Bijwerkingen van lijnzaadolie

• Mei 3, 2024

Zijn er echt bijwerkingen van lijnzaadolie? Vast en zeker! Maar hier is een nog betere, belangrijkere vraag over lijnzaadolie: "Wat zijn de echte feiten over vlas?

Sinds lijnzaadolie in het midden van de jaren 80 op de markt voor voedingssupplementen kwam, wordt het gepromoot als een remedie voor tientallen ziekten en aandoeningen. Maar voor het grootste deel zijn die 'gezondheidsclaims' niet onderbouwd en, op zijn best, wankel. Bovendien zijn er ernstige bijwerkingen van lijnzaadolie.

De Omega 3-vetzuren

Vlas is zonder twijfel een overvloedige plantaardige bron van het omega 3-vetzuur ALA (alfa-linoleenzuur). Maar in een poging hun producten op de markt te brengen en te hype, hebben promotors de vele negatieve aspecten van lijnzaad al lang genegeerd of gebagatelliseerd en meerdere misvattingen gecreëerd.

Vlas bevat bijvoorbeeld slechts kleine hoeveelheden van de vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). En deze twee verbazingwekkende vetzuren zijn degenen die door onderzoek zijn bewezen als eindverantwoordelijk voor bijna alle buitengewone voordelen voor de omega-3 gezondheid.

Voor uw lichaam om EPA en DHA te maken van de ALA in lijnzaad vereist een complex conversieproces in het menselijke spijsverteringsstelsel. In feite kan slechts ½ van 1% van het verbruikte ALA worden omgezet in EPA en DHA. En dat zou onder ideale omstandigheden zijn.

Gezien het feit dat Amerikanen meer geld uitgeven aan spijsverteringshulpmiddelen dan ze uitgeven aan openbaar onderwijs, zijn ideale conversieomstandigheden van zelfs ½ van 1% uiterst zeldzaam.

Dus, om de EPA en DHA te krijgen die van nature in een normale 3 tot 4 oz wordt gevonden. portie van omega-3 rijke vis (zalm is de rijkste bron), een persoon zou gallons lijnzaadolie moeten drinken. En dat zou een heel slecht idee zijn, omdat twee van de bijwerkingen winderigheid en losse ontlasting zijn.

Bijwerkingen van vlasolie

Er is veel onderzoek dat de voedingswaarde van lijnzaadolie in twijfel trekt en het verschil illustreert tussen vlas en omega-3 rijke visolie. Twee belangrijke studies werden onlangs gepubliceerd in het prestigieuze American Journal of Clinical Nutrition.

In één onderzoek bleek lijnzaadolie, dat vaak wordt verkocht als een ontstekingsremmend product voor het verminderen van de pijn en zwelling van artritis, veel minder effectief te zijn bij het behandelen van ontstekingen dan omega-3 visolie. In de meeste gevallen verhoogt vlasolie zelfs pijnlijke ontstekingen.

De andere studie wees uit dat hoewel omega-3 visolie het risico op prostaatkanker kan verlagen, werd geconstateerd dat lijnzaadolie het risico op prostaatkanker juist verhoogt.

Bij nader onderzoek zijn de meeste 'onderzoeken' die door de vlaszaadindustrie worden gebruikt ter ondersteuning van hun productclaims anekdotisch bewijs of kleine, onbeduidende reageerbuis- en dierstudies.

Er zijn nooit langlopende, dubbelblinde, placebogecontroleerde, peer-reviewed humane onderzoeken geweest die voedingsvoordelen voor lijnzaadolie aantonen. Het is ook interessant om op te merken dat de meest agressieve promotors uit Canada komen, 's werelds grootste producent en exporteur van vlas.

Visolie voordelen voor de gezondheid

In plaats van uw gezondheid te riskeren met lijnzaad, is het logischer, zowel qua voedingswaarde als economisch, om de vele geweldige omega 3-voordelen van omega-3 visolie te krijgen.

Mijn aanbeveling voor de beste visolie komt uit de koude, schone Noord-Atlantische wateren. Deze pure visoliecapsules met evenwichtige EPA en DHA zijn te vinden op de omega 3-website.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Lijst van eiwitrijke voedingsmiddelen
De 7 stappen voor het voorkomen van hartziekten
Beste voedingsmiddelen om triglyceriden natuurlijk te verlagen
Hoe cholesterol in 7 stappen te verlagen
Natuurlijke huisartritis remedies voor artritis verlichting

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: DIY : LIJNZAAD GEL VOOR KRULLEN! ???? | By Alyssarxs (Mei 2024).