Wat is lichaamsbeeld en waarom is het zo belangrijk?

• April 29, 2024

Wat is lichaamsbeeld? Voor sommige mensen is lichaamsbeeld hoe we ons lichaam visueel waarnemen of hoe we ons voelen over ons fysieke uiterlijk en ons niveau van verbondenheid met ons lichaam. Anderen geloven dat het is hoe we denken en met onszelf praten over ons lichaam. Toch zeggen sommigen dat lichaamsbeeld het is afgeleid van een gevoel van hoe andere mensen naar ons lichaam kijken. Eigenlijk is het een combinatie van al deze componenten die het lichaamsbeeld bepalen.

Onze cultuur is bezig met lichaamsbeeld en kan heel goed worden beschouwd als een nationale verleden tijd. Bijna driekwart van de ondervraagde vrouwtjes met normaal gewicht zei dat ze 'altijd' of 'vaak' aan hun gewicht of uiterlijk dachten. Vrouwen waren niet alleen. Uit het onderzoek bleek ook dat bijna de helft van de ondervraagde mannen met normaal gewicht op dezelfde manier reageerde.

Aanmoediging om zich te concentreren op het uiterlijk is op een hoogtepunt. Dit bevordert een potentieel voor een significante toename van het negatieve lichaamsbeeld. Hoe meer een persoon zich op zijn lichaam concentreert, hoe slechter ze de neiging hebben te voelen hoe hun uiterlijk eruitziet. Helaas leidt obsessie tot onvrede - een vicieuze cirkel.

Het lichaamsbeeld, zowel negatief als positief, wordt gevormd door verschillende factoren. Een factor die de meeste impact heeft, zijn de opmerkingen van andere mensen, met name familie en vrienden over de lichamen van mensen. Een andere is de perceptie van wat het ideale lichaam is. De frequentie waarmee we onszelf vergelijken met anderen, de ervaring van vooroordelen en discriminatie op basis van ras, etniciteit, religie, bekwaamheid, seksuele geaardheid of genderidentiteit spelen ook een rol.

Een negatief lichaamsbeeld kan een vervormde perceptie van grootte of vorm veroorzaken, evenals gevoelens van onhandigheid, schaamte en angst. Mensen met een negatief lichaamsbeeld hebben de neiging te voelen dat hun grootte of vorm een ​​teken is van persoonlijk falen. Een slecht lichaamsbeeld is in verband gebracht met verminderde mentale prestaties, een laag zelfbeeld, angst, depressie, seksuele disfunctie, dieet en eetstoornissen.

Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die zich bezig houden met hun uiterlijk, een groter risico lopen om gevaarlijke praktijken aan te gaan om gewicht en omvang te beheersen. Extreem dieet, dwangmatig oefenen, braken, roken en steroïdengebruik zijn allemaal in verband gebracht met een negatief lichaamsbeeld.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) is een bijzonder intense vorm van negatief lichaamsbeeld en een onderwerp dat voor iedereen is besproken, van de American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery tot Tyra Banks. Mensen met BDD zijn zo geobsedeerd door waargenomen fouten in hun uiterlijk dat het de relaties met familie en vrienden beïnvloedt. BDD kan leiden tot angst, depressie en zelfs gedachten over zelfmoord. Het kan problemen veroorzaken op het werk, op school en in het dagelijks leven. Gelukkig is BDD te behandelen met een combinatie van medicatie en therapie.

Als alternatief bestaat er een positief lichaamsbeeld wanneer we een realistische perceptie van ons lichaam hebben en we ervan genieten zoals ze zijn. Positief lichaamsbeeld houdt in dat we begrijpen dat gezonde aantrekkelijke lichamen in vele soorten en maten voorkomen, en dat fysieke verschijning weinig zegt over ons karakter of onze waarde als persoon. Een gezond lichaamsbeeld geeft aan dat onze lichaamsevaluatie gescheiden wordt gehouden van ons gevoel van eigenwaarde. Het garandeert dat we geen onredelijke hoeveelheid tijd doorbrengen met ons zorgen te maken over het aantal calorieën in ons voedsel of hoeveel we wegen. We kunnen onze trainingen beperken tot een geschikte lengte en frequentie om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden. We zijn ook in staat om gezonde relaties te hebben.

Je hebt gezien dat hoe we onze lichamen waarnemen alles beïnvloedt, van hoe we ons over onszelf voelen tot hoe we deelnemen aan relaties, banen en het dagelijks leven. Als je een van die mensen bent wiens lichaamsbeeld niet zo positief is als je had gehoopt, moet je weten dat veel van de factoren die het lichaamsbeeld bepalen, beheersbaar zijn. Een gezond lichaamsbeeld hebben betekent inzicht hebben in de beheersbare factoren en stappen ondernemen die nodig zijn om iemands geestelijke gezondheid te beschermen. Volgende week zal ik onderzoeken wat we kunnen doen om ons lichaamsbeeld te vergroten.

Video-Instructies: What is Avoidant Personality Disorder? (April 2024).