Walking My First 5K

• Mei 13, 2024

Toen de Kindleberger 5K Run en Fitness Walk 2015 race zich gereed maakte om te beginnen, positioneerde ik me achterin. Als wandelaar, en een relatief langzame wandelaar die Balance Walking-stokken gebruikt, wilde ik deze niet sneller in de weg staan ​​dan ik. De hoorn klonk. De 5K, in Perkament, Michigan, begon.

De ochtendzon om 08:30 uur was helder en warm, terwijl de ochtendlucht nog steeds een deel van zijn nachtelijke koelte behield. Terwijl ik liep, vervaagde mijn perceptie van koelte al snel.

Hoewel ik al enkele maanden bijna dagelijks in mijn buurt aan het wandelen was, begon de 5K-cursus veel heuvelachtiger dan mijn buurt. Het beklimmen van de heuvels zorgde voor een goede cardiovasculaire training, terwijl het afdalen van de heuvels mijn vermogen tot evenwicht uitdaagde. Toch was ik in staat om een ​​goed tempo voor mezelf te vinden en te handhaven.

De lopers verdwenen snel uit het zicht. Ik handhaafde mijn positie aan de achterkant van het peloton, met een paar andere wandelaars voor en achter me. Met de wandelstokken was ik in staat om een ​​betere vorm en balans te behouden, te voorkomen dat ik over mijn eigen voeten struikelde (een probleem genaamd ‘foot drop’) en sneller liep dan ik zonder stokken had kunnen doen.

Om de zoveel tijd werden er tijdens het parcours vrijwilligers gestationeerd om de deelnemers te helpen. Hoewel ik tegen het einde van het peloton liep, was elk van de vrijwilligers bemoedigend en enthousiast. Ze hielpen me te inspireren om naar mijn beste vermogen te presteren. Op geen enkel moment tijdens de 5K had ik het gevoel negatief te zijn in vergelijking met anderen die mij sneller en sterker waren. Als er een vergelijking plaatsvond, was die van mijzelf.

Ik was nog nooit eerder aan een race begonnen. Ik dacht dat zulke races alleen voor de atletisch getalenteerde waren. Ik beschouw mezelf niet als een atleet.
Een paar jaar geleden werd bij mij de neuromusculaire ziekte Charcot Marie Tooth (CMT) vastgesteld, een erfelijke en progressieve vorm van perifere neuropathie. Hoewel alleen de afgelopen jaren de diagnose is gesteld, heb ik mijn hele leven deze genetische aandoening gehad. Vanwege aanzienlijke problemen aan mijn voeten veroorzaakt door CMT, ben ik sinds mijn tienerjaren niet in staat geweest om aan enige vorm van high impact sport te hardlopen of deel te nemen.

Ondanks fysieke beperkingen ben ik trouw gebleven aan mijn trainingsroutine. Gedurende bijna 30 jaar, door ziekte, operaties, zwangerschappen en lichamelijke beperkingen, heb ik bijna elke dag minstens dertig minuten op een bepaalde manier geoefend. Ik ben God zo dankbaar dat ik zo goed als ik kan blijven lopen en sporten.

Terugkijkend verbaast het me dat ik in mijn volwassen leven een passie voor en toewijding aan fitness en lichaamsbeweging heb gevonden. Als kind was ik bang om vijf dagen per week deel te nemen aan de verplichte lichamelijke opvoeding, eerst tot en met het twaalfde leerjaar. Ik was ongecoördineerd, een langzame loper en altijd de laatste die voor teams werd gekozen. Ik moest speciaal gemaakte orthopedische schoenen dragen in plaats van sportschoenen. Ik ging de mening van mijn collega's accepteren dat ik beslist geen atleet was. Maar op een of andere manier raakte ik tijdens mijn vroege collegejaren toegewijd aan mijn dagelijkse fitnessroutine.

Ik had nooit overwogen om een ​​5K in te voeren totdat ik ging zien hoe mijn dochter haar eerste 5K een paar weken eerder had uitgevoerd. De sfeer bij de finish was zo bemoedigend! Elke finisher, van de eerste loper tot de laatste wandelaar, had zijn naam aangekondigd en mensen juichten hen toe bij de finish. Voordat ik getuige was van de race die mijn dochter liep, had ik gedacht dat races alleen waren voor degenen die snel en goed konden rennen. Na dit te hebben gezien, besloot ik dat een 5K misschien (zelfs) voor mij zou kunnen zijn.

Ik was aan de race begonnen zonder hoop te winnen of in de race te komen. Mijn doelen waren eenvoudig - de race beëindigen om mezelf te bewijzen dat ik het kon voltooien en een tempo van beter dan 20 minuten per mijl kon aanhouden. Ik hoopte dat ik als laatste zou eindigen.

Bovendien wilde ik het bewustzijn van CMT vergroten, omdat de meeste mensen nog nooit van deze aandoening hebben gehoord. Ik droeg een t-shirt en polsband van de Charcot Marie Tooth Association. Voorafgaand aan de race praatte ik met een loper over onze doelen voor de race. Ik vertelde haar over Charcot Marie Tooth, hoe het me heeft beïnvloed en waarom ik had besloten om de race te lopen. Voor de race zag ik ook een familie uit mijn kerk en we spraken over mijn diagnose met CMT.

Toen ik bij de finish kwam, werd mijn naam aangekondigd en klapten mensen voor me. Mijn kinderen waren aan de finish om me op te vrolijken. Zo was de hardloper met wie ik had gesproken voordat de race begon, en mijn vrienden uit de kerk. Ik was erin geslaagd mijn eerste 5K af te maken!

Ik eindigde de race in 52 minuten en 46 seconden, met een tempo van iets minder dan 17 minuten per mijl (16 minuten 59 seconden per mijl). Ik kwam in 224 uit 226 racers.

Dus zal ik weer in een 5K lopen? Ik geloof echt van wel. Ik had mijn angst geconfronteerd om te concurreren en tegen het einde te komen. Het voelde meer dan alleen maar goed - het voelde geweldig. Nee, ik zal nooit winnen of in zo'n race plaatsnemen. Maar ik kan en wil mezelf blijven uitdagen om te doen wat ik kan om mijn kracht te behouden en boven mijn angsten uit te stijgen, nieuwe doelen aan te nemen en te bereiken wat ik kan binnen de parameters van mijn eigen beperkingen.Hoewel ik bijna als laatste eindigde, zal ik dit als een persoonlijke overwinning beschouwen. Daarin ben ik een winnaar.

Resource:

Kindleberger.org (2015). 5K run en fitnesswandeling. Ontvangen op 16-7-15 van //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video-Instructies: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Mei 2024).