Haarbreuk - Vitaminen om het haar sterker te maken

• April 25, 2024

Een belangrijke zorg van veel lage carbers is hoe ze hun haar sterk kunnen houden. Gelukkig is het koolhydraatarm dieet een van de beste diëten die er zijn, in termen van sterk haar!

Het probleem met ELK dieet en haarverlies wordt "Telogen effluvium" genoemd. Wanneer uw lichaam gewicht verliest, probeert uw lichaam energie te besparen. Een manier waarop dat gebeurt, is door de haargroei tijdelijk te stoppen. Elk dieet dat gewichtsverlies inhoudt, zal dit resultaat hebben. Ik heb een link hieronder naar een volledige pagina over Telogen-effluvium als u meer wilt weten over dit normale fenomeen.

Nu je weet dat je haar dit gaat doen, is het natuurlijk belangrijk om je haar alle vitamines te geven die ze nodig hebben om zo sterk mogelijk te zijn. U hoeft geen speciale vitaminemix te kopen! Het is echt vrij eenvoudig.

Eiwit
Haar is bijna 90% eiwit. Als je niet genoeg eiwitten eet, kun je geen gezond haar maken. Eiwit komt in verschillende vormen. Zelfs vegetariërs hebben eiwitten nodig om gezond te zijn. Zorg ervoor dat je elke dag de juiste eiwitten binnenkrijgt. Low carb, natuurlijk, benadrukt dit.

B Vitaminen
B Vitaminen omvatten thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3) en foliumzuur (B9). Deze zijn van cruciaal belang voor je huid, haar, ogen en spijsvertering. Zorg ervoor dat uw dagelijkse multivitamine al deze bevat. De eerste drie worden gevonden in vlees, terwijl foliumzuur voornamelijk wordt gevonden in groene groenten.

Vitamine C
Iedereen weet hoe belangrijk C is! Het houdt je op veel manieren gezond. Het basis 100% vitamine C-gehalte is net voldoende om scheurbuik weg te houden. Je hebt echt meer nodig om gezond te leven. Je lichaam heeft elke dag verse vitamine C nodig; het is niet opgeslagen. Zorg ervoor dat je het krijgt.

Vitamine E
Vitamine E is belangrijk voor een gezond functioneren van de hersenen en voor uw huid en haar. Het wordt gevonden in zalm, garnalen, noten en plantaardige oliën. Vitamine E kan helpen uw HDL - goede cholesterol - hoog te houden.

Elk haar op je hoofd groeit maar 2-6 jaar, dan valt het uit en een nieuw haar groeit op zijn plaats. Je haar is altijd aan het vernieuwen. Als je haar op je schouders ligt, is het op dat moment waarschijnlijk al 2 jaar oud. Stel je voor dat je 2 jaar lang elke dag hetzelfde shirt draagt! Het is belangrijk dat je het elke dag goed behandelt, schoon houdt, er niet aan trekt en het goed conditioneert.

Zorg er dus voor dat je haar elke dag een gezonde set voedingsstoffen krijgt! Vergeet niet dat een ketting slechts zo sterk is als zijn zwakste schakel. Dat geldt ook voor je haar!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: De groei van je haar bevorderen met deze 5 kruiden en specerijen (April 2024).