Therapie definiëren

• Mei 5, 2024

Naarmate de therapie zich heeft ontwikkeld, zijn er veel verschillende soorten effectieve therapie geformuleerd. Het begin van geestelijke gezondheidstherapie was natuurlijk Freudiaanse psychoanalyse die ernaar streeft om onderliggende bewustzijnsthema's te krijgen om inzicht te krijgen. Het idee was dat elke persoon vanaf zijn jeugd onbekende thema's heeft die van invloed zijn op zijn vermogen om met de wereld om te gaan. Deze thema's komen bovenop de verschillende sterke drijfveren in mensen, zoals het verlangen om zich te binden en het verlangen naar plezier dat mis kan gaan. Hoewel er nog steeds enkele professionals zijn die puur psychoanalytische therapie beoefenen waarvoor meerdere sessies per week nodig zijn en jaren kunnen duren voor een inzichtelijke doorbraak, zullen de meeste professionals aspecten van deze therapie gebruiken en in plaats daarvan in andere soorten praattherapie opnemen.

Een meer populaire vorm van therapie is gedragstherapie die werkt vanuit het idee dat ons gedrag ons denken en humeur beïnvloedt en dat we door het identificeren en veranderen van disfunctioneel gedrag onze geestelijke gezondheid kunnen veranderen. Zuivere gedragstherapie wordt vaak gebruikt bij kinderen door opvoeding en gezinshulp en speciaal onderwijs met kinderen en volwassenen met een verstandelijke beperking.

Variaties op gedragstherapie omvatten cognitieve gedragstherapie die werd ontwikkeld in de jaren zestig en zeventig en dialectische gedragstherapie die werd ontwikkeld in de jaren negentig. Cognitieve gedragstherapie (of CBT) werkt op het idee dat niet alleen ons gedrag invloed heeft op onze geestelijke gezondheid, maar onze gedachten werken hier ook mee samen en werkt dus om beide disfunctionele gedachten te identificeren en te veranderen (zoals het negatieve zelf dat velen van ons allemaal doen dag lang over onszelf "Je bent zo dom," "Je bent zo dik en lui," enz.) en disfunctionele emoties. CBT is effectief gebleken voor veel situaties, van depressie tot angst en fobieën. CBT is zelfs uitgebreid en heeft een andere off-shoot gevormd met de naam Trauma Focused CBT die mensen helpt die een trauma hebben doorgemaakt.

Dialectische gedragstherapie of DBT is ontwikkeld op basis van het concept dat aan mensen niet alleen kan worden verteld dat ze de hele tijd moeten veranderen zoals ze in CBT zijn. DBT streeft naar een meer evenwichtige benadering en werkt aan verandering, terwijl ook de ervaringen van een persoon worden gevalideerd en specifieke vaardigheden worden aangeleerd om met stress en interpersoonlijke problemen om te gaan. DBT werd in eerste instantie ontwikkeld voor personen met borderline-persoonlijkheidsstoornis en die vaak zelfvernietigend en suïcidaal waren, maar werd effectief toegepast voor een breed spectrum van problemen en populaties.

Motiverende gespreksvoering is een nieuwere vorm van therapie die nuttig is voor mensen die werken aan middelenmisbruik of die niet zeker weten of ze echt therapie willen. Het werkt met het idee dat verandering in fasen gebeurt en dat niet iedereen op dezelfde manier klaar is voor verandering en het is de taak van de therapeut om individuen te helpen meer gemotiveerd te worden om te veranderen.

Andere meer gespecialiseerde therapieën omvatten EMDR, verhalende therapie, psychodrama-therapie en kunsttherapie. Oogbeweging desensibilisatie en opwerking of EMDR is een vrij nieuwere vorm van therapie die mensen helpt traumatische ervaringen te verwerken door 'ongevoelig' te worden voor de herinneringen, of niet zo gevoelig te zijn bij het onthouden ervan. Verhalende therapie werkt op het idee dat we allemaal onze eigen verhalen schrijven of luisteren naar anderen die ze voor ons schrijven en dat we door het verhaal te veranderen, onszelf anders kunnen bekijken om ons leven te veranderen. psychodrama werkt op een vergelijkbare manier en bevordert het gebruik van het dramatisch uitbeelden van onze verhalen door middel van rollenspellen. Kunst therapie is het gebruik van kunst om innerlijke gedachten en emoties te uiten en wordt vaak gebruikt bij kinderen, hoewel het ook bij volwassenen effectief is.

Hoewel elk van deze therapieën speciale training vereist, zijn de meeste therapeuten op zijn minst op de hoogte van technieken van elk en zullen ze eclectisch gebruiken als dat nodig is voor de situatie, afhankelijk van hun comfortniveau bij het toepassen ervan. Het kan nuttig zijn om met uw therapeut te praten over wat hij of zij als theorie gebruikt om te bepalen of deze vorm van therapie geschikt is voor u.

Video-Instructies: So kannst Du gute Ziele definieren - Selbstwertgefühl steigern #34 (Mei 2024).