Uit je comfortzone stappen

• Mei 2, 2024

Begrijpen hoe je jezelf voorbij je angsten en buiten de comfortabele veiligheid van je dagelijkse leven kunt duwen, is net zo noodzakelijk als moeilijk. In alle aspecten van ons leven zijn er dingen waar we bang voor zijn en ons ongemakkelijk bij voelen omdat we niet graag uit onze comfortzone stappen. Het doel van dit artikel is om je te helpen nadenken over hoe je jezelf voorbij je eigen rand kunt duwen. Als ik rand zeg, bedoel ik het punt waarop je metaforisch naar adem snakt van angst. Je voorsprong is dat moment waarop angst in je borst opkomt, je hart bonst en je ademhaling versnelt. Wanneer je op dat punt bent, haal diep adem, focus en duik vooruit, of het nu die laatste stap uit het vliegtuig is tijdens het parachutespringen, iemand vertellen hoe je je voelt, of loslaten op de dansvloer.

Het opvolgen van dit advies is moeilijk en soms pijnlijk. Vaker is het ongelooflijk de moeite waard. Een vriendin van mij die astma heeft, een heupprobleem, en dacht dat ze niet erg atletisch was, liep net haar eerste marathon en eindigde. Ik heb jaren aan en uit gesurft voordat ik het lef kreeg om een ​​golf van drie meter te vangen, en mijn angsten voor de oceaan zijn sindsdien afgenomen. Ik verloor dertig pond door hard werken en hoorde dat mijn lichaam tot veel meer in staat is dan ik voor mogelijk hield. Er zijn elke dag verhalen als deze van mensen die hun angsten onder ogen hebben gezien en beperkingen hebben ervaren en voorbij hun voorsprong zijn gestapt.

Het identificeren van je angsten, persoonlijke grenzen en grenzen is de eerste stap om ze te overwinnen. Neem een ​​stuk papier en schrijf alles op waar je bang voor bent geweest in je leven, alles waar je andere mensen jaloers op bent en alles waar je bang voor bent of alles wat je beperkt om het leven te leiden dat je wilt. Maak een lijst van de fysieke dingen waar je bang voor bent, maar nog belangrijker, vermeld de mentale en emotionele. Wees eerlijk. Als je vals speelt, doe je jezelf alleen maar pijn. Nadat je de lijst hebt gemaakt, groepeer je ze in mentale, emotionele en fysieke angsten. Groepeer ze vervolgens van groot naar klein. Begin klein en werk aan de meer uitdagende dingen. Of het nu gaat om een ​​persoon die je slecht behandelt of van een klif springt, je duwt jezelf zoveel verder langs je rand.

Wees altijd voorzichtig wanneer u zich op de lijst bevindt. Voordat je iets gevaarlijks doet, moet je je lichaam leren kennen en weten hoe ver het kan worden geduwd, en gebruik je gezond verstand. Als je risico loopt op een hartaanval, denk dan eens aan een andere manier om jezelf voorbij je rand te duwen naast parachutespringen. Als je bang bent voor water, begin dan met een zwembad of een klein beekje, niet de oceaan. Vergeet niet dat het doel niet is om jezelf te traumatiseren. Het is genoeg voorbij je rand gaan zodat je nieuwe ideeën en avonturen kunt omarmen zonder dezelfde angsten en beperkingen.

Deze site is bedoeld om mensen te helpen avontuurlijk te leven in alle aspecten van hun dagelijks leven. Maar om avontuurlijk te leven, moet je meer doen dan de bewegingen, de programma's en de evenementen doorlopen. Je moet vooruitgang boeken in de richting van ‘Ik kan dit. Ik ben misschien bang, maar ik weet dat ik in staat ben mezelf over mijn grenzen heen te duwen in plaats van 'oh god, kan ik dit doen?' Alleen dan zul je echt avontuurlijk beginnen te leven.


Voor meer informatie over mij, kijk op mijn professionele schrijfservicewebsite en blog

Video-Instructies: Positieve ervaringen door uit je comfortzone te komen – 4 handige stappen (Mei 2024).