Boekbespreking Voedingsgids voor de overgang

• April 16, 2024

Op zoek naar alternatieven voor het gebruik van hormoonvervangingstherapie (HST) om uw menopauze symptomen te beheersen? Misschien wilt u het menopauze-management verkennen door middel van voeding. Klinkt te mooi om waar te zijn?

In haar ‘Nutrition Guide to Menopause’ onderzoekt Leslie Beck RD het verband tussen wat we eten en hoe ons lichaam reageert. Haar werk richt zich op de realiteit dat we tijdens de menopauze en op elk moment tijdens ons leven echt zijn wat we eten.

Deze methode is geen snelle belofte maar een algemene evaluatie van uw levensstijl en eetgewoonten. Beck heeft haar kennis gebruikt om vrouwen te helpen een goed dieet te gebruiken, samen met voorgestelde vitamines en kruiden, om enkele van de meest voorkomende en irritante symptomen van de menopauze aan te pakken. Bovendien maakt de algehele verbetering van gezondheid en welzijn de menopauze gemakkelijker om mee om te gaan. Een gezond lichaam biedt talloze dagelijkse voordelen van er beter uitzien en zich beter voelen, het verminderen van risico's op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen en een mogelijke levensduur met een hogere kwaliteit van leven.

Zoals met elke verandering in uw levensstijl, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat dit plan geschikt is voor u.

Beck's aanpak in haar boek verdeelt het menopauzebeheer in drie delen: inzicht in de menopauze, het onderzoeken van veel voorkomende symptomen van de menopauze en het gebruik van voeding om gezondheidsproblemen in verband met de menopauze en veroudering te voorkomen. Elke sectie is verder onderverdeeld in gemakkelijk te lezen hoofdstukken met eenvoudig advies in gebruiksvriendelijke taal die lezers helpt leren waarom het belangrijk is om te weten wat we eten.

Menopauze begrijpen
In dit eerste deel kijkt Beck naar wat er met vrouwen gebeurt tijdens de menopauze en de effecten op toekomstige jaren. Ze bespreekt ook traditionele benaderingen van menopauze management met behulp van HRT. Haar advies gaat over een voedingsrevisie die aantrekkelijk is voor vrouwen die liever HST-medicijnen vermijden. Maar lezers moeten er rekening mee houden dat alleen het toevoegen van een wortel hier en daar aan het dagelijkse dieet niet genoeg is, omdat Beck benadrukt hoe waakzaam en slim eten belangrijk is. Vrouwen moeten bereid zijn om toe te geven aan hun slechte eetgewoonten en bereid zijn nieuwe strategieën aan te passen.

Menopauze symptomen
Beck maakt het gemakkelijk om te begrijpen hoe door het aanbrengen van voedingswijzigingen de menopauze geen vreselijke tijd in het leven hoeft te zijn. Ze waarschuwt voor typische rage diëten en krijg-dunne-snelle schema's en pleit voor een dieet met veel vezels, fruit en groenten, mager vlees, en laag in suikers, vetten en zout voedsel. Beck neemt nooit zijn toevlucht tot verwarrende jargon of medische termen, maar biedt lezers praktische informatie die is ontworpen om veranderingen in levensstijl gemakkelijk en plezierig te maken.

het voorkomen
Beck pakt problemen aan zoals osteoporose, hartaandoeningen, borstkanker en gewichtstoename. Haar tips helpen vrouwen hun kansen op een gezonder leven te vergroten en de risico's op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen tijdens de menopauze en op latere leeftijd te verminderen. Beck erkent dat vrouwen echt voedsel willen eten, niet alleen noten en twijgen, en slaagt er nog steeds in om nieuwe manieren om naar voeding te kijken te introduceren door nieuw voedsel in de dagelijkse routine op te nemen.

Het boek bevat ook voorgestelde eetplannen, menu's en bevat enkele recepten om lezers aan de slag te helpen met hun nieuwe gezondheidszoektocht. Aanvullende informatie is meestal een Canadese bron (Beck is gevestigd in Toronto, Canada) maar geeft nog steeds een lijst met bronnen voor vrouwen die elders wonen. Haar doel is om ervoor te zorgen dat vrouwen toegang hebben tot enkele van de beste adviezen voor de overgang en de gezondheid van vrouwen.

Ik heb dit boek gekocht voor revisiedoeleinden.

Meer informatie over Leslie Beck op //www.lesliebeck.com/index.php

Video-Instructies: Donderdagavondcollege over de overgang (April 2024).