Goede gezondheidspraktijken kunnen het risico op kanker verminderen

• Mei 1, 2024

Goede algemene gezondheidspraktijken is een van de beste preventie tegen kanker. Drink veel water, kies het meeste voedsel dat je eet uit plantaardige bronnen, beperk je inname van vetrijk voedsel, vooral uit dierlijke bronnen, wees fysiek actief, bereik en behoud een gezond gewicht, rook niet, als je het probeert stoppen.

Water-drink veel gezuiverd water. Water wast en reinigt uw systeem van schadelijke stoffen en het verhoogt ook uw immuunsysteem.

Groene thee- kan het risico op maag-, slokdarm-, long-, pancreas- en gastro-intestinale, kanker verminderen. Slechts één dagelijkse beker kan uw risico op kanker halveren. Dragon Tea- kan uw risico op sommige kanker verlagen; drink elke dag een paar kopjes van deze thee. Steile het kruid in een kopje heet water en zeef voor het nippen. Dragon is een kruid, dat een smaak heeft die op zoethout lijkt - er is een klein risico op allergische reactie op dragon bij bepaalde mensen.

Granen En Groenten- een vezelrijk dieet kan het risico op kanker helpen verlagen. Vezels versnellen voedsel door uw spijsverteringskanaal, zodat uw lichaam minder wordt blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen die zich in het voedsel kunnen bevinden. Bronnen van vezels omvatten: volkoren granen en brood, pruimen, bessen, bruine bonen en andere peulvruchten, vers fruit en groenten, en bruine rijst.

Broccolispruiten- bevat een grote hoeveelheid chemicaliën tegen kanker. Broccolispruiten hebben minstens 30 keer de concentratie van de antikankerstoffen die in rijpe broccoli voorkomen. Een handvol van de spruiten op een broodje elke dag of in salade zal gunstig zijn voor het ontgiftende systeem op uw lichaam.

Uien, knoflook en gember- bieden bescherming tegen kanker, dus voeg ze toe voor smaakstoffen tijdens het koken.

Met zorg koken- veel kankers worden geassocieerd met een dieet. Dat komt omdat sommige voedingsmiddelen, of de manier waarop je ze kookt, je meer risico op kanker kunnen geven. Hier volgen enkele regels die u tijdens het koken moet volgen die u tegen de ziekte beschermen. Snijd het vet in uw kookmethoden en u kunt kanker weghouden. Mensen die vetrijke diëten eten (boterachtige koekjes en gebakken hamburgers) kunnen meer krijgen dan alleen een dikke buik of dijen. Studies hebben aangetoond dat een vetrijk dieet het risico op kanker kan verhogen. Te veel eten en zwaarlijvig worden verhoogt het risico op veel kankers.

Je weet dat sigarettenrook bijdraagt ​​aan kanker, maar wist je dat gerookt voedsel ook je kankerrisico kon verhogen? Voedingsmiddelen die gerookt, gezouten of gepekeld zijn, kunnen de kans op maag- of slokdarmkanker vergroten. De hitte van roken kan kankerverwekkende stoffen in het voedsel veroorzaken en gezouten of geplukte voedingsmiddelen bevatten nitraten die kankerverwekkend kunnen worden in uw maag.

Studies tonen ook aan dat bij het grillen van vlees, boven hete houtskool, chemicaliën vrijkomen die uw risico op kanker kunnen verhogen. Plus, vetdruppels op houtskool produceren kankerverwekkende rook. In plaats van houtskool kunt u hard hout, dat bij lagere temperaturen brandt, in uw grill gebruiken.

Goede algemene gezondheidspraktijken
Soms, zelfs als u een gezonde levensstijl volgt, kunt u geconfronteerd worden met kanker. En het kan verwoestend zijn om te horen dat je kanker hebt, en soms is er een goed antwoord op waarom je het hebt, ik weet dat ik twee jaar geleden kanker had. Dacht zelfs dat ik kanker had, ik vind het zelfs nog belangrijker voor mij om een ​​gezond dieet te volgen (nu meer dan ooit). De kanker die ik had heeft een hoog recidiefpercentage; de kanker was heel diep in mijn schouder gegaan. De artsen verwachtten dat de kanker binnen de eerste drie maanden na mijn operatie zou terugkeren. Tot hun verbazing is het niet teruggekomen. Als u kanker heeft, stop dan niet met het volgen van een gezond dieet en het is nooit te laat om een ​​gezonde levensstijl te beginnen.

Kanker - hoe u uw risico kunt verminderen Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Deel 1

Deze informatie is uitsluitend voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om de zorg of het advies van een arts te vervangen.