Hoe vergeving je lichaamsbeeld kan verbeteren

• Mei 2, 2024

Wanneer we gewoon geen beter lichaamsbeeld lijken te hebben, kan het soms zijn omdat we het verleden niet hebben losgelaten. We houden vast aan de overtuigingen, wrok en pijn van dingen die eerder zijn gebeurd. We vertellen onszelf dat we beperkt zijn vanwege wie we waren, waar we zijn geweest en de mensen die we hebben gekend. De waarheid is dat wanneer we ons zo vasthouden aan die overtuigingen over onszelf, we niet kunnen groeien. We kunnen onszelf niet uitdagen om de mensen te worden die we willen zijn, noch het leven leiden dat we verdienen. Vasthouden aan ons verleden, kan onze toekomst verpesten.

Dus wat als je in het verleden echt gewond bent geraakt? Wat als er een persoon of zelfs meer dan één persoon was die je echt verkeerd had gedaan? Heb je niet het recht om haatdragend te zijn? Moet je die pijn niet bij je blijven dragen? Als het je ouders waren die je schade hebben berokkend, is het dan niet hun schuld dat je leven niet is zoals je het vandaag wilt? Natuurlijk, je kunt al die ontevredenheid met je meedragen. Je hebt het absolute recht om dat te doen. Maar tegen welke prijs? Is het de moeite waard om alles wat je in het leven zou kunnen hebben op te offeren, zodat je gelijk hebt? Ik denk het niet, ik geloof dat je zoveel meer verdient. Dus hoe laat je die wrok of pijn los? Door te erkennen wat jouw rol is en vervolgens door de persoon die jou schade heeft toegebracht te vergeven en jezelf te vergeven.

De mensen die je pijn doen vergeven, gaat niet over het vergeten van het verleden. Het betekent niet dat de persoon die u schade heeft berokkend, nog steeds niet verantwoordelijk moet worden gehouden voor zijn acties. Je hoeft niet eens met hen om te gaan als je ervoor kiest om dat niet te doen, je hoeft zelfs niet met hen te praten om hen te vertellen dat je hen vergeeft. Waar vergeving over gaat, is beseffen dat je geen slachtoffer meer bent, je bent geen rechter en jury van de ander en dat vergeving jouw keuze is. Vergeving gaat over uw gedachten en gevoelens jegens hen, niet hoe zij u behandelen. Een methode die voor mij heeft gewerkt, is om te kijken naar de persoon die me schade heeft berokkend als iemand die ziek is. Ik moest beseffen dat wat ze deden werd gedaan vanuit een gewonde plaats in hun eigen ziel en hun misleide poging om hun ongeluk te verbeteren. Door ze menselijker en minder een "monster" te maken, heb ik medeleven gekregen voor hun worstelingen. Het is echter belangrijk op te merken dat alleen omdat ze moeite hebben om zich beter te voelen, het op geen enkele manier goed is om een ​​andere persoon te misbruiken.

Je denkt misschien dat je geen deel hebt aan de pijn die je hebt vastgehouden. Dat je gerechtvaardigd bent de pijn te voelen en eraan vast te houden. Dat je niets te maken had met het oorspronkelijke verraad, zodat je onmogelijk deel kon hebben aan de wrok. Laten we eens kijken naar het voorbeeld van kindermishandeling. Als je als kind gewond raakte, emotioneel, fysiek of seksueel, had je geen fout. Geen enkele volwassene heeft ooit een geldige reden om een ​​kind schade toe te brengen en geen enkel kind is ooit verantwoordelijk voor letsel. Als het misbruik ervoor heeft gezorgd dat je als volwassene angstig, wantrouwend tegenover anderen, boos bent, zijn dat allemaal normale reacties. Dus je hebt het niet veroorzaakt en je hebt het recht om gekwetst te worden, dus wat is jouw rol? Je staat toe dat het je nog steeds beïnvloedt. Het letsel is opgetreden en is voorbij, maar je plukt er als een korstje op en blijft de bloedende wond openen. Je geeft de persoon of mensen die jou pijn doen de schuld en gebruikt ze als excuus. Nu ben jij degene die je pijn doet. Dat is jouw deel. Vergeef jezelf en ga verder met het verleden.

Vergeving zal waarschijnlijk niet snel gebeuren, vooral als je gedurende een lange periode gewond bent geraakt. Het kan jaren duren om de pijn volledig los te laten, maar door een begin te maken, gewoon door de beslissing te nemen om te vergeven, zal je leven beter worden. Je zult beginnen te herkennen hoe geweldig je bent, precies zoals je bent, hier en nu. Je zult je beter voelen over jezelf en je lichaam en je zult het leven gaan leiden dat je altijd had moeten hebben.

Video-Instructies: Happy Brain: How to Overcome Our Neural Predispositions to Suffering | Amit Sood, MD | TEDxUNI (Mei 2024).