Eet de stress weg, etnische schoonheden!

• Mei 5, 2024

Oké etnische schoonheden, we hebben dit eerder gehoord: "Je kunt je stress wegeten" of "Je kunt eten om de stress te verslaan". Hoewel beide uitspraken zo waar zijn, wordt de sleutel, wat eet je? We hebben ons aangemeld of zijn meegesleept in schema's die ons op de vlucht houden. Dat komt met hamburgers, friet, gebak en veel koffie om ons in beweging te houden. Op deze manier eten zal eigenlijk meer stress veroorzaken. Zie je, je lichaam begint extra kilo's aan te trekken, je kunt mogelijk hoofdpijn krijgen en de snelle suikeroplossing kan je zelfs laten crashen.

Dus wat is een meisje om te doen? Je zoekt naar voedsel dat je lichaam tijdens stressvolle tijden kan ondersteunen en je tempo van het leven kan vertragen. Het voedsel dat u eet, is een vorm van brandstof die uw gezondheid en welzijn herstelt en verbetert.

Oké, hier gaat het. Als je eet om je gezondheid te ondersteunen of te herstellen, betekent dit dat je voedsel eet dat schoon, organisch en voedingsrijk is. Ongeraffineerd, onbewerkt en rijk aan voedingsstoffen. Stress zorgt ervoor dat je lichaam harder werkt om te proberen het evenwicht te bewaren, daarom moet je bedacht zijn op wat je inneemt, voor een optimale gezondheid.

Linzen en kikkererwten zijn rijk aan B-vitamines. Deze vitamines zijn essentieel voor het produceren van energie en voor de normale werking van uw zenuwstelsel. Vitamine B5 helpt de productie van glucocorticoïde hormonen in uw bijnieren, zoals cortisol, te beheersen. Cortisol, verschijnt als buikvet, het reservewiel, de muffintop ... je snapt het.

Dus linzensoep en hummus wraps met veel groenten voor onderweg, als je een snelle hap nodig hebt. Of je kunt een time-out nemen, aan een tafel gaan zitten en in een rustige staat van dit voedsel genieten. Ze zullen ook beter testen.

Bessen die in het seizoen zijn rijk aan vitamine C en bioflavonoïden. Vitamine C is een andere voedingsstof die van vitaal belang is voor de productie van hormonen in uw bijnieren. Als bessen buiten het seizoen zijn, kun je je vitamine C halen uit paprika, boerenkool, broccoli, waterkers en rode kool.

eieren zijn niet het favoriete voedsel van veel mensen. Dat gezegd hebbende, ze zijn een rijke bron van voedingsstoffen zoals ijzer ad B12 die de normale energieproductie ondersteunen en de gezondheid van je zenuwstelsel ondersteunen. Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en leveren belangrijke aminozuren die nodig zijn om schade veroorzaakt door stress te herstellen.

Dit zijn drie voedingsmiddelen die in uw eetpatroon kunnen worden opgenomen en worden gebruikt om ongezond voedsel te vervangen dat veel suiker en bewerkte ingrediënten bevat.

Kauw je eten goed. Het houdt je bewust van je eten. Stress kan van nature uw spijsvertering beïnvloeden, dus het goed kauwen van uw voedsel tijdens stressvolle tijden wordt uiterst belangrijk. Spijsvertering begint in je mond waar de enzymen in je speeksel worden afgescheiden om voedsel af te breken.

Eet je emoties niet op. Wanneer u onder druk staat om te produceren, of u nu een examen aflegt of een boek schrijft, let dan op wat u eet, wanneer u eet en hoeveel u eet. Ook eten in uw auto, voor uw computer of aan de telefoon, kan ertoe leiden dat u meer eet en voedsel eet dat niet geneest voor uw lichaam.

De volgende keer dat je je gestrest voelt en iets in je mond wilt stoppen om het te voeden, kies je een handvol bessen of pompoenpitten. Pompoenpitten zijn trouwens een geweldige bron van magnesium die essentieel is voor de productie van energie. Stress zorgt ervoor dat je veel energie verbruikt.

Ik hoop dat dit je aan het denken zet en je op een ander spoor helpt om stress door voedsel aan te pakken.

Dat is het voor deze week. Zoals gewoonlijk...

Opgedragen aan u schoonheid

Juliette's website

Nyraju huidverzorging