MyDietJournal - Review

• Mei 22, 2024

Voedseldagboeken kunnen ons helpen ons gewicht te beheersen, onze dagelijkse doelen voor de inname van fruit en groenten te bereiken en te veel natrium te vermijden. Maar ze missen ook de referentietabellen die we nodig hebben, vereisen te veel tijd om te voltooien of vervelen ons simpelweg. En dus zit het dagboek kruimels te verzamelen op onze aanrecht.

Voer het webgebaseerde voedseldagboek in. Toegang tot veel goede kost geld, maar MyDietJournal van America Online is gratis. Het heeft een duidelijke, goed georganiseerde gebruikersinterface en een aantal leuke functies waarmee de gebruiker snel en nauwkeurig gegevens kan invoeren. Het is voornamelijk gericht op gewichtsbeheersing, maar houdt ook een aantal andere voedingsstoffen bij, evenals lichaamsbeweging. De voedingsmiddelendatabase is uitgebreid, met artikelen uit de USDA National Nutrient Database en producten van het merknaam. En gebruikers kunnen ook hun favoriete voedsel toevoegen.

Na het inloggen stelt de gebruiker een profiel in. (Elk account kan maximaal drie profielen verwerken.) Het profiel registreert leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en gewenst gewichtsverlies. Op basis van deze informatie genereert het programma aanbevelingen, die altijd beschikbaar zijn onder de menutab met dezelfde naam.

De aanbevelingen waren mijn eerste verrassing van dit programma; Ik had geen idee dat het aantal calorieën dat ik nodig had voor mijn activiteitenniveau zo laag was of hoe ernstig ik calorieën moest verminderen om twee pond per week te verliezen.

Als de gebruiker zijn voedselinname wil weergeven, selecteert hij de menutab Voedsel. Het programma doorzoekt zijn database naar voedselitems die in het zoekvak zijn getypt en biedt een lijst met keuzes. de gebruiker kiest er een (of gaat naar het menu-item Database en voert een nieuw voedselitem in). Het eten wordt toegevoegd aan de dagelijkse lijst. Op dit punt kan de gebruiker de invoer wijzigen met betrekking tot de hoeveelheid gegeten voedsel.

Ik zag gemakkelijk de wijsheid om mijn ochtendpindakaas te beperken tot één eetlepel in plaats van de twee eetlepels van een standaard portie.

Het menu Rapporten kan samenvattingsgegevens in een aantal verschillende indelingen weergeven. De gebruiker kan een staafdiagram bekijken en een lopend totaal van het aantal calorieën, milligram vezels, enz. Zien, hij heeft de hele dag of het percentage verschillende voedingsstoffen in zijn dagelijkse voeding gegeten.

Deze grafiek zorgde voor de volgende kleine schok; tegen 10.00 uur had ik al meer dan de helft van het aanbevolen verzadigde vet voor de dag ingenomen. Ik ken over het algemeen de calorietellingen van voedingsmiddelen en houd mijn inname bij, tenminste wanneer ik ervoor kies om op te letten. Dit programma illustreerde echter gemakkelijk hoeveel ik de vetten overdrijf zonder het te beseffen.

Andere rapporten tonen aan welke voedingsmiddelen de meeste calorieën, de meeste vetten, enz. Voor hun rekening namen. De overgebleven macaroni en kaas voor de lunch was echt een slecht idee, en MyDietJournal vertelt me ​​hoe slecht. Maar op een positieve noot, het illustreerde ook grafisch het ontzagwekkende vitamine A-gehalte van mijn zoete aardappeldiner.

Ik vond het invoeren van gegevens in dit dagboek gemakkelijk en vond het leuk om het voor mij op te laten tellen. Het was ook een pluspunt om snel toegang te hebben tot andere voedingswaarde-informatie voor voedingsmiddelen en een continu beeld van mijn voedingsbalans gedurende de dag.

Video-Instructies: DOES THE KETO DIET KILL? Doctor Reviews Low Carb Diets and Mortality (Mei 2024).