Meer tijd op de dag vinden

• Mei 3, 2024

Hoeveel moeders ken je met te veel tijd? Ze kunnen het allemaal voor elkaar krijgen en nog wat. Zelfs de meest efficiënte tijdbeheerde moeders die ik ken, worstelen nog steeds met problemen met 'niet genoeg tijd op de dag'.

Een recent informeel onderzoek onder moeders die een 24-uurs tijdcontrole hebben voltooid, identificeerde enkele veel voorkomende manieren waarop moeders tijd weggooien. Laten we eens kijken naar die tijdsvacuüms en uitzoeken hoe we meer minuten aan onze dagen kunnen toevoegen.

Email en Facebook.
Niemand wil het toegeven, maar de tijdcontrole laat het luid en duidelijk zien. We brengen veel tijd door op Facebook en het controleren van e-mail. Wat doen we als we in de auto stappen na boodschappen te doen of de kinderen af ​​te zetten? We controleren om te zien wie iets op Facebook heeft gebeld, gemaild of gepost. Al snel realiseren we ons dat er dertig minuten zijn verstreken. Bedenk wat we met die tijd hadden kunnen doen en hoe die tijdsegmenten optellen (omdat we allemaal weten dat deze 'pauze' meerdere keren per dag voorkomt).

Het is een moderne verslaving en moeders vallen er vrij gemakkelijk ten prooi aan. Moederschap kan isolerend zijn en contact maken met andere volwassenen kan essentieel zijn voor het gezond verstand van moeder. Het is echter belangrijk om een ​​specifieke tijd en een specifieke hoeveelheid tijd te reserveren voor e-mail, Facebook en andere sociale media.

Bellen
Sommige moeders leggen hun voeten op en nemen opzettelijk een pauze om bij te praten met vrienden. De meeste moeders houden er echter niet van om telefoontijd te gebruiken als hun persoonlijke tijd en zien het als een 'time suck'. Als dit de tijd van je moeder is, ga dan verder. Als dit niet het geval is, gebruik je telefoongesprekstijd om vervelende huishoudelijke taken te overwinnen. De afwas doen. Vouw de was. Veeg de vloer. En chat tegelijkertijd met je vrienden.

Tv-tijd
Heb je een lijst met je favoriete programma's die je elke week bekijkt? Gebruik je tv-tijd om te ontspannen? Als je niet in staat bent om je ontspannende gewoontes te veranderen (een boek lezen en een kopje thee drinken is veel relaxter), probeer dan wat aanpassingen aan je tv-gewoonten aan te brengen. Verminder de hoeveelheid tijd die u besteedt aan tv kijken. Bekijk uw shows overdag, terwijl u de was opvouwt, en doe 's nachts iets anders. Zorg ervoor dat u zich aan de tijd houdt die u hebt ingesteld om tv te kijken. Televisie kijken is een ander gebied waar we gemakkelijk kunnen verdwalen in de "ontspanning" en enkele uren kunnen verspillen.

Sluimeren
Onze controletrends voor moeders laten zien dat moeders vroeg proberen wakker te worden, maar omdat ze later opblijven dan ze wilden, drukten ze een paar keer op de sluimerknop voordat ze daadwerkelijk uit bed kwamen. Het is echt belangrijk om ervoor te zorgen dat je op tijd naar bed gaat - het tijdstip dat je hebt besloten is geschikt voor jou. Als je merkt dat je 's morgens te vaak op snooze drukt, kun je overwegen om je alarm voor een later tijdstip in te stellen (je komt toch later op). Plan uw dag volgens realistische uren.

Carpool rijden
Een van de teleurstellingen in de audit was hoeveel tijd moeders in de auto's doorbrengen. We weten dat carpoolen en boodschappen ons leven leiden, maar als we de werkelijke minuten zien die we hebben besteed aan rijden, kan dat ronduit deprimerend zijn. Veel moeders gebruiken deze tijd graag om te multitasken, maar sms'en en praten aan de telefoon zijn geen gewoontes die we willen doorgeven aan onze binnenkort-tweens. Zorg ervoor dat u modelleert wat u wilt dat uw kinderen leren.

Plan uw rit zodat u er minder van kunt doen. Voer bijvoorbeeld je boodschappen uit voordat je je kinderen van school moet ophalen. Zorg ervoor dat u uw boodschappen groepeert op basis van locatie. Als je echt bezorgd bent over al die tijd die je in je auto doorbrengt, gebruik dan de rijtijd om naar audioboeken te luisteren en iets nieuws te leren.

Voor sommige moeders is de wachttijd van de carpoolstrook de beste tijd van de dag om op e-mail te reageren en Facebook te controleren. Anderen kunnen profiteren van die MomMe-tijd en geven er de voorkeur aan om te lezen, tijdschriften te bekijken of in hun tijdschriften te schrijven.

Het is niet nodig om de hoop op te geven. Als we onze dag eerlijk bekijken, zijn we allemaal in staat om meer minuten in te drukken die ertoe doen en degenen die dat niet doen te minimaliseren.

Video-Instructies: Jongen schrikt van schermtijd telefoon (Mei 2024).