Games en hersengezondheid

• Mei 20, 2024

Sommige herinneringen in het geheugen zijn normaal naarmate we ouder worden. Hoewel er geen gegarandeerde methoden zijn om geheugenverlies of dementie te voorkomen, kunnen mentaal stimulerende games volgens de Mayo Clinic helpen om je hersenen in vorm te houden.

Games helpen niet alleen bij het geheugen, ik realiseerde me onlangs dat het spelen van Mijnenveger, mijn favoriete hersenspel, me in een staat van 'flow' brengt. Zoals ik in eerdere artikelen heb geschreven, kan het hebben van veel flow-producerende activiteiten in je leven positieve emoties en geluk vergroten.

Kruiswoordpuzzels kunnen je hersenen een training geven, net als schaken en Sudoku. Een artikel van Sharon O'Brien op SeniorLiving.about.com, zegt dat het belangrijk is om games te spelen waarbij je je concentreert en actief alle afleidingen blokkeert. Dit wordt ook wel 'aandachtstraining' genoemd, wat geweldig is voor de hersenen.

Als je maar één keer per maand lichaamsbeweging doet, zul je hoogstwaarschijnlijk geen resultaten zien, het is hetzelfde met je hersenen trainen. U moet uw hersenen regelmatig "trainen" om effectiever te functioneren. De onderstaande websites bieden hersenfitnessprogramma's, hersenspellen en activiteiten.

Helderheid

Dit is de enige website voor hersentraining die ik heb gezien met een eigen commercial. Met Luminosity, ontworpen door neurowetenschappers, kun je games spelen om de flexibiliteit, het geheugen, probleemoplossing, snelheid, focus en andere vaardigheden te verbeteren. U kiest het gebied waaraan u wilt werken en maakt een profiel om uw voortgang bij te houden. De site werd gelanceerd in 2007 en heeft ongeveer 40 miljoen abonnees. De site heeft ook een aspect van sociale netwerken.

CogniFit

Dit programma meet je geheugen, visuele perceptie, reactietijd en meer. Zodra gebruikers een beoordeling hebben voltooid, produceert Cognifit een rapport 'cognitieve status' en biedt een gepersonaliseerd hersenfitnessregime op basis van specifieke behoeften. Terwijl je de hersenspellen speelt, neemt de moeilijkheidsgraad toe met de voortgang. Het programma moedigt je voortdurend aan om het fitnessniveau van je hersenen te verhogen. Cognifit, opgericht in 1999, stelt voor dat je drie keer per week 20 minuten lang hersenspelletjes speelt om positieve resultaten te zien. En u kunt ook vrienden uitnodigen voor de site.

Brainmetrix

Brain Metrix biedt toegang tot online Sudoku-puzzels, schaken, geheugenspellen, wiskundeproblemen, een IQ-test en andere activiteiten, waaronder hun SilverSphere-spel. "Het stimuleren van delen van je hersenen is een gezond proces", zegt de site. De SilverSphere-game is ontworpen om "de manier te verbeteren waarop je je vaardigheden gebruikt voor strategie en planning", wat kan helpen bij het plannen van je echte leven. In tegenstelling tot Luminosity en Cognifit is geen beoordeling of abonnement nodig. Ga naar de site en begin met spelen.

Video-Instructies: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold (Mei 2024).