De vakantie overleven

• Mei 3, 2024

De vakantie kan voor sommige mensen een moeilijke tijd zijn. Het kan een tijd zijn waarin mensen die zijn verdwenen worden herinnerd en gemist, of een tijd van spijt en wensen voor de toekomst.

Het kan een tijd zijn waarin mensen die depressief zijn een diepe duik kunnen nemen en zo ver in zichzelf kunnen gaan dat het moeilijk kan zijn om terug te komen. Met enige moeite kan het echter mogelijk zijn om de spiraal op te merken en deze in zijn sporen te stoppen.

Dat klinkt misschien als missie onmogelijk, maar met enige vastberadenheid en positiviteit kan het mogelijk zijn.

Wanneer je voelt dat je naar beneden gaat, neem dan een stap achteruit en merk op wat de gedachten en gevoelens zijn die het gevoel ondersteunen. Als je denkt; oh nee hier ga ik weer; en wacht op het onvermijdelijke, je wordt eronder gesleept.

Als je echter kunt merken hoe je je door die gedachte voelt, en denk in de trant van; wat is het gevoel geassocieerd met deze gedachte? Waarom wil ik dat doen? Meestal zul je merken dat de gedachte werkt als een katalysator voor een gevoel en een gedrag.

Bijvoorbeeld; als je denkt dat je bij het wakker worden van een vergadering bang bent en hoe je niet wilt gaan, zul je geneigd zijn om de dekens over je hoofd te trekken en in bed te blijven. Aan de andere kant, als je denkt, zal vandaag een uitdaging zijn en ik weet niet zeker hoe het zal gaan, maar ik ben klaar voor wat het ook brengt, je hebt meer kans om veerkracht te creëren; en sta klaar om het hoofd te bieden aan wat de dag brengt.

Als je je op de vakantie voorbereidt, kijk dan of het mogelijk is om gevoelens van vreugde en dankbaarheid te vinden. Probeer ervoor te zorgen dat je niet alleen bent, of dat je iemand anders hebt benaderd die alleen is. Deze handeling kan twee doelen dienen.

Ten eerste zorgt het ervoor dat u met een andere persoon bezig bent. Soms kan de situatie van een ander je helpen om je eigen situatie in perspectief te plaatsen, en misschien zelfs om je er beter over te voelen.

Ten tweede betekent het dat twee mensen die anders alleen zouden zijn, gezelschap hebben. Het gevoel van verbondenheid en hernieuwd vertrouwen in mensen dat dit met zich meebrengt, kan fantastisch zijn voor zowel gezondheid als welzijn.

In plaats van de oude vertrouwde route te volgen, kunt u misschien een kans nemen om dingen anders te zien en op nieuwe manieren te handelen die nieuw gedrag zullen creëren.
Henry Ford verwoordde het als volgt: "Als je altijd doet wat je altijd hebt gedaan, krijg je altijd wat je altijd hebt gekregen."

Dit betekent dat, tenzij we ons gedrag veranderen, we steeds dezelfde resultaten zullen krijgen. Door actie te ondernemen of bereid te zijn om te proberen op een nieuwe manier te handelen, ga je op weg om veranderingen aan te brengen en oude patronen te doorbreken.

Video-Instructies: 10 TIPS OM JE VAKANTIE TE OVERLEVEN! (Mei 2024).