Hobby's zijn goed voor de gezondheid

• April 27, 2024

Gedurende ons drukke leven hebben velen van ons andere mensen opgemerkt die deze echt interessante hobby's hebben gehad, en zeiden tegen onszelf: "Ik zou zoiets graag willen doen, maar ik heb gewoon geen tijd." Sommigen van ons hadden het geluk om interesses en hobby's te hebben die we op oudere leeftijd hadden meegenomen. En weer anderen blijven werken, ook al willen ze met pensioen, omdat ze niet zeker weten hoe ze hun vrije tijd kunnen doorbrengen of hoe ze een hobby-niche kunnen vinden.

Het verkennen van opties voor een hobby kan leuk zijn als we het met de juiste gemoedstoestand benaderen. Soms denken we dat we niet goed zouden zijn in een activiteit, zoals het bespelen van een instrument, dus geven we het niet eens een kans. We moeten niet opgeven, omdat studies aantonen dat als we hobby's kiezen die mentaal en fysiek uitdagend zijn, we onze gezondheid en kwaliteit van leven kunnen verbeteren.

Denise Parks, PhD, co-directeur van de Universiteit van Texas in Dallas Center for Vital Longevity, heeft een aantal waardevolle onderzoeken uitgevoerd naar de voordelen van actieve hobby's. Ze merkt op: 'Het lijkt erop dat het niet voldoende is om eruit te komen en iets te doen - het is belangrijk om eruit te komen en iets te doen dat je niet vertrouwd en mentaal uitdagend is. Wanneer je je in je comfortzone bevindt, bevind je je misschien buiten de verbeterzone. '

Er zijn talloze hobbykeuzes die ons mentaal en fysiek in vorm zullen houden. Hier worden er slechts een paar genoemd, en sommige in combinatie houden ons verstand scherp en ons lichaam strak:

• Vogels kijken. Parken bezoeken, wandelen, lezen en informatie uit onderzoek onthouden, ze maken allemaal deel uit van vogelspotten.

•Digitale fotografie. Deze hobby vereist herinnering van specifieke verbale instructies en een redenering om erachter te komen hoe de camera en fotobewerkingssoftware te gebruiken.

• Live theater. Bewegen, werken met sets, memoriseren en zelfexpressie maken allemaal deel uit van theaterwerk.

• Quilten. Het gebruik van geautomatiseerde naaimachines vereist redeneren en abstract denken om patronen te creëren.

•Stijldansen. Genieten van geweldige muziek, sporten en gezelligheid maken allemaal deel uit van stijldansen.

• Vrijwilligerswerk in een natuurcentrum. Wandelen, buigen, planten en meer zijn enkele van de activiteiten in natuurgebieden.

Veel cursussen worden aangeboden op lokale hogescholen en senior centra die helpen bij het verkennen van opties voor een plezierige hobby. Het volgen van lessen houdt onze geest scherp en kan ons kennis laten maken met een potentiële activiteit op lange termijn die ten goede komt aan onze hersenen en ons lichaam.

Ik geniet van tuinieren, stijldansen, vrijwilligerswerk, schrijven, mysteries lezen en koken. Het is geweldig om oefening met een hobby te kunnen combineren en te blijven leren tijdens vrijwilligerswerk.

Door onze hobby's kunnen we onze creatieve kant voeden met onverwachte resultaten. Oma Mozes verliet het borduurwerk vanwege artritis. Ze vertelde verslaggevers dat ze zich in de jaren 70 op schilderen richtte om het kerstcadeau van de postbode te maken!

Video-Instructies: Is melk gezond? (April 2024).