaan om veilig terug te keren. Ik zorg altijd voor een reddingsvest. Ik vind ook dat het plaatsen van een drijfkussen onder mijn hielen me helpt om gevoelloosheid en pijn in mijn voeten en onderbenen te voorkomen.

Volgens de American Canoe Association (ACA) en de United States Canoe Association (USCA) kunnen kajakken en andere paddlesporten worden aangepast aan personen met een breed scala aan lichamelijke handicaps. De ACA geeft instructeurs training in het bieden van geschikte accommodatie en sponsort ook een verscheidenheid aan workshops en evenementen. Links naar een downloadbaar tipsblad en naar verschillende artikelen over adaptieve opvulling zijn verstrekt onder bronnen hieronder.

Opgemerkt moet worden dat kajakken gevaarlijk kan zijn (zoals elke watersport). Juiste veiligheidsmaatregelen moeten worden genomen, zoals het dragen van een reddingsvest, goed hydrateren, het gebruik van de juiste apparatuur om aan de behoeften te voldoen en het verkrijgen van de juiste training en supervisie. Personen met neuromusculaire aandoeningen moeten contact opnemen met hun arts voordat ze aan deze (of een andere) sport beginnen om te bepalen of het veilig is om deel te nemen.

Onlangs had ik een droom (of zou ik het een nachtmerrie moeten noemen!) Dat de bladeren van kleur veranderden. Ik werd heel verdrietig omdat ik de hele zomer niet had kunnen kajakken. Vanmiddag ben ik van plan ervoor te zorgen dat deze droom niet uitkomt, want ik heb afgesproken mijn kajak mee te nemen voor de eerste van hopelijk vele kajaktochten.

Middelen:

American Canoe Association, (2013). ACA adaptief peddelprogramma. Ontvangen van //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive op 7/5/13.

De website van Kayak Zak, (2006). Adaptief peddelen. Ontvangen van //www.kayakzak.com/adaptive.php op 7/5/13.

Powell, M., (n.d.). Enkele adaptieve peddeltips voor personen met een handicap, sportblessures en gewrichtspijn. Gedownload als pdf-bestand (link onderaan de pagina “Adaptive Padding Tips”) van //www.kayakzak.com/adaptive.php op 7/5/13 op 7/5/13.

United States Canoe Association, (2013). Kano-nieuws, 43: 1. Ontvangen van //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 op 7/5/2013.

Website van de United States Canoe Association, (2013). Adaptief peddelen. Ontvangen van //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm op 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Stap buiten je comfortzone en zie de wereld. Zoektocht. Ontvangen van //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world op 7/5/13.

Video-Instructies: Julie (11) vertelt over haar spierziekte // Dit Heb Ik 7 (April 2024).