De gezondste groentenlijst van groenten

• Mei 6, 2024

De gezondste groentenlijst (hieronder gelinkt) kan je helpen om supergezond te worden en supergezond te blijven. Hoe weten we? Veel onderzoek zegt dat. En "eet je groenten" is waarschijnlijk wat je moeder al jaren zegt. Nu heeft de wetenschap bewezen dat je moeder gelijk had!

En deze geweldige lijst met groenten helpt u bij het kiezen van de gezondste groenten.

Het eten van groenten geeft je zoveel gezondheidsvoordelen dat alle openbare gezondheidsinstanties minstens 3 tot 5 porties per dag aanbevelen. Maar bijna niemand volgt dit advies op.

Lijst met groenten Voordelen voor de gezondheid

Hoewel wetenschappelijk onderzoek aantoont dat iedereen gezondere keuzes moet maken uit de groentenlijst, is dat niet het geval. Minder dan 10% krijgt de aanbevolen hoeveelheden.

En de meerderheid van de mensen in dit land eet helemaal geen gezonde groenten! Toch kan een voedzaam dieet, rijk aan vezelrijke plantaardige voedingsstoffen, u helpen de volgende groentevoordelen te behalen:

• Verlaag uw risico op diabetes type 2,
• Verlaag het risico op hart- en vaatziekten,
• Verlaag uw calorie-inname voor gezond gewicht,
• Verlaag uw risico op een beroerte en andere hart- en vaatziekten,
• Verminder het risico op het ontwikkelen van nierstenen en osteoporose door botverlies,
• En bescherm tegen specifieke vormen van kanker, zoals mond-, maag- en darmkanker.

Het is duidelijk tijd om te luisteren naar de experts en meer groenten te eten, vooral degenen die de meeste voeding bieden. Maar het is niet altijd eenvoudig om uw eetgewoonten te wijzigen om meer van de gezondste groenten op te nemen. Dus hier zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen.

De lijst met groenten gebruiken

Meer groenten eten is tegenwoordig een stuk eenvoudiger dan vroeger. Tegenwoordig kun je bij je plaatselijke supermarkt allerlei gezonde en handige 'fastfoodgroenten' kopen.

Je vindt pakketten met smakelijke babywortelen, bleekselderij en paprika's die je overal mee naartoe kunt nemen. Er zijn ook voorgewassen zakken van een grote verscheidenheid aan saladegroenten en -mixen die samen met wat cherrytomaten kunnen worden gegooid om een ​​snelle salade te maken.

Er is geraspte kool om cole slaw te maken, of in je salade te gebruiken, en vele andere gesneden groenten die rauw, gestoomd, gewokt of in soepen kunnen worden gegeten. Ze hebben zelfs biologische variëteiten.

Je kunt ook diepvriesgroenten kopen voor snel en gemakkelijk stomen of koken in de magnetron. En vergeet niet dat pastasauzen veel gezonde plantaardige ingrediënten kunnen bevatten.

Misschien kun je met deze tips eindelijk het advies van je moeder volgen om 'je groenten op te eten'. Klik hier op de lijst met gezondste groenten en begin vandaag nog met het eten van meer gezonde groenten.

En vergeet niet mijn Natural Health-nieuwsbrief te bekijken.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Top 10 gezondste groentenlijst
Gezond fruit en groenten eten - 5 per dag
Begin een liefdesaffaire met groenten
Top 10 gezondste fruitlijst met fruitvoordelen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: SUPER GEZONDE VEGETARISCHE LASAGNE! | KOOKVLOG #7 | (Mei 2024).