Hoe je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

• Mei 3, 2024

Of je nu weet hoe je je lichaam op natuurlijke wijze moet ontgiften of niet, je lichaam weet het. Het is trouwens niets nieuws. Een fit, gezond lichaam ontgift op natuurlijke wijze elke dag, de hele dag door.

Je ontgift je lichaam op natuurlijke wijze elke keer dat je uitademt, zweet of naar de badkamer gaat.

Lucht die je uitademt en afval dat je via de huid, darmen en blaas elimineert, bevat gifstoffen waarvan je lichaam af wil. Maar natuurlijke ontgifting van het lichaam moet in je cellen beginnen. Je lymfestelsel, lever, milt en nieren verwerken allemaal gifstoffen die zich anders in de cellen zouden ophopen.



Nadat gifstoffen en afvalstoffen uw cellen verlaten, worden ze uit uw lichaam geëlimineerd via verschillende organen, zoals nieren (urine), dikke darm (ontlasting), huid (zweet) en longen (koolstofdioxide).

Top tien tips om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

Natuurlijke ontgifting van het lichaam begint met een goed reinigend dieet dat cellen van brandstof voorziet met de nodige voedingsstoffen om uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften. Hoewel extreme detox-programma's hard en zelfs schadelijk kunnen zijn, kun je je lichaam op natuurlijke wijze ontgiften met de volgende 10 gezonde levensstijlpraktijken.

1. Eet een supergezond reinigingsdieet. Natuurlijke lichaamsontgifting moet eerst rekening houden met de behoeften van uw triljoenen verschillende cellen, die allemaal dezelfde cellulaire voeding nodig hebben om op natuurlijke wijze te ontgiften. Uw cellen hebben hoogwaardige eiwitten nodig, plus essentiële vetzuren uit volle granen, noten, zaden, olijfolie en omega-3 visolie van koudwatervis, zoals zalm, tonijn en sardines.

2. Voer je darmen op met vezelrijk voedsel. Om ervoor te zorgen dat gifstoffen zich niet ophopen en in je systeem blijven hangen, neem je ook veel verse groenten, rauw fruit en andere voedzame vezelrijke voedingsmiddelen op.

3. Drink 2 liter water of meer per dag. Zuiver, schoon water verzamelt vezels en spoelt ongewenste gifstoffen weg. Het drinken van 8 glazen per dag, bij voorkeur uit glazen flessen in plaats van plastic, is een van de beste manieren om uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften. Frisdranken, alcohol, zwarte thee en koffie zijn geen vervanging. Probeer kruidenthee als je iets heet wilt. Voeg voor de smaak vers citroensap toe.

4. Oefen en strek uw lichaam dagelijks. U hebt regelmatige fysieke activiteit nodig om op natuurlijke wijze te ontgiften. Minimaal een half uur per dag trainen en strekken verbetert de bloedcirculatie, helpt u gifstoffen uit te scheiden door zweet en verbrandt calorieën om gifstoffen in vetcellen af ​​te breken.

5. Verminder gifstoffen die in uw lichaam komen. Eet waar mogelijk biologisch voedsel en vermijd voedseladditieven, voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, slechte vetten, stimulerende middelen, medicijnen en chemicaliën uit het milieu.

6. Stimuleer de huid tot ontgifting door giet. Massage verhoogt het lymfestelsel voor natuurlijke ontgifting van het lichaam. Drink daarna water om de eliminatie van toxines te verhogen. Droog borstelen voor het baden verhoogt ook de bloedsomloop en stimuleert het vermogen van uw lichaam om zich te ontdoen van gifstoffen.

7. Zweet voor verwijdering van transpiratieafval. Naast lichamelijke activiteit kunnen sauna's of warme baden met Epsom of zeezouten worden gebruikt om zweten op te wekken en toxines en zware metalen te verwijderen.

8. Doe regelmatig diepe ademhalingsoefeningen. Diepe, langzame, bewuste ademhaling gedurende de dag, geeft tijdens het uitademen koolstofdioxide en giftige gassen vrij en laat zuurstof uw weefsels bereiken door te circuleren door uw longen, bloedbaan, hart en hersenen.

9. Verminder stress met positieve focus. Omdat het herbergen van negatieve emoties ook giftig kan zijn, is het belangrijk om je te concentreren op positieve gedachten en gedrag. Zelfs huilen is een manier om op natuurlijke wijze te ontgiften.

10. Neem natuurlijke reinigingssupplementen. Reinig en bescherm uw lichaam met een volledig spectrum van voedingssupplementen voor hele voedingsmiddelen. Focus op vitamine A, B-complex, C en E, magnesiumchroom, selenium en omega-3 visolie. Ook nuttig zijn groene thee, melkdistel en knoflook.

Wanneer uw natuurlijke ontgiftingssysteem in het lichaam in gevaar komt of afbreekt en onzuiverheden niet goed worden uitgefilterd, kunnen afval en gifstoffen elke cel in uw lichaam nadelig beïnvloeden.

Om mijn hoogste aanbevelingen te bekijken voor de meest effectieve supplementen om uw cellen en organen te helpen ontgiften en het meest efficiënt te laten functioneren, gaat u naar de feel-feel en visolie-websites.

En meld je aan voor mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Voedingsvertering en spijsverteringsdiagram
Basisvoeding 101 Tips voor gezond eten
Natuurlijk constipatie verlichten in 12 stappen
Heb je voedingssupplementen nodig?

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Hoe reinig je je lever en galblaas op een natuurlijke wijze (Mei 2024).