Meditatie en creativiteit

• Mei 6, 2024

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat creativiteit en meditatie niet veel gemeen hebben. Recente studies geven echter anders aan. In een onderzoek van cognitieve psycholoog Lorenza Colzata werd aangetoond dat een meditatiebeoefening de creativiteit kan verbeteren. Het bereikt dit op verschillende manieren, van het vrijmaken van de geest voor inspiratie tot het invoeren van je bewustzijn tot het ontspannen van je door elke artistieke angst te verlichten. Als je erover hebt nagedacht om een ​​meditatiepraktijk te beginnen, zijn er nog vier redenen om het eens te proberen.

Meditatie maakt de geest leeg
Veel kunstenaars hebben gezegd dat hun ideeën op hen afkomen wanneer ze het minst verwacht worden, zoals bij het afwassen of douchen. Deze repetitieve taken hebben een manier om de geest te kalmeren, net als meditatie, dus het is geen verrassing dat een meditatiebeoefening inspiratie bevordert. Ideeën komen wanneer de geest helder is. Als er teveel stimulatie en input is, is er geen ruimte voor creatieve output. Tijd nemen om de geest leeg te maken, opent de deur naar ideeën.

Meditatie is de toegangspoort tot het onderbewustzijn
Meditatie maakt niet alleen de geest helder, maar geeft ook toegang tot het onderbewustzijn, het huis van dromen en inspiratie. De meeste mensen zijn het erover eens dat ze problemen gemakkelijker willen kunnen oplossen door sneller met oplossingen te komen. Dit is een mogelijkheid als er op gezette tijden preventieve maatregelen worden genomen en genomen. Mediteren maakt de gewoonte om over te schakelen naar het onderbewustzijn en dus zijn we in tijden van besluitvorming en probleemoplossing beter in staat om dat deel van ons brein te bereiken. We zijn eraan gewend.

Meditatie ontspant je
Een andere manier waarop meditatie je creativiteit ten goede komt, is door je te ontspannen. Het is niet zeldzaam om vast te lopen wanneer u wordt geconfronteerd met het vooruitzicht van een creatief project of een uitdaging. Gedachten van twijfel sluipen naar binnen en voordat we het weten, voelen we ons overweldigd en ontmoedigd. Meditatie kan je angst echter verlichten. Of je nu mediteert op het moment dat angst op of op een bepaalde tijd en plaats binnensluipt, het zal gunstig zijn.

Meditatie zwijgt negatieve gedachten
Gedachten zullen gebeuren tijdens meditatie en het is over het algemeen een geaccepteerde praktijk om de gedachte te erkennen en los te laten. Dit is nog belangrijker om te doen als het een negatieve gedachte is. Door de gedachte los te laten, verzet je je er automatisch aan gehecht te raken en de negatieve impact ervan te voelen.

De manier waarop meditatie haar creatieve magie lijkt te weven, is door herhaling. Of het nu een normale oefening is waarbij je geest gewend raakt aan ontspannen, zichzelf opruimen en het onderbewuste rijk binnendringen of gewoon het normale ademwerk dat je op dit moment per geval zou doen, je zult die meditatie vinden is een uitstekende oefening.

Hoe te beginnen
Zoek een comfortabele plek waar u rechtop kunt zitten. Houd je armen en benen niet gekruist. Sluit je ogen en laat je lichaam ontspannen. Sluit je ogen en adem diep en langzaam. Als een gedachte in je opkomt, wat het zal doen, laat het dan los en blijf je concentreren op je ademhaling. Doe dit zolang je je op je gemak voelt en verhoog de tijd dat je in meditatie blijft elke keer dat je oefent. Vergeet niet om een ​​notitieboekje bij u te houden, zodat u alle ideeën die u had nadat u klaar was met mediteren, kon noteren.

Video-Instructies: Meditatie "Creativiteit" (Mei 2024).