Natuurlijk omgaan met stemmingswisselingen

• Mei 15, 2024

Je familie en vrienden kennen 'the Look' en ze blijven allemaal uit de weg, zelfs het familiehuisdier duikt naar dekking. De diagnose is, een stemmingswisseling ... prikkelbaarheid, woede, melancholie, angst, stress en depressie. Stemmingswisselingen kunnen meer dan één emotie in één zijn. Stemmingen zijn ook de indicator van ons lichaam over hoe we reageren op verschillende situaties om ons heen of in ons. Het beheersen van je humeur kan je helpen om verder te gaan met je leven, waardoor je je energie, vastberadenheid en enthousiasme terugkrijgt!

Voedseltherapie
Stemmingswisselingen kunnen worden veroorzaakt door de plotselinge verandering in uw bloedsuikerspiegel. Wanneer dit gebeurt, heeft dit invloed op het transport van de neurotransmitter serotonine naar de hersenen. Probeer geraffineerde suiker (zoet voedsel) en geraffineerde witte bloemproducten te vermijden of te beperken, die allemaal een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Ook wanneer mensen een overgroei van gist in hun darmen hebben, kunnen ze veel emotionele verschuivingen hebben, omdat bepaalde stoffen in hun bloed worden vrijgegeven die hun psyches beïnvloeden. Als u vatbaar bent voor stemmingswisselingen, beperk dan uw inname van gistproducerend voedsel zoals azijn en gebak zoals geraffineerde suiker, cafeïne en alcohol.

Stemmingswisselingen kunnen ook worden veroorzaakt door de alvleesklier; wortelsap bevat natuurlijke insuline en stabiliseert de alvleesklier. Veel mensen kunnen de stemmingswisselingen beheersen door de hoeveelheid suiker in hun voeding te minimaliseren en door twee glazen vers wortelsap per dag te drinken. Wortelsap is vrij zoet, ik raad aan om vier ons sap te verdunnen met een gelijke hoeveelheid gezuiverd water.

Stemmingswisselingen kunnen worden veroorzaakt door voedingsmiddelen die meestal allergische reacties bij mensen veroorzaken, zoals melkproducten en tarwe. Dus als je stemmingswisselingen opmerkt na het consumeren van deze voedingsmiddelen, heb je mogelijk een voedselallergie en moet je ze vermijden.

Voedingssupplementen ~ Een gezond dieet is altijd een goede basis voor zowel de geest als het lichaam, en een gebrek aan voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat emoties onstabiel worden. Veranderende bloedsuikerspiegel kan bijdragen aan emotionele hoogtepunten en dieptepunten. Het mineraal chroom helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en de hunkering naar suiker te beheersen. Stressgerelateerde stemmingswisselingen moeten worden behandeld met B-vitaminesupplementen, die het zenuwstelsel ondersteunen. Gebrek aan calcium of magnesium interfereert met de overdracht van zenuwimpulsen, die scherpte en prikkelbaarheid verhoogt.

Aanbevolen supplementen
Chroom, 200 mcg
Vitamine B-complex, 50 mg
Magnesium, 500 mg
Calcium, 1000 mg

Kruiden remedie
Duizendblad helpt stemmingswisselingen te verlichten, vooral tijdens de menopauze. Een neiging tot prikkelbaarheid kan vaak worden overwonnen met een langdurige therapie, waarbij duizendblad wordt gebruikt in combinatie met paardenbloem, borage of rozemarijn. Neem 1-2 el. van duizendbladtonicum, drie keer per dag, om de andere dag afgewisseld met andere kruidentonics.

homeopathisch
Kali phos is het meest nuttig voor overmatige opwinding en nerveuze prikkelbaarheid die slapeloosheid en slechte concentratie veroorzaken.
Gebruik Calc phos wanneer een algemene zwakte en ontevredenheid dwalende gedachten en saaiheid veroorzaakt.
Nat mur is nuttiger voor stemmingswisselingen met een neiging tot somberheid en verdriet. Zorgen en huilen zijn andere symptomen die door deze remedie worden geholpen.

Fysieke therapieën
Een gezonde levensstijl samen met veel slaap en ontspanning zullen de stemmingswisselingen aanzienlijk verbeteren. Een stevige wandeling maken in de frisse lucht of een dutje doen wanneer je humeurig begint te worden, kan extreme stemmingswisselingen helpen voorkomen.

Raadpleeg uw arts wanneer ...

• Je slaappatronen zijn verstoord.
  
• Je stemmingswisselingen zijn onvoorspelbaar, oncontroleerbaar of ongepast voor de situatie.
  
• Je stemmingen wisselen af ​​tussen intense vreugde en diepe wanhoop.

Deze informatie is uitsluitend voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om de zorg of het advies van een arts te vervangen.

Video-Instructies: Zijn de stemmingswisselingen echt? (Mei 2024).