Winter niezen, piepende ademhaling
Nog steeds piepend en niezend je weg naar de winter? Overzie uw huis niet als een bron van allergenen die uw symptomen kunnen veroorzaken of bijdragen, volgens het American College of Allergy, Astma and Immunology.

Triggers thuis worden vaak niet in overweging genomen door veel mensen met allergieën die zich in plaats daarvan concentreren op medicatie om hun symptomen te beheersen. De vuile zeven die kunnen helpen de symptomen op te houden, zijn onder meer: ​​stof, huisstofmijt (microscopische beestjes in stof), haren van huisdieren en huidschilfers, laten vallen van insecten of knaagdieren; en schimmel. Stof en huisstofmijt zijn de meest voorkomende triggers met schimmel op de tweede plaats.

Het is niet mogelijk om alle triggers voor thuisgebruik te verwijderen, maar schoonmaken kan helpen om uw allergeenbelasting te verminderen. Hier zijn enkele tips om mee te beginnen.


Tip nr. 1: Ruim de luchtkwaliteit van uw huis op en verwijder allergenen in de lucht.

1. Uw verwarmings- en AC-systeem kan veel allergenen wegfilteren als u het filter maandelijks vervangt.
2. Een vrijstaande luchtreiniger met HEPA-technologie (hoogrendement roetfilter) kan worden geplaatst in ruimtes, zoals uw slaapkamer, waar u veel tijd doorbrengt om extra deeltjes in de lucht te verwijderen die bijdragen aan uw allergieën. Bekijk voordat u een luchtzuiveringsinstallatie aanschaft, beoordelingen en beoordelingen van onbevooroordeelde consumentenrapporten van deze producten.

Tip nr. 2: Minimaliseer huisstofmijt.

Huisstofmijt zijn microscopische insecten die ons thuis houden en symptomen veroorzaken zoals aanhoudende loopneus, niezen (niet-seizoensgebonden), verstopte neus of oren en druppel na de neus.

1. Houd vloerbedekking bloot in uw slaapkamer en woonkamer door vloerbedekking te verwijderen. Reinig kale vloeren regelmatig met een vochtige doek of dweil.
2. Was uw beddengoed om de twee weken in heet water (130 graden) om huisstofmijt te doden.
3. allergene bekleding voor kussens, matrassen en boxsprings ¡§ kan helpen ¡¨ houden huisstofmijt krijgen tussen u en een goede nachtrust.
4. Vervang stoffen gordijnen en gordijnen door eenvoudig te reinigen jaloezieën.
5. Bewaar boeken en tijdschriften in dozen om stofophoping te verminderen.

Tip nr. 3: Stofzuig je huis regelmatig.

1. Investeer in een hoogwaardig vacuüm met een HEPA-filter of dubbellaagse zakken die voorkomen dat stof en andere deeltjes terug in uw omgeving worden gespuwd terwijl u stofzuigt.

Tip nr.4: Houd uw badkamer schimmel vrij.
Schimmel gedijt op stomende, natte plaatsen zoals de badkamer. Als u allergisch bent voor schimmel, kunnen uw symptomen zijn loopneus, niezen, hoesten of piepende ademhaling.

1. Maak uw douche of bad vaak schoon met een reinigingsoplossing die chloorbleekmiddel bevat. Zorg ervoor dat je de voeg tussen de tegels schrobt.
2. Was douchegordijnen regelmatig.
3. Was badmatten wekelijks in heet water en hang ze te drogen tussen gebruik.
4. Als u een ventilator in de badkamer heeft, gebruik deze dan als u onder de douche staat of een bad neemt.

Tip nr.5: Verminder huisdierenhaar en huidschilfers
Je slaapkamer moet indien mogelijk een huisdiervrije zone zijn.

1. Baad huisdieren regelmatig en was uw handen na contact om contact met allergenen te verminderen.
2. Huisdieren poetsen kan vaak haar- en huidproblemen verminderen.





Video-Instructies: Bronchiolitis In Babies - What Should You Do? | Channel Mum (Januari- 2021).