Hartslag- en polsgrafiek

• Mei 18, 2024

Je hartslag meet hoe vaak je hart binnen een minuut klopt of dat je een polsslag hebt. Als je je hartslag kent, kun je bepalen of je gezond bent of niet.

De eenvoudigste manier om uw hartslag te meten, als u hier nog geen apparaat voor heeft, is met uw vingers en een stopwatch. Leg uw rechterhand op een tafel. Plaats twee vingers (NIET uw duim) van uw linkerhand op uw rechterpols en voel daar voor de pols. De reden dat u uw duim niet kunt gebruiken, is dat deze een zware eigen pols heeft en daarom niet zo duidelijk is welke pols u voelt. Gebruik altijd uw vingers om een ​​polsslag te voelen.

Start de stopwatch en tel vervolgens hoe vaak u binnen 1 minuut een polsslag voelt. Dat aantal is je hartslag - de slagen per minuut van je hart.

De meeste mensen hebben een hartslag tussen 60 en 90 slagen per minuut. Atleten kunnen een hartslag hebben in het bereik van 40-60. Een lagere hartslag betekent in het algemeen dat uw hart efficiënter is en gestemd in het verplaatsen van bloed.

Uw "hartslag in rust" moet 's ochtends worden gemeten, voordat u enige activiteit uitvoert of stress ervaart. Dit is uw basishartslag.

Als uw hartslag hoog is, gaat dit meestal samen met hoge bloeddruk. Lees over hoge bloeddruk om manieren te vinden om uw hart in een gezondere toestand te brengen. Je wilt dat je hart een gemakkelijke baan heeft!

Bloeddrukinformatie
Gezonde bloeddruk grafiek
Hoge bloeddruk Gevaren en informatie
Lage bloeddruk Gevaren en informatie
Lumiscope vingerbloeddrukmeter Beoordeling
Doelhartslagcalculator


Vingerbloeddrukmeter van Amazon.com



Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Fysic Saturatiemeter FPO-10 (Mei 2024).