De gezonde voordelen van sap maken

• April 29, 2024

We weten dat we groenten moeten eten, maar het is moeilijk om veel groenten in één keer te eten. Daarom is sap een goed idee. Het is gemakkelijker om groenten te drinken dan ze op te eten. Je zou nooit gaan zitten en 3 sinaasappels eten, maar dat is hoeveel het kost om het sap te krijgen voor een 8-ounce drankje.

Wanneer je sap, help je je lichaam met de eerste fase van de spijsvertering. Het drinken van je groenten betekent dat het gemakkelijker is om de vitamines en antioxidanten te absorberen, en dat kan alleen maar goed zijn.

Meestal persen mensen rauwe groenten, die veel beter zijn dan gekookt, omdat koken het enzymgehalte vermindert. Veel mensen zouden geen rauwe groenten eten zonder sap.

Als je sap maakt, gebruik dan vers fruit of groenten en drink het sap snel nadat je het in de sapcentrifuge hebt gedaan. Als je het een nacht in de koelkast bewaart en het vervolgens opdrinkt, is het niet zo goed voor je als het fris drinken.

Je kunt flessen sap kopen, maar ze bevatten meestal te veel fruit om ze zoeter te laten smaken, en ze zijn ook vaak gepasteuriseerd. Als het mogelijk is, is het het beste om je eigen groenten te persen.

Veel mensen beginnen met sap en geven het dan op omdat de sapcentrifuge zelf moeilijk schoon te maken is. Ik heb wat onderzoek gedaan voordat ik begon te persen en een aantal van de gemakkelijkst schoon te maken Omega 8000-juicers. Ik heb een vriend met een Jack LaLanne Juicer en zij zei dat dat gemakkelijk schoon te maken is.

Juicers scheiden het sap van de pulp. Veel mensen gooien de pulp eruit, of je kunt er ook wat weer in mengen. Als je merkt dat je de pulp weer in het sap mengt, dan heb je misschien de voorkeur aan een Vita-Mix omdat ze gemakkelijker schoon te maken zijn. Een Vita-Mix is ​​echt een blender en mengt alles gewoon in plaats van het sap van de pulp te scheiden. Het is echt aan persoonlijke smaak of je investeert in een blender of een sapcentrifuge. Persoonlijk bezit ik beide, maar gebruik de Vita-Mix meer dan de sapcentrifuge.

Er zijn veel dingen die je kunt sap. Hier zijn enkele veel voorkomende combinaties:
Bieten, wortelen, selderij
Spinazie, selderij, appel
Boerenkool, komkommer, wortelen
Wortel, ananas, sinaasappel
Bieten, oranje
Appel, peer, biet, wortel, kool
Appel, meloen, honingdauw
Wortelen, tarwegras
Sla, appel, sinaasappel, selderij, komkommer

Het belangrijkste bij het maken van sap is om langzaam te beginnen en het niet te overdrijven. Je wilt geen sap maken om je misselijk te maken, maar om je gezond te voelen. Dus sap dagelijks een kleine hoeveelheid totdat u eraan gewend bent.



Omega J8005 Nutrition Center Commerciële mastiekpers voor één versnelling, chroom en zwart



Jack LaLanne's Ultieme Power Jucier

Video-Instructies: 5 GENEESKRACHTIGE VOORDELEN VAN BLEEKSELDERIJSAP???? (April 2024).