Neem geen goede voornemens meer voor het nieuwe jaar

• April 28, 2024

Elk jaar rond december beginnen we allemaal na te denken over de goede voornemens voor het nieuwe jaar die we op 1 januari gaan maken. Boven aan de lijst staan ​​dieet, lichaamsbeweging, stoppen met roken en organiseren. Dan herinneren we ons ook de resoluties die we niet hielden: diëten, sporten, stoppen met roken en organiseren. Elk jaar krijgen we nog een kans en vooral kunnen we de nieuwste versie van onze transformatie uitstellen tot het nieuwe jaar - meestal ongeveer een maand weg. Beseffen we nu niet allemaal dat we deze resoluties ook niet zullen houden?

De analogie komt naar voren dat zoveel dieetboeken door de jaren heen op de planken hebben gestaan, maar Amerikanen, zowel volwassenen als kinderen, zijn zwaarlijviger dan ooit. Ontbering werkt nooit. We willen allemaal een snelle oplossing, een gemakkelijke tip, een geest in een fles - kortom onmiddellijke voldoening. Het maken van goede voornemens past bij deze gemakkelijke manier van denken.

Waarom doen we dan beloften die we niet nakomen en waarom kunnen we ze niet nakomen?

• We hebben te veel verheven doelen gesteld. Trouwens, wie kan omgaan met een long to do-lijst?
  
• We geven onze doelen een tijdslimiet. Dit tijdsbestek draagt ​​bij aan druk en angst, dus we vermijden initiatie. Immers, als ik het niet probeer, kan ik niet falen!
  
• De meeste resoluties gaan over het ontdekken waarom we handelen zoals we doen; volgens Carl Jung is de moeilijkste persoon om te confronteren het zelf.
  
• De meeste resoluties hebben betrekking op onze persoonlijke behoeften en meestal zorgen we eerst voor anderen en maken we geen tijd voor onszelf.
  
• We denken in termen van een rigide plan en als er een obstakel op ons pad komt, kunnen we ons oorspronkelijke plan niet veranderen en ons hergroeperen; we geven het gewoon op.

Laten we daarom besluiten geen Nieuwjaarsresoluties voor 2004 te maken. Laten we in plaats daarvan (wacht niet op 1 januari) onze perceptie veranderen van negatief naar positief. Stress is de wortel van alle kwaad in ons leven. Stress berooft ons van gezondheid en geluk. Stress is echter onvermijdelijk omdat het verrijkt is met leven. We moeten onze geest en lichaam ontstressen. Stel je voor dat je olie op je hele lichaam aanbrengt en de stress gewoon laat afglijden ... Realistisch gezien zijn sommige belangrijke stressoren in ons leven te overweldigend om eraf te glijden: zoals het verlies van een geliefde, een huis, een baan ... We kunnen echter de kleine elimineren stressoren in ons leven en interessant genoeg, doen de kleine stressoren de meeste schade!

We moeten ons eigen delicate evenwicht vinden om onszelf te ontdoen van stress. Iedereen heeft een persoonlijke, private en effectieve methode. De sleutel is motivatie hier en nu niet morgen. Laten we het onszelf gemakkelijk maken om op een gemakkelijke, vloeibare manier stress te verliezen. Snijd de boeien door die ons binden aan twijfel, negativiteit en perfectie. Kom op in het gezelschap van positieve mensen, positief schrijven en positief denken. Hier zijn enkele suggesties om te helpen:

• Voel je intuïtief en reageer op je gevoelens. Gevoelens zijn eerlijker dan gedachten.
  
• Leef buiten de doos; kom uit de cocon. Cultiveer en druk je creativiteit uit. Verheug je erin.
  
• Leef je authentieke leven, zelfs als je een verzorger bent. Iedereen heeft het recht om te leven.
  
• Herinterpreteer een negatief naar een positief met mededogen en liefde. Wie weet wat de waarheid is. Voel je vrij om humor te gebruiken om je leven opnieuw te interpreteren als een sitcom. Lachen is nog steeds het beste medicijn.
  
• Eer je fysieke wezen - oefen stress weg en eet evenwichtige maaltijden. Geen ontbering, alsjeblieft! Verboden voedsel zorgde ervoor dat we in de eerste plaats uit het paradijs werden verdreven. Adam en Eva wandelden veel in en uit Eden.

Al deze suggesties kunnen worden samengevat als: Breng een evenwicht tussen geven en ontvangen - fysiek, emotioneel, intellectueel en spiritueel. Geen lijsten meer, schuldgevoelige beloften om te veranderen, of overduidelijk denken. Zie jezelf gewoon als gelukkig en nieuw. Begin met deze prachtige visuele bevestiging van jezelf. U wordt voortdurend herboren naar nieuwe mogelijkheden - niet slechts eenmaal per jaar. En vergeet niet om uzelf een schouderklopje te geven - regelmatig.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WLIE 540AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: PowerSlim Goede Voornemens Aanbieding 2016 (April 2024).