Nieuwjaar, nieuwe jij!

• Mei 16, 2024

Vorig jaar heb ik mezelf beloofd dat ik beter voor mezelf zou zorgen. Dit was dezelfde belofte die ik vorig jaar en het jaar daarvoor heb gedaan. Het lijkt er echter op dat tegen het einde van het jaar rond rolde; Ik heb me gewoon niet genoeg ingelogd in ‘’ me time ’uur. Tijd om mezelf te verwennen kreeg altijd de laatste prioriteit voor andere dringende zaken.

Er waren familieleden die hulp nodig hadden, of vrienden die wat extra tijd nodig hadden. Misschien waren er voor veel anderen veel urgentere zaken zoals het behouden of zoeken van een baan; ervoor zorgen dat uw huis niet wordt afgeschermd of een uitzetting uit uw appartement wordt voorkomen? Al deze dingen zouden het zorgen voor jezelf zeker een mindere prioriteit geven op je lijst met ‘’ resoluties ’voor het nieuwe jaar. Nou, dat dacht ik ook totdat het me raakte - sinds wanneer is het nemen van tijd voor jezelf en het welzijn geen prioriteit? Hoewel het goed is om anderen te helpen wanneer ze in nood zijn, is het absoluut noodzakelijk dat we ook voor onszelf zorgen.

Nu is het tijd voor echte verandering. Dit is een tijd om nieuwe resoluties te maken en uw belofte te vernieuwen om uzelf bovenaan uw lijst te plaatsen. Het maakt niet uit welke uitdagingen je in je leven hebt, je moet de tijd nemen om voor jezelf te zorgen, anders heb je niemand anders.

Laten we eens kijken naar enkele van de moeilijkere uitdagingen waarmee u mogelijk wordt geconfronteerd; u bent bijvoorbeeld een alleenstaande moeder; een verzorger van een oudere ouder; een pas gescheiden, pas single volwassen vrouw. Veel vrouwen (en ook mannen) zullen talloze excuses vinden om zichzelf niet bovenaan hun prioriteitenlijst te plaatsen. Het maakt niet uit wat je uitdaging is, je bent nog steeds belangrijk.

Je moet je houding ten opzichte van je eigen belang veranderen, maar eerst moet je je realiseren dat dit niet betekent dat je anderen opzij zet. Integendeel, als je je goed voelt over jezelf en je gevoel van eigenwaarde groeit, kun je beter voor de mensen om je heen zorgen. Wetende dat je de tijd en energie waard bent die je anderen geeft, maakt je zelfverzekerder en gelukkiger. Dus hier zijn een paar heel eenvoudige dingen om toe te voegen aan de prioriteitenlijst van het komende jaar:

1. Besteed minstens vijf minuten per dag aan alleen JIJ. Of het nu gewoon alleen zit in een kamer met de deur dicht voor de rest van de wereld, doe het. Doe een paar diepe ademhalingsoefeningen, stretchen of een snelle yogapositie die is ontworpen om je geest en lichaam te ontspannen - Als je meer tijd hebt om te plegen, goed, maar als je vijf minuten vol hebt, profiteer je van elke minuut en verwen je jezelf.
2. Kijk elke dag naar jezelf in de spiegel en zeg deze woorden: 'Ik hou van je. Je bent een goed persoon, en je verdient het om een ​​goede dag te hebben. ’Ongeacht hoe dom of oubollig dit ook mag lijken, doe de toezegging om deze oefening elke dag te doen, geen excuses. Maak er een gewoonte van, zoals je tanden poetsen of je haar kammen, en uiteindelijk zul je deze dingen automatisch tegen jezelf gaan zeggen. Je zult merken dat je minder negatieve geest ‘’ chatter ’hebt, hoe meer je je positieve bevestiging van zelfliefde oefent.
3. Ga weg en ontmoet nieuwe mensen. Zelfs als u voor een oudere ouder zorgt. Als je ouder gezond genoeg is om eruit te komen, ga je samen naar de evenementen van senioren of start je een steungroep voor andere zorgverleners. U kunt een omgeving creëren om verhalen te delen, informatie te delen of gewoon samen te komen voor een pauze van uw routines. Gebruik je fantasie of krijg enkele suggesties van een senioreninstelling voor verschillende soorten evenementen die je thuis kunt bezoeken of maken.

Het einde van het jaar is altijd een geweldige tijd van vernieuwing. Wat je voornemens ook zijn voor het komende jaar, maak tijd voor jezelf en veel plezier daarbij. Een gelukkig, gezond en voorspoedig Nieuwjaar 2009!

Video-Instructies: OUD EN NIEUW VIEREN | #54 (Mei 2024).