Eenzaamheid na een miskraam

• Mei 6, 2024

Een van de ergste onderdelen van een miskraam kan eenzaamheid zijn. Soms lijkt het alsof we niemand in ons leven hebben die het begrijpt. Zelfs als je gezegend bent met zeer ondersteunende vrienden en familie, zoals ik was, kun je nog steeds tegen eenzaamheid vechten. We hebben de neiging te denken dat we alleen zijn als we alleen zijn, maar eenzaamheid kan toeslaan, zelfs als we met veel andere mensen zijn.

Dus, hoe kun je eenzaamheid na een miskraam bestrijden? Ten eerste kun je er open voor staan ​​om erover te praten. Als je geen miskraam hebt meegemaakt, begrijp je waarschijnlijk niet echt hoe het voelt. Maar als je eerlijk kunt zijn over je gevoelens bij de mensen die om je geven, kun je soms hun begrip vergroten. Als je het eraf haalt en zegt dat het goed met je gaat, zul je je eenzaamheid waarschijnlijk niet verlichten.

Als u merkt dat u niet veel steun krijgt van vrienden en familie, kunt u contact opnemen met anderen die soortgelijke verliezen hebben geleden. De wereld is een stuk kleiner dan vroeger. Naast traditionele steungroepen zijn er nu veel bronnen online beschikbaar. Door deel te nemen aan een steungroep, uw verhaal op een prikbord te plaatsen of zelfs gewoon te lezen over de ervaringen van anderen, kunt u zich een stuk minder alleen voelen.

Probeer in het moment te blijven. Mindfulness is moeilijk in de beste tijden. Na een miskraam lijkt het misschien bijna onmogelijk. Het is heel gemakkelijk om geobsedeerd te raken door wat mogelijk was, wat anders had kunnen gebeuren of hoe de toekomst zou kunnen verlopen. Maar het leven in de landen van 'had moeten zijn' of 'wat zou kunnen zijn' kan inderdaad heel eenzaam zijn. Het is prima om verdrietig te zijn over het verleden en optimistisch over de toekomst, maar als je nu op dit moment bent, kun je beter verbonden blijven.

Raak betrokken bij iets waardoor u met mensen omgaat. Het lijkt misschien alsof je alleen maar in bed opkrult en nooit meer opstaat en je verlies absoluut moet respecteren. Maar soms moeten we onszelf een beetje pushen om ons beter te voelen. Als je met andere mensen moet praten, zul je minder eenzaam zijn, tenminste terwijl je het doet. Studies hebben aangetoond dat het brein niet echt het verschil kent tussen een echte glimlach en een nep-glimlach. Hoe dan ook, je hersenen laten goede chemicaliën in je bloedbaan voelen, omdat glimlachen voor de hersenen gelukkig is, of het nu echt is of niet. Ik denk dat hetzelfde moet gelden voor communicatie.

Als je een miskraam hebt gehad, kan het verminderen van je eenzaamheid zeker helpen bij je genezingsproces.

Video-Instructies: ZWANGER na een heftige miskraam ???????????? (Mei 2024).