Eenvoudige hydrotherapiebehandelingen thuis

• Mei 10, 2024

Goedkoop en gemakkelijk, deze eenvoudige hydrotherapiebehandelingen vereisen geen speciale apparatuur. Water is zo alledaags dat het moeilijk is om het te zien als een wondermiddel, maar in veel gevallen van letsel of ongeval is onze eerste instinctieve reactie om onszelf met water te behandelen. Elke keer dat je een verstuikte enkel kalmeert met een ijspak of een verbrande vinger onder een stroom koud water houdt, oefen je een basisvorm van hydrotherapie, een oude geneeskunst die veilig, effectief en pijnloos is.

Bad en douches, kan worden gebruikt om een ​​aantal gezondheidsproblemen te behandelen. Warme baden worden gebruikt om gewrichtspijn, constipatie en luchtwegaandoeningen te verlichten. Koud bad verlicht koorts en helpt vermoeidheid te bestrijden, en kruidenbaden zijn populair voor ontspanning en huidverzorging.

Kruidenbad recept
Groene thee bad: 2 eetlepels groene thee, 1/4 kopje peterselie, 1/4 kopje gedroogde kamille bloemen, 2 eetlepels sinaasappelschil gedroogde kruiden, 1/2 kopje Epsom zout opt. 6-8 mousseline kleine trekkoordjes. Meng alle ingrediënten en lepel in mousseline zakken. Druppel in warm stromend badwater.

Koude douches, kan de bloedsomloop helpen verbeteren en de stroom witte bloedcellen verhogen, die infecties tegen een verkoudheid bestrijden. Zet de laatste twee minuten van je douche het koude water aan om er de vruchten van te plukken. Ook kunnen koude douches soms helpen om migraine te voorkomen. Een korte warme douche gevolgd door een langere koude douche (blijf tot je bibbert) elke ochtend en op elk moment van de dag dat je een migraine voelt aankomen.

Neutrale baden, waarbij het lichaam tot de nek wordt ondergedompeld in water dat iets koeler is dan de lichaamstemperatuur, worden gebruikt om slapeloosheid, emotionele agitatie en opvliegers in de menopauze te behandelen. Laat 20 minuten weken en voeg zo nodig water toe om de temperatuur van het bad te handhaven.

Stiz baden, worden gebruikt om pijn en infecties in het bekken te behandelen. Zit in een kuip gevuld met voldoende water zodat het bekkengebied onder water komt te staan ​​tot aan de navel. Weken in een zitbad gedurende 1 ½ tot 5 minuten bij een temperatuur variërend van 40 tot 85 F. Koud bad met stiz kan de bekkenspiertonus verbeteren bij mensen met stressincontinentie. Contrastbad, warm en koud water, verbetert de bloedsomloop in het bekkengebied, versnelt genezing van urineweginfecties; verminderen bekkenpijn van cysten in de eierstokken.

voetbaden, afwisselend warm en koud weken is geweldig voor het verlichten van zwelling in de voeten en benen. Hete voetbaden worden gebruikt om hoofd- en borstcongestie en zelfs menstruatiekrampen te verlichten. Week 20 tot 30 minuten in comfortabel warm water en voeg zo nodig water toe om de temperatuur van het voetbad te handhaven. Eindig door je voeten met koud water te spoelen.

Koud water wrijven, dompel na een warme douche een handdoek of washandje in een kom met zeer koud water. Wikkel de doek om je hand en gebruik een cirkelvormige beweging, beginnend met de vingers en eindigend op de schouder. Dompel de doek opnieuw in het koude water en herhaal het proces op je andere arm, benen, voeten, borst en buik. Koudewrijven worden gebruikt om de bloedsomloop te verhogen, vermoeidheid uit te bannen (profiteren mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom) en het immuunsysteem te versterken. Droog met een handdoek met dezelfde cirkelvormige beweging.

Inademing van stoom, gebruikt voor luchtwegaandoeningen zoals bronchitis en longontsteking, helpt door slijm in de borst los te maken. Haal de pan met kokend water van het fornuis en laat het afkoelen, zodat er geen actief koken plaatsvindt. Bedek je hoofd en schouders met een handdoek om de stoom op te vangen, inhaleer de stoom. Ga tot een uur door en verwarm het water indien nodig.

Hete kompressen, zijn nuttig voor ademhalingsproblemen. Om een ​​groot kompres voor de borst te bereiden, vouwt u een grote badhanddoek in de lengte, draai het alsof u het uitwringt en dompel het midden in het bijna kokende water. Trek de uiteinden zo hard mogelijk uit elkaar om het meeste water te verwijderen en leg de warme handdoek op een droge handdoek op je borst. Laat het ongeveer vijf minuten zitten. Herhaal dit om de twee uur. Kleinere warme kompressen worden gebruikt voor gelokaliseerde pijnverlichting van spierspasmen en bepaalde soorten artritis.

Koude kompressen, kan helpen de pijn van jicht te verlichten en zwelling door kneuzingen en verstuikingen te minimaliseren. Beperk de toepassing van koud kompres tot slechts enkele minuten per keer om schade aan de huid te voorkomen.

Afwisselend warme en koude kompressen, stimuleert de bloedsomloop om verstuikingen, gewrichten en spierblessures te genezen. Begin met drie tot vier minuten warmte, gevolgd door 30 tot 60 seconden koude. Herhaal dit drie tot vijf keer, altijd eindigend met koud.

Verwarming comprimeert, Zijn eigenlijk koude kompressen die bedekt zijn met een laag droge handdoeken. Ze blijven op hun plaats totdat de lichaamswarmte ze verwarmt. Gebruikt voor keelpijn, oorinfecties, verkoudheid op de borst, gewrichtspijn en spijsverteringsproblemen, het verwarmingskompres zorgt voor een kalmerende warmte in het getroffen gebied en trekt een instroom van voedingsstoffen en zuurstofrijk bloed aan om de genezing te versnellen.

Lichaamspakking of nat lakenpakket, werkt op hetzelfde principe als het verwarmingskompres. Het hele lichaam is verpakt in een koud, nat laken en bedekt met een dikke deken, voeten of warm gehouden met dekens of een heet voetbad. Het pakket blijft op zijn plaats totdat de lichaamswarmte het vel droogt. Het effect is afhankelijk van de duur van de behandeling. Als het na ongeveer 20 minuten wordt verwijderd, kan de lichaamspakking koorts verminderen.Het blijft iets langer op zijn plaats en wordt verwijderd in de warme of neutrale fase, het stimuleert slaap en ontspanning. Toepassingen tot drie uur lang veroorzaken overvloedig zweten, een effectieve ontgiftende behandeling voor mensen met drankproblemen en voor mensen die roken.

Zoute gloed, waarin het lichaam wordt ingewreven met zeezouten, het is een verkwikkende behandeling voor mensen met een slechte bloedsomloop. Het wordt ook aanbevolen voor mensen die een ontgiftingsprogramma volgen. Neem een ​​handvol vochtig zeezout en breng je huid zachtjes in bericht. Vergeet de handen en voeten niet. De zoute gloed kan je doen transpireren en zal je helpen om beter te slapen. Zoutwrijven mogen niet worden gebruikt als u huiduitslag of een gevoelige huid heeft.



Bronnen: van New Choices in Natural Healing, door Bill Gottlieb.
Een uitstekende referentie voor thuis over alternatieve geneeswijzen!

Video-Instructies: Verlicht lage rugklachten op natuurlijke wijze (Mei 2024).