Nieuw bij Walking - Rosie's Story

• April 27, 2024

Rosie, ook bekend als Skyhaven, is lid van het CoffeBreakBlog-forum en levert daar regelmatig bijdragen. Ze is ook erg nieuw in wandelen. Hier is het verhaal van Rosie.

Deborah: Wanneer ben je gaan fitnessen?

Rosie: 1 januari 2008

Deborah: Wat een geweldige start van het nieuwe jaar! Hoe gaat het?

Rosie: Ik loop 5 tot 6 dagen per week op mijn loopband, van 1 tot 3 mijl. Meestal is het nog steeds een worsteling en een heleboel frustratie, omdat resultaten niet van de ene op de andere dag gebeuren.

Ik houd een logboek bij van de datum, mijlen en tijd die het kost, zodat ik mijn voortgang kan zien.

Deborah: Goed idee! Dus waarom ben je uiteindelijk van de bank afgekomen en begonnen te lopen?

Rosie: Ik ging van de bank af en begon te lopen omdat ik mezelf goed kon zien en het niet leuk vond wat ik zag. Ik had ook problemen met lopen toen ik het huis verliet (door niet te lopen) - veel pijn in benen, rug en voet. Zoals ze zeggen als je het niet gebruikt, verlies je het.

Ik moest mijn benen aan mijn sokken omhoog trekken om me aan te kleden of mijn schoenen aan te trekken. Ik ben bang om diabetes te krijgen, samen met andere medische problemen die kunnen worden vermeden met voeding en lichaamsbeweging. Ik stopte uiteindelijk met het maken van excuses en werd eerlijk tegenover mezelf, dat ik de enige ben die veranderingen in mijn leven kan aanbrengen om me gezond te houden. Niet voor iemand anders maar voor mezelf.

Ik heb geen zelfrespect omdat ik er niet goed uitzie. Nou, ik denk dat ik dat ook kan veranderen en misschien net als ikzelf. Het verliezen van het gewicht zou een grote prestatie zijn om er beter uit te zien, zeker dat ik achterover kan leunen en niets kan doen (who cares) en dat is een stuk eenvoudiger dan lopen, maar mijn luiheid maakt me ziek. Ik voel me zo goed als ik me aanmeld bij CoffeBreakBlog en zeg dat ik nog steeds loop. En ik krijg steun van de mensen daar - het houdt me gemotiveerd,

Als ik denk dat iemand gong zegt: "Hé, Rosie, loop je nog?" Ik vind het een teleurstelling voor mezelf om 'Nee' te moeten zeggen. Dus ik ga morgen terug naar de 'molen, zelfs al is het maar een mijl, dus ik kan zeggen: "Ja, ik ben" en voel me goed over mezelf

Deborah: Heb je iets anders opgemerkt in slechts één maand?

Rosie: Dat doe ik zeker! Ik kan mijn benen optillen zonder ze aan mijn sokken omhoog te trekken. Ik kan verder naar buiten lopen met minder pijn.

Deborah: Heb je andere gezondheidsgewoonten veranderd - voeding, slaap, enz.?

Rosie: Ik heb ook alle cakes en koekjes opgegeven en grote veranderingen aangebracht in de manier waarop ik eet. Dieet en lichaamsbeweging gaan hand in hand.

Deborah: Wat wilt u onze lezers zeggen?

Rosie: Alleen wij kunnen onszelf gezond maken. Niemand anders gaat het doen. De meesten van ons zijn geboren met twee benen. Schaam ons als we ze niet gebruiken. Ik ben bang om ouder te worden en als ik geen gezondere keuzes maak in mijn leven, word ik ziek. Niemand zal voor mij zorgen, behalve ik. Dus, zelfs op 60-jarige leeftijd, KAN IK HET DOEN en dat zal ik doen.

Deborah: Heel erg bedankt voor het delen van je verhaal met ons, Rosie. Je bent een inspiratie voor anderen en hopelijk zullen er nog veel meer in je voetsporen treden en vandaag hun eerste stappen zetten.

Voor meer informatie over het starten van uw eigen wandelprogramma vindt u Trainingsplannen, Motivatie en meer in de artikelen hier op de Wandel-site.

Bezoek ook ons ​​Walking-forum. Kijk wat Rosie en onze andere wandelaars van plan zijn en doe mee - vertel ons je verhaal, stel vragen, blijf rondhangen.

Video-Instructies: P!nk Gives a Preview of Her New Song, 'Walk Me Home' (April 2024).