Kruidensupplementen

• Mei 21, 2024

Veel kruidensupplementen hebben een indrukwekkend scala aan gezondheidsvoordelen. Deze voordelen voor de gezondheid zijn onder meer verhoogde energie, verbeterde immuniteit, verminderd risico op hartaandoeningen, verbeterde leverfunctie en verminderde gewrichtsontsteking om er maar een paar te noemen. De volgende kruiden kunnen dagelijks worden ingenomen, of je kunt door de lijst bladeren en elk kruid een paar weken achter elkaar nemen. De onderstaande doses zijn gebaseerd op capsules die 850 mg tot 90 mg van het kruid bevatten.

Cayenne
Cayenne is goed voor het cardiovasculaire systeem. Het kruid helpt ook de spierspanning in de maag en darmwanden te behouden en helpt bij de spijsvertering. Cayenne is ook een uitstekend 'activatorkruid', waarmee de voordelen van andere kruiden die u gebruikt, worden versterkt.

Dagelijkse dosis: Twee capsules of gebruik gemalen cayennepeper als kruid.

Echinacea
Echinacea bestrijdt ziekte op twee niveaus. Ten eerste verhoogt het de hoeveelheid witte bloedcellen, B- en T-lymfocyten en fagocyten, de belangrijkste component van een gezond immuunsysteem. Ten tweede neutraliseert het binnendringende micro-organismen. Onderzoekers hebben aangetoond dat echinacea staph, streptokokken, schimmelinfecties en verschillende virussen stopt.

Dagelijkse dosis: Bij het begin van de symptomen, twee capsules. Zorg ervoor dat de capsules de hele wortel in poedervorm bevatten, niet als extract. Vloeibaar extract van Echinacea wordt met tussenpozen gebruikt om de keel te verzachten. Gebruik een pipet en laat een paar druppels tegen de achterkant van uw keel vallen.

Knoflook
Dit kruid helpt hartaandoeningen te voorkomen door het cholesterolgehalte te verlagen en de vorming van vetafzettingen in de kransslagaders te blokkeren. Het verhoogt ook het niveau van T-cellen, een kritieke component van het immuunsysteem. Dier- en mensstudies hebben aangetoond dat knoflook ook artritis verlicht. Het bevat zwavelverbindingen, waarvan bekend is dat ze significante ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Dagelijkse dosis: Twee pillen of gebruik een teentje knoflook bij het koken.

Gemberwortel
Gemberwortel is een uitstekende remedie voor indigestie, constipatie, diarree en misselijkheid. Mijn onderzoek suggereert dat gember nog meer tekortschiet dan dramamine bij het voorkomen van bewegingsziekte. Het is ook effectief tegen griep. Zorg ervoor dat u capsules koopt die zijn gemaakt van de hele gemberwortel, niet als extract.

Dagelijkse dosis: Voor milde bewegingsziekte, twee capsules 15 minuten voordat u vertrekt (en twee tot vier meer per uur of wanneer de symptomen terugkeren). Neem voor ernstige maag-darmproblemen 3 tot 6 capsules per uur.

Pau d’arco
Pau d’arco, ook bekend als lapacho, bevat naftochinonen (N-factoren), verbindingen met antivirale en antibiotische eigenschappen. Het is effectief in het voorkomen van verkoudheid, griep en bacteriële infecties. In capsule- of theevorm kalmeert pau d’arco pijnlijke gewrichten, verhoogt het energieniveau en stimuleert de activiteit van enzymen in de lever, waardoor het vermogen om gifstoffen uit het bloed te verwijderen wordt verbeterd. In Brazilië wordt pau d’arco gebruikt om leukemie en baarmoederhalskanker te behandelen, een pau d’arco zalf wordt gebruikt om huidkanker te behandelen. Studies suggereren dat het kruid ook effectief kan zijn tegen borstkanker.

Maak thee door de paarsachtige, flinterdunne binnenvoering van de schors 20 minuten in heet water te laten sudderen, dan te laten afkoelen. Overgebleven thee kan worden gekoeld.

Dagelijkse dosis: Om ziekte te voorkomen, vier capsules of twee kopjes thee, om een ​​infectie te behandelen, zes capsules of één tot twee liter thee.

Melkdistel
Een van de meest bestudeerde planten ter wereld, melkdistel is erg goed voor de lever. Door de eiwitsynthese te stimuleren, verhoogt het de niveaus van belangrijke leverenzymen, waardoor de regeneratie van beschadigd leverweefsel wordt versneld. Het remt ook lypoxygenase en enzym dat levercellen vernietigt. Recente studies tonen aan dat distel kan helpen de effecten van hepatitis en cirrose om te keren.

Dagelijkse dosis: Twee capsules

Pygeum-extract
Afgeleid van de schors van een Afican-boom, is aangetoond dat pygeum een ​​goedaardige vergroting van de prostaat voorkomt en zelfs geneest. Het bevat fytosterolen, krachtige ontstekingsremmende verbindingen. Pygeum bevat ook triterpenoïden, verbindingen die een anti-zwellend effect hebben.

Dagelijkse dosis: Om prostaatvergroting te voorkomen, twee capsules, krimpen en vergrote prostaat, voor capsules.

Yerba Mate
Dit Zuid-Amerikaanse kruid stimuleert energie en uithoudingsvermogen zonder de kriebels te veroorzaken die cafeïne kan veroorzaken. Anekdotische rapporten suggereren dat yerba mate ook effectief is tegen astma en allergieën, hoewel het mechanisme onbekend is. Yerba mate kan het beste als dagelijkse thee worden ingenomen, giet kokend water over de bladeren van de Yerba mate, laat 10 minuten zitten, dan persen en serveer.

Dagelijkse dosis: Twee tot vier kopjes.

Voorzichtigheid: Raadpleeg uw arts voordat u kruidensupplementen gebruikt, vooral als u een hartaandoening of een andere chronische ziekte heeft en / of als u geneesmiddelen op recept of zonder recept gebruikt. Kruidengeneesmiddelen kunnen gevaarlijk omgaan met bepaalde medicijnen. Voorbeeld: veel kruiden zijn bloedverdunner, waaronder ginkgo, knoflook, gember, ginseng, witte wilgenschors en andere. In combinatie met voorgeschreven antistollingsmiddelen of aspirine kunnen ze bloedingen of zelfs een beroerte veroorzaken. Om risico's te minimaliseren, leer je hoe kruiden werken of zoek je een gecertificeerde arts in alternatieve geneeskunde.

Video-Instructies: Q&A week 27: update vitamine B12 en geneeskrachtige smoothies met kruiden #De Planteneter 092 (Mei 2024).