Leptine - Eetlusthormoon

• Mei 2, 2024

Leptine is een kritisch hormoon in het menselijk lichaam dat helpt bij het reguleren van de honger. Het hangt nauw samen met hoe zwaarlijvig een persoon is.

Leptine werkt zeer nauw samen met ghreline, een hormoon dat uw maag en hersenen aanmaakt om honger te veroorzaken. Als je lichaam niet genoeg slaap krijgt, produceert het ghreline, wat vervolgens het leptinegehalte verlaagt, waardoor je honger krijgt en meer begint te eten.

Een deel van wat er gebeurt bij zwaarlijvige mensen is dat hun hormonen uit balans raken. Ze reageren niet meer goed op de boodschap van leptinegehalte en ze hebben de hele tijd honger.

Voor degenen die voelen dat een calorie een calorie is, hebben onderzoeken aangetoond dat ratten die een hoog fructosedieet hadden, resulteerden in leptineresistentie - waar ratten die exact hetzelfde aantal calorieën uit vet aten, dit probleem niet hadden. Gezien hoeveel fructose en glucosestroop in al onze dagelijkse voedingsmiddelen worden geïnjecteerd, kunt u zien hoe dit een probleem is!

Het is de slaapverbinding waarop de meeste onderzoekers zich richten. Een persoon die niet genoeg uren slaap krijgt - of die misschien constant wakker wordt tijdens zijn slaapperiode vanwege snurken of apneu - krijgt uiteindelijk een zeer laag leptinegehalte. Dit betekent dat ze hongerig wakker worden en eten, hoewel hun lichaam niet echt meer voedsel nodig heeft dan normaal. Ze eten om hormonale redenen, niet om lege maag. Dit leidt tot obesitas, waardoor de persoon resistent wordt tegen leptine, wat nog meer problemen veroorzaakt.

In een onderzoek met jonge mannen vroegen de mannen om 1000 extra calorieën of meer na de nachten waarin ze geen slaap hadden. Hun lichamen waren zo uit balans qua hormonen, in wat ze voelden dat ze nodig hadden om hun honger te verzadigen.

Goed nieuws voor mensen die afvallen - leptine wordt geproduceerd door vetcellen, dus als u gewicht verliest, zou u minder problemen met leptine moeten hebben. In wezen zou gewichtsverlies gedeeltelijk gemakkelijker en gemakkelijker moeten worden naarmate u meer gewicht verliest. Aangezien obesitas ook veel slaapproblemen kan veroorzaken, zou het hopelijk gemakkelijker voor u moeten worden om in slaap te vallen en een goede nachtrust te hebben.

Allemaal goede redenen om zoveel mogelijk te slapen en wekelijks te streven naar een gezondere levensstijl!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Leptin and the neural circuit regulation food intake and glucose metabolism (Mei 2024).