Recept Broccoli Van Knoflook

• Mei 18, 2024

Praat over het maken van een gezond, heerlijk gerecht in slechts enkele minuten! Knoflook is geweldig voor je en broccoli is erg voedzaam. Combineer de twee samen in dit snelle en eenvoudige recept!

ingrediënten:
2 teentjes knoflook
1 kop broccoli
klodder olijfolie

Doe de olijfolie in je pan en laat het opwarmen. Snijd de knoflook en voeg deze toe aan de olie. Voeg nu de broccoli toe en schud het tot het warm is. Voeg 1 kopje water toe en dek af gedurende 2 minuten.

Het hele gerecht heeft slechts 5,7 g waarvan 2,2 g vezels, wat betekent dat het netto aantal koolhydraten 3,5 g is. Bovendien krijg je 2,5 g eiwit en slechts 108 calorieën. Je krijgt 113% van je dagelijkse vitamine C!

Ik kan niet genoeg zeggen over de voordelen van knoflook. Knoflook wordt door veel medische experts aangeprezen als supergezondheidsvoer en ik ben het ermee eens. Veel culturen hebben knoflook in de kern van hun dieet en kennen er een lange levensduur en een goede gezondheid aan toe. Het is de moeite waard om manieren te vinden om de hoeveelheid knoflook die je elke dag eet te verhogen.

Wat betreft broccoli, het is nog zo'n superfood. Het is gezond, vol voeding, van nature weinig koolhydraten en calorieën, en het is ook lekker. Vooral als je het met knoflook mengt :).




Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Chinese broccoli met knoflook (Mei 2024).