Drie woorden die je leven kunnen veranderen

• Mei 14, 2024

Wanneer tegenspoed toeslaat, zijn we klaar om te luisteren naar iedereen die kan helpen onze pijn en verdriet te verlichten. En in feite kan ons vanuit elke bron goed advies krijgen, zelfs de meest informele ontmoeting met een vreemde. Er is een Zen-gezegde loop rond met onze beker halfvol omdat we dan ruimte laten om van anderen te leren. Toen ik Dr. Bernie Siegel interviewde in mijn radioprogramma en hem vroeg wie zijn grootste leraar was, antwoordde hij zonder een moment te zeggen: "Dood." De dreiging met sterven herinnert ons eraan om ten volle van dit leven te genieten en geen wrok te dragen of onze dromen te onderdrukken. Waarom wachten op een terminale ziekte om ons eraan te herinneren hoe kostbaar elke dag is?

Toen mijn moeder ziek werd van Alzheimer, maakten mijn familie en vrienden zich zorgen om mij. Mijn vader was twee jaar eerder aan Alzheimer overleden; ze vroegen zich af hoe ik om zou gaan met dit nieuwe verdriet dat eigenlijk een herinnering was aan een oud verdriet, een nieuwe laag pijn bovenop een oude laag. Toen ik op een dag een kaartje bij mijn lokale LIRR-station kocht, merkte de Indiase bediende die me meestal complimenteerde met mijn opgewektheid of informeerde hoe mijn boek het deed, dat ik een beetje afgezwakt was. Ik glimlachte en begroette hem zoals gewoonlijk, maar hij zag iets in mijn ogen. "Wat is er?" Verbaasd dat hij zo'n scherpzinnige waarnemer van de menselijke natuur was, besloot ik me open te stellen en hem kort te vertellen over de diagnose. Er stond niemand anders achter me en de trein had tien minuten niet moeten rijden. Ik flapte eruit: 'Ik kan het gewoon niet geloven! Mijn moeder kreeg zojuist de diagnose Alzheimer en mijn vader stierf er onlangs aan. Bliksem heeft mijn huis twee keer getroffen! ' Ik zal nooit de intense blik in zijn ogen vergeten die door de glazen scheidingswand brandde: "Je zult zien dat alles een tijdje goed zal zijn. Je hebt nog steeds je moeder. Verlaag uw verwachtingen. " "Bedankt, bedankt - wow ik snap het!" Ik rende om de trein te halen.

Die laatste drie woorden verlaag uw verwachtingen heeft mijn leven grondig veranderd. En dit alles gezegd door de change-maker bij het loket, letterlijk! Heel vaak zeuren we onszelf dood met enorme doelen, onredelijke voorwaarden voor geluk of extase. Uiteindelijk is mijn moeder overleden. Hoewel ze nog acht jaar bij Alzheimer leefde, cultiveerden we een diepe band die groeide met mijn dochter. Daar waren we: drie generaties met elkaar verbonden door een keten van genen, gelach en liefde. Alzheimer heeft ons geleerd in het moment te zijn en ons niet te concentreren op wat we niet langer hadden of wat we uiteindelijk zouden verliezen. Alzheimer is per definitie de ultieme ziekte om los te laten. En geloof me dat we ons alle drie op een dwaze manier laten gaan! Mijn moeder had een groot gevoel voor humor en zocht naar mogelijkheden om te lachen.

Wacht niet op tragedie of ernstige ziekte om je eraan te herinneren gelukkig en speels te leven. Begin nu tijdens die routine, gewone dagen om te oefenen met het cultiveren van een oog voor plezier en humor. Wanneer obstakels op je afkomen, zul je een knikreactie hebben om ze onder ogen te zien, met behulp van je positieve energie om er doorheen of omheen te werken. Acht jaar later op de begrafeniszitting van mijn moeder met mijn dochter in een ultraorthodoxe Hassidische begrafeniskapel met respect voor de laatste wensen van mijn moeder, klonk mijn mobiele telefoon door het verdriet. Omdat ik veel stressmanagement / fitnessworkshops doe voor Dominicaanse nonnen, is mijn mobiele telefoon geprogrammeerd om Hallelujah te spelen (ik vond dat wel een beetje schattig). Stelt u zich eens voor dat Halleluja in de Hassidische kapel galmt. Mijn dochter, toen veertien jaar oud, haar grootste angst staande in een menigte, riep: "Sluit de telefoon, ma, sluit de telefoon." Fumbling, "Ik probeer het, maar het is diep in mijn portemonnee begraven en ik kan het niet vinden." Mijn zakboek weerspiegelde mijn mentale toestand. Terwijl de telefoon bleef rinkelen, begonnen we allebei te lachen. We lachten zo hard totdat we huilden. Tot op de dag van vandaag geloof ik dat Halleluja een mystiek signaal van mijn moeder was om "op te lichten!" om haar in de dood te herinneren zoals ik in het leven deed: Feisty energie.

Hier is een lijst met drie woorden die je leven kunnen veranderen:

• Verlaag uw verwachtingen
• Wees redelijk gelukkig
• Stroom ermee
• Reinig de rommel
• Niet luchten: Reinvent
• De natuur zal koesteren
• Zing je liedje
• Lach om jezelf
• Activiteit vermindert angst
• Onmogelijk is niks

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout en Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: Choices that can Change your Life | Caroline Myss | TEDxFindhornSalon (Mei 2024).