De acht van pentakels
Mei 2024
De oorzaken van hoge triglyceriden zijn vrij eenvoudig en eenvoudig. En de alternatieve natuurlijke oplossingen zijn ook heel eenvoudig en eenvoudig.
Als je de oorzaken van hoge triglyceriden eenmaal begrijpt, wil je waarschijnlijk dat het elimineren ervan uit je leven een topprioriteit wordt op je takenlijst.
Waarom? Dat is ook heel simpel. Hoge triglyceriden verhogen uw risico op beroerte en hartaandoeningen - twee van de belangrijkste oorzaken van voortijdige sterfte in de VS - met wel 300%. Dat is veel!
Cholesterol tellen in vergelijking met het tellen van triglyceriden
Verrassend genoeg maakt het niet uit of je cholesterolgehalte laag is.
Met hoog cholesterolgehalte heeft het grootste deel van de pers vele jaren gekregen. Maar nu toont het nieuwste onderzoek aan dat hoge triglyceriden de belangrijkste indicator kunnen zijn voor het risico op een beroerte en hartziekten, ongeacht wat uw totale cholesterolgehalte is.
Daarom is het zo belangrijk om uw triglyceriden in het bloedplasma onder 150 mg / dl te houden. Alles daarboven verhoogt uw risico's. Tellingen van 150 tot 199 mg / dl worden beschouwd als borderline-hoog. En die meer dan 200 mg / dl worden beschouwd als high-tri-niveaus hoog en brengen u in ernstig risico.
Tellingen van meer dan 500 mg / dl zijn extreem en zeer gevaarlijk.
De triglyceride glycemische relatie
In de meeste gevallen is het verlagen van uw triglyceriden niet zo moeilijk. Het vereist gewoon enkele radicale veranderingen in levensstijl.
Zei ik "radicaal"?
Ja! Omdat de belangrijkste boosdoener hoge glycemische koolhydraten lijkt te zijn, met name suiker en alle "goodies" en bewerkte geraffineerde granen die je lichaam verwerkt net als suiker. Het is een suikerschokker, maar het is waar!
En dit is de reden waarom hoge tri-niveaus zo veel voorkomen bij diabetici, alcoholisten en mensen met overgewicht.
Een hart gezonde levensstijl
Dus, over wat voor "radicale" levensstijlveranderingen hebben we het? Het is het beste om te beginnen met een eenvoudig gezond hartdieet om triglyceriden op natuurlijke wijze te verlagen. Dit bestaat uit magere eiwitten, ongeraffineerde volle granen, veel groenten en een matige hoeveelheid vers fruit.
Vermijd gezoete voedingsmiddelen, geraffineerde granen, verzadigde en transvetten, roken en alcohol.
Het elimineren van gebak, cakes, snoep, koekjes en andere zoetigheden uit uw dieet zal u helpen om calorieën te verminderen en uw inname van tran-vetten, die overvloedig aanwezig zijn in de meeste zoete snacks en desserts, aanzienlijk te verminderen.
Een gezond, caloriearm voedingsplan en een half uur per dag met matige lichaamsbeweging kunnen u ook helpen uw optimale gewicht te bereiken en te behouden.
De visfactor voor de gezondheid van het hart
Onderzoek toont aan dat een van de beste hart-gezonde voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen, vette koudwatervis is - hoe meer hoe beter. Het vervangen van vlees door vis zal ook helpen uw inname van verzadigd vet te verlagen. Bovendien krijg je alle beschermende voordelen van omega-3-vetzuren.
Het is aangetoond dat het drie of meer keer per week eten van vis de high-tri-niveaus met maar liefst 30% verlaagt, evenals het risico op een beroerte en plotselinge hartdood met ongeveer 45% vermindert.
Visolie vermindert ook onregelmatige hartslag, bloedstolling en verharding van de slagaders en helpt de bloeddruk te verlagen. Onderzoek toont aan dat mensen met hartproblemen de beste resultaten kunnen behalen door dagelijkse visoliesupplementen aan hun dieet toe te voegen, ongeacht hoeveel vis ze eten.
Omega 3-oliën helpen ook bij het voorkomen en verlichten van vele andere gezondheidsproblemen, waaronder artritis, diabetes, emfyseem, astma en depressie - het is een eenvoudige natuurlijke oplossing met meerdere voordelen!
Mijn aanbeveling is te vinden op de visolie-website.
Meld u aan voor de gratis Natural Health-nieuwsbrief.
Klik hier voor de sitemap
Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Voordelen van antioxidanten voor een betere gezondheid
Gezonde cholesteroltelling informatie en richtlijnen
Omega 3 Visolie voor de algehele gezondheid
Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.
© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.
Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.
Als je de oorzaken van hoge triglyceriden eenmaal begrijpt, wil je waarschijnlijk dat het elimineren ervan uit je leven een topprioriteit wordt op je takenlijst.
Waarom? Dat is ook heel simpel. Hoge triglyceriden verhogen uw risico op beroerte en hartaandoeningen - twee van de belangrijkste oorzaken van voortijdige sterfte in de VS - met wel 300%. Dat is veel!
Cholesterol tellen in vergelijking met het tellen van triglyceriden
Verrassend genoeg maakt het niet uit of je cholesterolgehalte laag is.
Met hoog cholesterolgehalte heeft het grootste deel van de pers vele jaren gekregen. Maar nu toont het nieuwste onderzoek aan dat hoge triglyceriden de belangrijkste indicator kunnen zijn voor het risico op een beroerte en hartziekten, ongeacht wat uw totale cholesterolgehalte is.
Daarom is het zo belangrijk om uw triglyceriden in het bloedplasma onder 150 mg / dl te houden. Alles daarboven verhoogt uw risico's. Tellingen van 150 tot 199 mg / dl worden beschouwd als borderline-hoog. En die meer dan 200 mg / dl worden beschouwd als high-tri-niveaus hoog en brengen u in ernstig risico.
Tellingen van meer dan 500 mg / dl zijn extreem en zeer gevaarlijk.
De triglyceride glycemische relatie
In de meeste gevallen is het verlagen van uw triglyceriden niet zo moeilijk. Het vereist gewoon enkele radicale veranderingen in levensstijl.
Zei ik "radicaal"?
Ja! Omdat de belangrijkste boosdoener hoge glycemische koolhydraten lijkt te zijn, met name suiker en alle "goodies" en bewerkte geraffineerde granen die je lichaam verwerkt net als suiker. Het is een suikerschokker, maar het is waar!
En dit is de reden waarom hoge tri-niveaus zo veel voorkomen bij diabetici, alcoholisten en mensen met overgewicht.
Een hart gezonde levensstijl
Dus, over wat voor "radicale" levensstijlveranderingen hebben we het? Het is het beste om te beginnen met een eenvoudig gezond hartdieet om triglyceriden op natuurlijke wijze te verlagen. Dit bestaat uit magere eiwitten, ongeraffineerde volle granen, veel groenten en een matige hoeveelheid vers fruit.
Vermijd gezoete voedingsmiddelen, geraffineerde granen, verzadigde en transvetten, roken en alcohol.
Het elimineren van gebak, cakes, snoep, koekjes en andere zoetigheden uit uw dieet zal u helpen om calorieën te verminderen en uw inname van tran-vetten, die overvloedig aanwezig zijn in de meeste zoete snacks en desserts, aanzienlijk te verminderen.
Een gezond, caloriearm voedingsplan en een half uur per dag met matige lichaamsbeweging kunnen u ook helpen uw optimale gewicht te bereiken en te behouden.
De visfactor voor de gezondheid van het hart
Onderzoek toont aan dat een van de beste hart-gezonde voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen, vette koudwatervis is - hoe meer hoe beter. Het vervangen van vlees door vis zal ook helpen uw inname van verzadigd vet te verlagen. Bovendien krijg je alle beschermende voordelen van omega-3-vetzuren.
Het is aangetoond dat het drie of meer keer per week eten van vis de high-tri-niveaus met maar liefst 30% verlaagt, evenals het risico op een beroerte en plotselinge hartdood met ongeveer 45% vermindert.
Visolie vermindert ook onregelmatige hartslag, bloedstolling en verharding van de slagaders en helpt de bloeddruk te verlagen. Onderzoek toont aan dat mensen met hartproblemen de beste resultaten kunnen behalen door dagelijkse visoliesupplementen aan hun dieet toe te voegen, ongeacht hoeveel vis ze eten.
Omega 3-oliën helpen ook bij het voorkomen en verlichten van vele andere gezondheidsproblemen, waaronder artritis, diabetes, emfyseem, astma en depressie - het is een eenvoudige natuurlijke oplossing met meerdere voordelen!
Mijn aanbeveling is te vinden op de visolie-website.
Meld u aan voor de gratis Natural Health-nieuwsbrief.
Klik hier voor de sitemap
Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Voordelen van antioxidanten voor een betere gezondheid
Gezonde cholesteroltelling informatie en richtlijnen
Omega 3 Visolie voor de algehele gezondheid
Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.
© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.
Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.
Video-Instructies: De oorzaak van een te hoge cholesterolspiegel (Mei 2024).
Verwante Artikelen
De gezondste groentenlijst van groenten
De gezondste groentenlijst (hieronder gelinkt) kan je helpen om supergezond te worden en supergezond te blijven. Hoe weten we? Veel onderzoek zegt dat. En "eet je groenten" is waarschijnlijk wat je...
Volle maanziekte
De volle maan kan een magische tijd van de maand zijn vol verwondering en opwinding. Het kan voor sommige mensen ook een vreselijke tijd van de maand zijn. Het lijkt erop dat er veel mensen zijn die...
Over De Auteur
Chow Yuan
Jong Talent Journalistiek. Chef. De Persoon Die Verantwoordelijk Is En Down To Earth.
Populaire Berichten
-
-
Princess Ann Claire Review
Mei 2024
-
Heeft poëzie nodig
Mei 2024
-
De vriendschap tussen Bacall en Peck
Mei 2024
