Hoe ontstressen tijdens het reizen

• April 30, 2024

Ik ben net terug van een wervelwind tv-nieuwszenderreis door West, vijf steden in vijf dagen. Ik stapte vrijwel in en uit het vliegtuig. Hier zijn enkele van mijn ervaringen: ik deelde een groene kamer met ratelslangen die er waren voor een segment op Arizona-reptielen. Een tv-producent begroette me met: “Wat doe jij hier vandaag? Je zou volgende week moeten zijn! " Eén geluidsman moest eraan worden herinnerd mijn microfoon te activeren. Ik groeide echter enorm tijdens deze reis, ontmoette een aantal geweldige mensen en hield mijn energieniveau hoog. Dit brengt me tot de kern van de zaak. Wanneer u voor zaken of plezier reist en uw planning hectisch is, laat u dan niet leeg raken. Bespaar uw energie tijdens uw vrije tijd en reset uw bio-ritmes. Dit is wat voor mij werkte:

• Wanneer u bagage van de grond pakt, beschermt u uw rug door te hurken en uw kracht uit uw benen omhoog te drijven. Niet bukken.
• Ga met de stroom mee. Raak niet boos op vertragingen op de luchthaven of verkeer. Accepteer deze glitches en bereid je emotioneel voor voordat je op reis gaat, dus als ze gebeuren, ben je niet geschokt. Humor is een geweldig coping-apparaat.
• Maak een wandeling in het licht om uw interne klok te resetten. Oefening geeft stress vrij en het licht verhoogt uw serotonine. Als het hotel een sportschool heeft, breng dan een bezoek aan die sportschool.
• Eet onderweg zo gezond als je kunt. Zelfs op luchthavens kun je salades, fruit en magere eiwitten eten. Sla het ontbijt niet over. Alle hotels hebben gezonde ontbijtgranen, fruit en eieren. Maak van het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag.
• Drink veel water om gifstoffen weg te spoelen en jezelf gehydrateerd te houden tijdens vluchten. Drinkwater was vooral belangrijk in een stad als Denver, die op grote hoogte ligt.
• Ga slapen. Zelfs als je te opgewonden bent, zal het liggen in bed met je ogen dicht en diep ademhalen je geest kalmeren en rust geven. Raak niet geobsedeerd door hoe weinig slaap je hebt. Rusten met je ogen dicht helpt echt. Vang een power dutje wanneer je maar kunt.
• Mochten er fouten optreden, van uw kant of van anderen, accepteer ze dan, leer ervan en wees flexibel genoeg om dit te voorkomen. Het zijn alleen fouten als je niets van de ervaring leert. Leer e veerkrachtig te zijn en transformeer een mislukking in een triomf.
• Wees vriendelijk en aardig voor anderen. Begin gesprekken en luister naar wat andere mensen je vertellen over hun ervaringen en hun stad. Je zult verrast zijn over de goede energie die je redundeert. Veel mensen zegenden me op deze reis die me vooruit dreef, zodat ik me niet als een vreemde op een vreemde plek voelde.

Mijn taxichauffeurs brachten me niet alleen naar bestemmingen, wachtten daar en brachten me vervolgens naar de volgende locatie op de route. Het waren gidsen die hun stad, haar geschiedenis en topografie, zelfs de economie, beschreven. Russell, Renee, Charlie, Ed en Jack deelden hun levensverhalen en hun dromen. Ze waren er trots op dat ze bedrijven en andere beroepen hebben verlaten om chauffeurs te worden, waardoor ze een zekere mate van onafhankelijkheid hebben om andere delen van hun persoonlijkheid te vervullen en zich te laten verwennen met creatieve bezigheden.

Hoewel de rammelaarslang een beetje rammelde in het tv-station, waren de schildpad, gopher-slang en gigantische hagedis niet zo slecht. Toen de camera op mijn segment scherp stelde, zei het nieuwsanker: "Ik ben zo blij dat je stressmanagement hebt. Na die slang kon ik wat ontstressen gebruiken! '

---

Lees mijn boek voor meer informatie over ontstressen en reizen. Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Ontstressen: Hoe maak je een goede planning? Selfhelp Sanny (April 2024).