Natuurlijke remedies voor hoofdpijn

• April 28, 2024

Er zijn natuurlijke remedies die werken zonder de oude traditionele pillenfles te pakken. Behandeling voor hoofdpijn is over het algemeen gericht op het verlichten van de pijn, we hebben ze allemaal gehad en als we hoofdpijn krijgen, zullen we bijna alles doen om ervan af te komen. Nog belangrijker dan het verlichten van de pijn is echter om de grondoorzaken van sommige hoofdpijn te overwegen. Door de oorzaak te achterhalen kan herhaling van de hoofdpijn worden voorkomen of kan de ernst worden verminderd.

Houd een hoofdpijndagboek bij. Door een dagboek bij te houden, kunt u patronen opmerken die verantwoordelijk lijken te zijn voor uw hoofdpijn. Beoordeel ze ook op een intensiteitsschaal van nul tot drie: geen hoofdpijn, milde hoofdpijn, matige hoofdpijn tot invaliderende hoofdpijn. Begin te kijken naar welk voedsel je eet. Veel voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Noteer wat u elke dag eet en drinkt om erachter te komen welke voedingsmiddelen uw hoofdpijn veroorzaken. Hoofdpijn treedt meestal drie tot 12 uur na het eten van een trigger-voedsel op, dus kijk tot 24 uur voordat de hoofdpijn optrad om te zien wat het zou kunnen hebben veroorzaakt. Vrouwen moeten beginnen met het volgen van hun maandelijkse menstruatie, evenals hun gebruik van hormoonvervangende medicijnen of orale anticonceptiva als mogelijke oorzaak van hoofdpijn. U kunt dit dagboek of deze kalender dan aan uw arts tonen.

Holistische artsen stellen vaak één simpele vraag van hoofdpijnpatiënten die door reguliere artsen over het hoofd wordt gezien. Kun je zuivelproducten in je dieet opgeven? Sommige mensen reageren negatief op melk, boter, kaas en room. Het opgeven van zuivel zou je migraine kunnen oplossen zonder sterke medicijnen. Bovendien kunt u voedingsmiddelen vermijden die chemicaliën bevatten zoals nitrieten en sulfieten, die haarvaten in de hersenen verwijden, de bloedstroom verhogen en pijn veroorzaken. Sommige van de trigger-voedingsmiddelen zijn bewerkte vleesproducten, rode wijn, cafeïne en soms helaas chocolade.

Sommige hoofdpijn kan gepaard gaan met misselijkheid, waardoor u zich nog erger kunt voelen. Door eerst voor de misselijkheid te zorgen, kan de pijn van de hoofdpijn gemakkelijker te behandelen zijn, voor misselijkheid vonden veel patiënten dat het drinken van perziksap, abrikozennectar heeft geholpen misselijkheid te verlichten. Mijn aanbeveling is dat Ginger al eeuwen in Azië wordt gebruikt om misselijkheid, braken, hoofdpijn en vele andere voedingsstoffen te behandelen. Gember is een bewezen middel tegen misselijkheid dat drugs zoals Dramamine evenaart of overtreft. Kruidkundigen adviseren over het algemeen 2 tot 4 gram gember per dag voor migraine. Je kunt ook gemberthee maken door een paar plakjes verse gemberwortel in een kopje water ongeveer 15 minuten te laten sudderen.

Probeer wat acupressuur, zoals zijn oude Chinese relatieve acupunctuur, acupressuur, bevordert genezing door het hele lichaam. Acupressuur vertrouwt op vingertoppen om de sondering te doen. Voor algemene pijn van hoofdpijn, hier is een behandeling met twee handen:

1. Druk met één hand op de ondiepe inkeping in de achterkant van het hoofd aan de basis van de schedel.

2. Druk tegelijkertijd met de duim en wijsvinger van de andere hand stevig in de bovenste holte van de oogkas, precies waar ze zich over de neusbrug uitstrekken en de "t" van de wenkbrauwbrug ontmoeten. Druk eerst op softy, daarna steviger en houd vast.

Dien drie tot vijf minuten toe (voor een gemiddelde hoofdpijn). Herhaal indien nodig gedurende de dag.

Bij veel natuurvoedingswinkels zijn er kleine bandjes aan de hand die de Chinese medische acupressuurpunten nabootsen. Deze werken goed om zowel reguliere hoofdpijn als migraine te verlichten. Acupunctuur is zeer succesvol gebruikt om chronische hoofdpijn en migraine te verlichten.

Volgens massagetherapeuten, als je hoofd beukt? Gebruik je vingertoppen om helemaal op je schedel te duwen. Het gebruik van deze techniek helpt bij het verlichten van druk en pijn die gepaard gaat met spanningshoofdpijn. Druk het gebied gedurende 30 seconden in, drie keer achter elkaar, terwijl u diep ademhaalt.

Het dragen van een magneetketting werkt echt voor hoofdpijn. Ik had het nooit geloofd als ik het zelf niet had geprobeerd. Je kunt ze vinden in je reformwinkel.

Dit medicijnvrije middel tegen hoofdpijn dateert uit het oude Griekenland, waar burgers bekend stonden dat ze pepermuntbladeren naar hun slapen hadden gedrukt om hoofdpijnpijn te verlichten. Onderzoekers in Duitsland ontdekten dat pepermuntolie even effectief was als paracetamol, het pijnstillend middel in Tylenol en Datril, bij het verminderen van hoofdpijn. Om vandaag een soortgelijk effect te krijgen, kunt u eenvoudig een mengsel van 10% pepermuntolie in gewone alcohol wrijven. Wrijf de oplossing eenvoudig over het voorhoofd en de slapen. Er wordt gezegd dat u binnen 15 minuten verlichting voelt.

Rozemarijn, lavendel en kamille zijn andere essentiële oliën die ook uw hoofdpijn kunnen verlichten. Wrijf voor een snel comfort voorzichtig een druppel olie op de plek waar het het meest pijn doet. De essentie van het kruid is zeer geconcentreerd, dus hoewel het een kleine hoeveelheid lijkt, zou één druppel voldoende moeten zijn.

Hoewel bepaalde geuren, variërend van algemene kookgeuren tot parfum, migraine kunnen veroorzaken, kunnen anderen ze helpen verlichten, volgens recent onderzoek. Veel mensen met migraine melden dat het eten van bepaald voedsel de lengte en ernst van hun hoofdpijn helpt verminderen, de aroma's kunnen hier iets mee te maken hebben. In een recente studie hadden mensen met migraine die affiniteit hadden met de geur van groene appels minder ernstige hoofdpijnpijn na het inademen van de geur van groene appel.Een theorie is dat de vertrouwde geur aangename herinneringen uit de kindertijd terugbracht, ze ontspande en hun humeur verbeterde of, op zijn minst, hen afleidde van de pijn. Besteed aandacht aan welke geuren gevoelens van comfort voor u teweegbrengen en houd die voedingsmiddelen bij de hand.

Je kunt ook de bloedstroom van je hoofd naar je tenen leiden. Plaats een pak ijs onder uw nek en een fles warm water bovenop uw voeten. Het koelen van de bloedstroom door je nek terwijl je voeten verwarmen, kan soms de pijnveroorzakende verwijding in je hoofd stoppen. Iets warms in je handen houden of iets heel kouds, zoals ijsblokjes, kan ook de bloedstroom stimuleren. Een kruidenbad kan je hoofdpijn verzachten. Meng een theelepel poeder mosterd of gember met zeer warm water in een plastic bakje groot genoeg voor beide voeten. Plaats je voeten in het water. Drapeer een dikke handdoek over de bovenkant om de hitte vast te houden. Leun achterover in een comfortabele stoel, sluit je ogen, haal diep adem en ontspan ongeveer 15 minuten. Tegen de tijd dat het water is afgekoeld, kan uw hoofdpijn volledig zijn vergeten.

Als u last heeft van frequente hoofdpijn, wilt u misschien een afspraak maken met uw tandarts of uw holistische artsen. Ze kunnen uw mond onderzoeken op rotte of versleten tanden die misschien niet eens pijn doen, maar die de oorzaak zijn van uw hoofdpijn. Hoofdpijn kan een teken zijn van veel verschillende dingen, raadpleeg altijd uw zorgverzekeraar voor eventuele zorgproblemen.


Deze informatie is niet bedoeld om de zorg of het advies van een arts te vervangen. Deze informatie is alleen voor informatieve doeleinden.

Video-Instructies: Kom op natuurlijke wijze van hoofdpijn af (April 2024).